經常會想一些不好的東西，總是擔心和焦慮，這樣的事總是會出現在我的生活中，再加上又看了一些相關的書籍，比如念頭和現實的因果關系之類的，這就更加擔心這些壞的事情會發生。

遇到這樣的事，我經常就會吐上幾口，呸呸呸，這樣來緩解自己的焦慮。

也會告訴自己這是自己的焦慮，是一種情緒，不會實現，是自己的擔心和焦慮罷了。

也知道是自己之前的一段被騙的經歷有關，從那以后，就特別的小心，總是先想一些不好的方面，還告訴自己是為了預防這樣的事發生。

確實也有這樣的效果，能夠把很多的東西避免了，但是也有一個副作用就是太痛苦了，總是想的避免這樣的事，現實中沒有發生，但是在頭鬧中呈現出來了，這種防患于未然，真的是一種很痛苦的事。

沒有強大的心理素質，是承受不了的。

我也盡量的安慰自己，這樣的事也是會有收獲的，那就是收獲一個強大的心理素質。

可是有時候真的是太痛苦了，太煎熬了。

特別是擔心自己的至親好友的時候，這個時候，我有兩種方法，一種是概率，這個是從卡耐基的書上學到的，緩解焦慮的萬能公式，但是慢慢的發現就不管用了，我就經常用第二種，那就是每當想到這些不好的情況的時候，就回頭想想，為什么總是擔心別人出現各種不好的情況呢，為什么不是自己呢？

這樣的轉念一想，把這些不好的東西往自己身上想想，就能更加的看清一些事，對我來說，也能很好的緩解這部分焦慮。

對治的方法，是有用的，但是現實的焦慮也是會一直出現的，能做的就是出現了，然后對治。

我也想要成為一道光，總是積極陽光向上的，不再想那些負面的消息，但是也知道短時間是做不到的，因為自己的一些原因，就是自動化運行的一些思維，還有現實中的一些焦慮。

也或者這就是“江山易改本性難移”的一種心理現象。

知道是為什么，但是改變不了，或許更加的痛苦吧。

這種焦慮出現的時候，就會煎熬著我，這種情況經常會出現，所以煎熬也會經常出現。

有人說，你是搞心理的，連這點東西都搞不定？

認真想了這個問題，這或許就是當局者迷吧。

要知道很多事就是這樣的，真的是無能為力，這種客觀的事實，唯有接受。

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有時候，真的想把自己腦中的東西全都刪除，全都刪掉，其實很多東西，都有自己的一系列的處理的方法的，這種自我保護的機制，讓我的心也有一些特別的地方，這或許就是最大的收獲吧，這種不一樣，不是隨便一個人就有的，是有一種個性鮮明的特點在里面的。

我很欣慰自己能有這種獨特的經歷，造就了我一顆獨特的心，這顆心，讓我與眾不同，我喜歡這種與眾不同，就算是煎熬，我也能坦然的面對。

再說了，我堅信，這一切都會變好的，這份煎熬也都會變成一份珍貴的禮物回饋給我的。

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