當(dāng)今學(xué)生體弱多病，生病成為學(xué)習(xí)的阻礙，生病的一天在家里，很少有人會(huì)學(xué)習(xí)，看網(wǎng)課，家長(zhǎng)也讓養(yǎng)著。

我們可以適度健身，早起后做幾個(gè)俯臥撐，卷腹，不要求你做的多好，不用你變成幾塊腹肌的那種，你只需要適度練練就行，可以隨著身體強(qiáng)度增加。

運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的一些激素分泌，你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)因運(yùn)動(dòng)上的突破而開(kāi)心比如：俯臥撐破20個(gè)，引體破10個(gè)，甚至練出幾塊腹肌，宮外二頭肌的變大！

跑步方面，我建議穿運(yùn)動(dòng)鞋，穿休閑鞋和運(yùn)動(dòng)鞋跑起來(lái)完全不一樣，運(yùn)動(dòng)鞋我可以跑2000米；而休閑鞋跑500米就氣喘吁吁。

飲食方面，我個(gè)人不建議太過(guò)度減肥，隨心所欲就好，畢竟消耗多嘛，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)多的就好啦！