余煬本來以為鄒老師第二天才會把訓練食譜和鍛煉計劃發給他。

結果等到接近凌晨12點的時候，他就在鵝信上受到了鄒老師以文檔的方式，發給他的文件。

點開文件簡單地閱覽了一遍。

他發現，鄒老師給自己的食譜，一天之內，足足有六餐。

而且食譜內的食材，已經涉及到靈獸肉那種高熱量的食材。

跟曦曦它們預備級吃的食物，大為相似。

包括三餐正餐，三餐小食：

早餐（7點）：青鬃...