官术网_书友最值得收藏!

第5章 健身

當今學生體弱多病,生病成為學習的阻礙,生病的一天在家里,很少有人會學習,看網課,家長也讓養著。

我們可以適度健身,早起后做幾個俯臥撐,卷腹,不要求你做的多好,不用你變成幾塊腹肌的那種,你只需要適度練練就行,可以隨著身體強度增加。

運動可以加快體內的一些激素分泌,你經常運動后,你會因運動上的突破而開心比如:俯臥撐破20個,引體破10個,甚至練出幾塊腹肌,宮外二頭肌的變大!

跑步方面,我建議穿運動鞋,穿休閑鞋和運動鞋跑起來完全不一樣,運動鞋我可以跑2000米;而休閑鞋跑500米就氣喘吁吁。

飲食方面,我個人不建議太過度減肥,隨心所欲就好,畢竟消耗多嘛,多吃點蛋白質多的就好啦!

主站蜘蛛池模板: 桦南县| 临泽县| 新龙县| 安溪县| 社旗县| 思南县| 合江县| 卢湾区| 竹溪县| 天全县| 花垣县| 加查县| 和静县| 曲阳县| 岳阳市| 麻江县| 奉化市| 乐昌市| 商南县| 宁河县| 繁昌县| 鄄城县| 禹州市| 青田县| 普兰县| 清丰县| 潢川县| 邓州市| 雷山县| 东山县| 天柱县| 灌南县| 岐山县| 墨江| 疏勒县| 綦江县| 江阴市| 亚东县| 长葛市| 永济市| 大邑县|