學院里有一座健身房，是免費向學員們開放的。

林遠和犬牙的第一堂課就在這里。

這健身房真夠大的，感覺有半個足球場那么大，再加上墻上貼著鏡面，看上去就更加廣闊。各種鍛煉器械整齊地排列開去，有點壯觀。

“你們好，我叫許立，從今天開始，我將對你們展開為期一個月的訓練。”

教練是個剛畢業的準特工，穿著一身短袖加短褲的運動套裝，頭上戴一條發帶，看上去挺年輕，應該比他們大不了多少。

早上這里沒什么人，除了他們三個以外，就還有一男一女兩個人在鍛煉，一個在拉飛鳥機，一個在練臀推。

“訓練的目的主要是提高你們的自我保護意識和自衛反擊能力，將圍繞理論知識和實戰演練展開。”

許立說著，轉身去一旁架子上拿起自己的外套，從口袋里掏出兩個小本本，遞給他們倆一人一本。

是那種常見的隨身記錄本，黃色封皮上用中性筆寫著四個大字：防身秘籍。

旁邊還有一道豎杠接三個小字：許立編。

“……”

“……”

氦挺幽默。

翻開來一看，林遠微微有些吃驚。

里面整齊地羅列著一、二、三、四……每條都是一個知識點，或是各種情境下的應對措施。

例如人體的薄弱點、受傷后的緊急處理措施這些后面還跟著簡筆畫，盡量準確地標出了相對應的部位。

可以說誠意滿滿了。

字雖然算不上漂亮，但寫得規規整整，一筆一劃很認真，讓人一眼就能認出來寫的是什么。

“這是我昨晚從自己以前做的筆記中摘抄出來的精華部分，把這些都記在腦子里，并且理解通透，你們的理論知識就合格了。”許立自信地說道。

林遠和犬牙對視一眼，又低頭看向自己手里的筆記。

全手寫啊，還是兩本。

總算知道這哥的黑眼圈是怎么來的了。

“接下來我大致帶你們過一遍，請坐。”許立說著伸手往護墊上示意了一下。

林遠和犬牙席地而坐。

“首先要說明的一點是，無論是格斗還是反制，上限都取決于你自身的身體素質，所以我建議你們每天來這里鍛煉一兩個小時，白天如果沒有時間可以晚上來。”許立頓了頓，又補充道：“一定要科學健身，姿勢要正確，力度要適中，不然反而會對身體造成傷害，這個一定要注意。關于健身這方面我不多說，網上很容易查到相關資料。”

接下來，他便以筆記上的內容為模板，給他們逐條講解，為了加深印象，還以自身為演示道具，做出各種動作，或者撩起短袖指點自己身上的弱點。

“……熟悉所處的環境很重要，把每一處細節都記在腦子里，敵人可能藏在哪兒，遇到危險往哪里逃，提前在腦子里演練好……善用道具，你們現在身上就有可以用來增強自身攻擊力的道具，比如鑰匙，比如手機，一些日常用品，關鍵時刻也能派上用場……”

一口氣講下來，連口水都沒喝。

講完了，才去拿起水杯咕咚咕咚喝了幾大口。

犬牙聽得心潮澎湃，啪啪鼓起掌來，說道：“我覺得我已經完全掌握了，可以馬上出道當特工！”

許立說道：“你會這么想說明你還沒入門，當你自覺無知和弱小的時候才算真正摸到門檻。”

“……”

“回去記得溫習，我會每天抽查。”

林遠舉手，問道：“能不能教下我們用槍？手槍。”

許立說道：“我會教你們面對持槍對手時該怎么應對。至于用槍，我覺得沒什么必要，你們能接觸到槍的概率很小。”

“但也不是完全沒有可能不是？”

“這是抬杠。”

“可是教練，時代變了。”

“打鐵還需自身硬，不管怎么說，還是要先掌握基礎的防身技能。”

“……”

不好，說不過他。

許立看向犬牙：“你剛才說你已經完全掌握了？”

犬牙撓了撓頭：“啊這個……”

許立招招手：“來試試。”

犬牙也只好站起來，走到許立面前站定。

“我們首先來模擬最簡單的場景，面對面近距離搏斗，敵人有明顯的攻擊意圖。”許立看著犬牙，詢問道：“準備好了嗎？”

“好了……”

犬牙剛來得及點一點頭，許立已迅猛出手，拳頭一瞬間就抵在了他的下頜部位。

“我去！”

犬牙下意識地往后一跳，但顯然已經晚了，如果是真打，拳頭早已經實打實揍在他的下巴上。

“感覺怎么樣？”許立問道。

“太快了，根本反應不過來啊。”犬牙嘀咕道。

“你的眼睛看到攻擊動作，轉化成信號傳送到大腦，然后大腦做出處理，再發出閃避的指令，這一整套流程下來所用的時間就是你的反應時間。”許立說道。

“聽上去好呆哦。”犬牙說道。

“就是要通過不斷重復練習，把它轉化成肌肉記憶。要在你的大腦反應過來之前就完成動作，這是你們訓練的目地。”許立說道。

然后他又和犬牙拆解了幾招，都是放慢動作做教學的，包括閃避的同時如何反擊，被鉗制住時如何擊打對方痛點。

兩人練了一會兒，許立又讓林遠上來體驗。

林遠也很配合，該摔的時候摔，該翻的時候翻，該躺平的時候躺平。

“這種時候，敵人的腳踝是沒有防備的，可以全力去踢這個部位，趁機反制……當敵人像這樣掐住你的脖子時，后仰是沒用的，只會讓自己進一步陷入被動，如果這時候你的兩手自由，可以這樣大力夾擊對方手肘，迫使對方手臂彎曲……”

“接下來我們動作快一點，你來拆解，準備好了嗎？”

“嗯。”

許立忽然出手，還是一樣的迅猛。

這次卻是抓空了。

看到那手抓過來的時候，林遠下意識側身躲了一下。

“呃，不好意思，條件反射。”

許立卻說道：“能躲開當然更好，但是……”

說話間，又猛地伸出手。

林遠往后撤了半步，剛好又躲開了。

“……”

許立開始覺得有點意思了，說了句：“繼續。”

說著開始向林遠發起連續的進攻。

林遠只是躲閃，時而側身，時而后撤，每一招都是剛好躲過去。

不知道的還以為他們兩個在做武術表演。

林遠的目光隨著許立的手而移動，看著看著，忽然覺得……他的破綻還挺大的。

如果自己出手，是不是能反打呢？

這個想法一冒出來，就壓不住了。

想試……

“緊盯目標，一擊必殺！”

王定遠的那句話忽然在腦海中響起。

做一條毒蛇。

就是現在！

林遠躲過他的攻擊，同時右手成拳穿過他的防衛空擋，直取咽喉部位。

許立瞳孔一縮，上半身猛向后傾，同時兩手抓住林遠的胳膊，順勢轉身一個背摔。

林遠在空中轉了一個圈，摔了個狠的。

雖然有墊子護著，還是給他震得胸口發癢，忍不住咳了幾聲。

手賤的下場……

許立朝他伸出手，把他拉了起來，問道：“你練過嗎？”

“沒有，就是反應快一點。”

“做得很好。”

許立點了點頭。

表面雖然很平靜，但他心里其實早已經驚詫不已。

剛才那一下反擊，如果林遠手里拿著哪怕是一把小小的水果刀，自己此時已經沒命了。

當時他的拳頭距離自己的咽喉只有一兩寸的距離。雖說自己是沒有刻意防備的狀態，但恐怕他當時也有收手……

這是個猛新。

“明天，帶你們去靶場轉轉。”