《愛好自己，才能更好的愛別人》

作者：張世偉

凌晨三點的寫字樓里，你關掉最后一盞電腦屏幕，揉了揉發澀的眼睛。手機里彈出朋友的消息：“明天幫我頂個班吧，謝啦！”你習慣性打出“沒問題”，卻在按下發送鍵的瞬間，感覺胸口一陣窒息。這樣的場景是否似曾相識？我們總在努力成為別人的‘超人’，卻忘了自己也需要被溫柔托住。

自愛，是生命的“充電站”。

一部手機若電量耗盡仍強行工作，最終只會黑屏宕機；一個人若掏空自己迎合外界，遲早會陷入情緒的泥潭。那些總說‘我沒事’的人，往往在某個深夜潰不成軍；而懂得給自己煮一碗熱粥、留半小時發呆的人，反而能在風雨中站成一座燈塔。這不是冷漠，而是清醒——唯有先修補自己的裂縫，才能為他人遮風擋雨。

愛己者，方知邊界。

同事把不屬于你的報表推來時，你笑著說“好”；家人抱怨你周末不回家時，你默默退掉旅行機票。我們害怕拒絕會失去愛，卻忘了真正的尊重，從尊重自己的感受開始。就像一棵樹，若根系腐爛卻仍拼命開花，終會轟然倒塌。敢說‘我需要休息’的人，往往能讓關系走得更遠，因為他們教會了世界如何愛自己。

善待自己，是最高級的共情。

心理學中有個“情感容器”理論：當你的內心蓄滿清泉，自然會滋潤他人的干涸。見過醫院走廊里蹲在地上崩潰的護士，也見過地鐵上為老人讓座的少年。他們的區別不在于善良與否，而在于前者已耗盡最后一滴能量，后者卻始終保有愛的源頭。真正的善意，從來不是自我犧牲式的燃燒，而是“我很好，所以希望你也好”。

愛是一場從自己出發的循環。

這個時代總催促我們做超級英雄，但真正的英雄主義，或許是從承認‘我需要被愛’開始。下一次，當你想對別人說“辛苦了”時，請先對自己說；當你想為他人點亮燭火時，請先確保自己的燈盞長明。因為愛不是單程票，而是一場由己及人的傳遞——你對自己微笑的弧度，終將溫暖整個世界的寒冬。

禁止任何媒體、網站、短視頻平臺使用，違者必究。轉載或使用須獲張世偉授權。正版發布于QQ閱讀。