序言：中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的瑰寶

很多人都知道中醫(yī)學(xué)又叫“岐黃之術(shù)”，不過有可能并不知道“岐黃”二字的來歷，其實(shí)“岐黃”就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的岐伯和黃帝，由此可見，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在中醫(yī)學(xué)中具有無可比擬的重要地位。《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書于2000多年前的戰(zhàn)國時(shí)期。這部托名中華民族先祖黃帝的醫(yī)學(xué)著作，總結(jié)了我國古代的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)理論，吸收《周易》的陰陽五行思想，在古代天文學(xué)、地理學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)等基礎(chǔ)上，對(duì)人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理論體系，成為中醫(yī)學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)和源泉，被歷代醫(yī)家稱為“醫(yī)家之宗”，與《伏羲八卦》《神農(nóng)本草經(jīng)》并列為“上古三墳”。

近來有很多人推崇《黃帝內(nèi)經(jīng)》，不是因?yàn)槠溆涊d的治療技術(shù)有多么先進(jìn)，而是為了學(xué)習(xí)疾病預(yù)防知識(shí)和養(yǎng)生觀念。為了更好地說明醫(yī)療與養(yǎng)生的關(guān)系，這里先跟大家分享一個(gè)小故事：

有一天，魏文王問名醫(yī)扁鵲：你家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，到底哪一位最好呢？

扁鵲答：長兄最佳，中兄次之，我最差。

文王再問：那為什么你最出名呢？

扁鵲答：長兄治病，于病情發(fā)作之前，一般人不知道他能事先祛除病因，所以他的名氣無法傳出去；中兄治病，于病情初起時(shí)，一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及本鄉(xiāng)里；而我是治病于病情嚴(yán)重之時(shí)，一般人看到我下針放血、用藥敷藥，都以為我醫(yī)術(shù)高明，因此名氣響遍全國。

這個(gè)故事呼應(yīng)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”的觀點(diǎn)，即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是能夠預(yù)防疾病的人。在生活節(jié)奏加快、壓力加大的現(xiàn)代社會(huì)，等疾病找上門再看病吃藥的養(yǎng)生觀念早已落伍，正所謂“病來如山倒，病去如抽絲”。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論體系中，治病吃藥的過程其實(shí)就是人體正氣與邪氣交戰(zhàn)的過程，就像戰(zhàn)爭免不了流血犧牲，在疾病痊愈的過程中人體也會(huì)受到損耗。因而最佳的養(yǎng)生方式應(yīng)當(dāng)是通過掌握養(yǎng)生知識(shí)，安排好生活節(jié)奏，順應(yīng)四季的變化等預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部統(tǒng)領(lǐng)中國古代醫(yī)藥學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的集大成之作。它提出了養(yǎng)生學(xué)的兩個(gè)要點(diǎn)，即保養(yǎng)和補(bǔ)養(yǎng)，認(rèn)為“精氣”是萬物的根本，懂得保養(yǎng)并貯藏精氣，就可以長壽；萬事萬物有陰陽和諧、五行生克制化之理，懂得調(diào)和陰陽五行就可以不得??；人與自然、季節(jié)氣候的和諧與呼應(yīng)，是四時(shí)養(yǎng)生的根本等內(nèi)容?？傊?，從微觀的人類日常飲食起居、勞逸寒暑，到宏觀的四時(shí)氣象等，《黃帝內(nèi)經(jīng)》詳細(xì)闡述了人體臟象、經(jīng)絡(luò)、病因病機(jī)、病證、診法、療法，以及“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分為《素問》和《靈樞》兩卷，本書為《靈樞》卷，共81篇。《靈樞》的核心內(nèi)容為針灸與臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說，是我國現(xiàn)存最早的對(duì)針灸有較多論述的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論著作。它從飲食、起居、勞逸、寒溫、七情、四時(shí)氣候、晝夜明晦、日月星辰、地理環(huán)境、水土風(fēng)雨等各個(gè)方面，確立了疾病的診治之法，詳細(xì)闡釋了人體五臟六腑的功能、病變及相關(guān)中醫(yī)療法，講授了中醫(yī)的望聞問切等常識(shí)，幫助人們發(fā)現(xiàn)人體發(fā)生病變時(shí)的征兆，指導(dǎo)人們盡早發(fā)覺身體的疾患并及時(shí)醫(yī)治。

本書采取了白話全譯加圖解對(duì)照的方式，向讀者全面而立體地展示這部千年養(yǎng)生巨著。本書的特色在于用現(xiàn)代的圖解手法，以圖文對(duì)應(yīng)的方式逐篇解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的深?yuàn)W理論，其中包括400多幅手繪插畫、插圖、圖表和直觀圖解，深入淺出地詮釋了人體、自然與養(yǎng)生的奧秘，便于讀者輕松閱讀。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》的內(nèi)容可謂博大精深，讀者不但可以從中學(xué)到醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生的知識(shí)和觀念，也可以了解到中國古代哲學(xué)中的天人相應(yīng)和陰陽五行等思想，引發(fā)讀者的閱讀興趣，點(diǎn)燃讀者的思考熱情是第一步。