寫給新媽媽的心理引導書

基于自身的經歷和眾多新媽媽所呈現出的需要，基于對大量新媽媽的觀察與思考，今天，有了這樣一本書。

呈現在您面前的這本書，不是告訴你如何育兒，也不是告訴你如何恢復體形、盡快找回社會競爭力，它是要告訴你如何去勝任新媽媽這一嶄新的人生角色，如何在自我、孩子、家庭與事業間取舍平衡，如何通過成為母親這個過程實現自我成長，從而更好地活出自己。

在這本書里，我試圖對一個母親的整個歷程做出一個全景式的概括，也對一個女性初為人母所要面對的主要問題進行了提煉，并給予了回應。我希望這些工作就像畫了一個地圖，幫助新媽媽了解自己正在開啟的人生旅程，也讓新媽媽在遇到某些具體問題時知道如何去面對。

這本書共分為三個部分，第一分部講的是當一個女性成為母親，她與自身的關系，其中涉及如何理解母親這個角色，如何面對自我發展與照顧孩子的沖突，如何面對可能出現的情緒波動，包括產后抑郁。

第二部分講的是夫妻關系在生育后的變化，分析了兩性在生育這個分水嶺前后角色、情感、關系的變化，也對男女在家務分配和教育理念的沖突問題做出了回應。

第三部分講的是家庭系統的變化，其中涉及與男方家人的關系、與自己父母的關系，分析了當前中國社會非常普遍的老人幫忙帶孩子的現象，特別提出了新媽媽在育兒和家庭系統中的位置議題。

需要說明的是，在這本書里所談到的問題與現象，不是一定會發生在你的身上，也不希望這種基于實際問題而梳理出的脈絡讓讀者總是要耽溺在問題里，甚至去制造問題。我更希望大家從這本書中看到，別的新媽媽也有著同樣的激動、幸福、快樂，因為孩子的到來而對人生有了新的發現和領悟，也有同樣的掙扎、困惑、苦惱，總是在探索著找到應對之道。

在這本書里，我概括性地提供了一些與母親相關的心理學常識，希望基本而重要的常識能被充分地傳播。我也試圖說出一些我所發現的沒有被前人說出來的規律，像從一個人到兩個人、新爸爸滯后現象等，在我看來，它們仿佛是數學中的公理，人們都覺得是那樣，但又常常在這些問題上糾結，當我們把它明確地表達出來，作為確定的原理使用，它就能夠起到幫助我們解開心結的作用。

當然，僅有心理學的解析其實是不夠的，對于大眾來說，人們更需要真正能夠幫助其解決問題的實用方法。所以，我在寫作過程中有意識地打破了傳統心理學書籍的框架和表達方式，引入了社會學和管理學的一些理念和方法，比如，我們不再把育兒當作母親一個人的事，而是把它當作一個家庭的一個重要項目來看待，把家庭的每一位成員納入養育團隊。還有一些方法是我個人的總結與發現，我在個人的實踐和咨詢工作中感覺到有用，就拿到這里來分享，比如蹺蹺板理論、加權平均法、與老人相處的三三制原則、媽媽在育兒系統中的核心位置、家庭CEO等，還專門為新媽媽設計了用于放松和調整情緒的冥想，希望這些發現與創新對于新媽媽是有幫助的。

今天，回顧自己成為母親的歷程，再想一想那么多新媽媽經歷的故事，我仿佛看到這樣一個畫面：經由做母親這個過程，眾多女性實現了人生的轉彎，如同一條條小溪，轉過一個巨大的山彎之后匯入了江河，去到大海。

我確信，成為母親完全可以成為一個女性自主地駕馭并加以合理使用的過程。勇敢地開啟你身為母親的旅程吧，即使有未知的恐懼，有負擔在身，你所收獲的必將超過你的想象！