當今學生體弱多病，生病成為學習的阻礙，生病的一天在家里，很少有人會學習，看網課，家長也讓養著。

我們可以適度健身，早起后做幾個俯臥撐，卷腹，不要求你做的多好，不用你變成幾塊腹肌的那種，你只需要適度練練就行，可以隨著身體強度增加。

運動可以加快體內的一些激素分泌，你經常運動后，你會因運動上的突破而開心比如：俯臥撐破20個，引體破10個，甚至練出幾塊腹肌，宮外二頭肌的變大！

跑步方面，我建議穿運動鞋，穿休閑鞋和運動鞋跑起來完全不一樣，運動鞋我可以跑2000米；而休閑鞋跑500米就氣喘吁吁。

飲食方面，我個人不建議太過度減肥，隨心所欲就好，畢竟消耗多嘛，多吃點蛋白質多的就好啦！