第3章 心平病不欺，健康與天齊

心臟的氣血養生

“心”是人體最重要的器官之一。這種重要性并非是人的主管看法，對于人體的整個健康來說，雖然五臟六腑都肩負著極為重要的作用，但在五臟中起主導作用的是心臟。

早在《內經·素問·靈蘭秘典論》中就將人體的多個器官命名為官，例如說肝是將軍之官，肺是宰相之官，脾是諫議之官等等，而心是君主之官。君主的意思是什么呢?就是帝王。也就是說心是五臟六腑的主導，無論是宰相還是將軍，都必須為君主服務，服從君主的調遣。所以著名醫學家張景岳講：“心為一身之君主……臟腑百骸，惟所是命，聰明智慧，莫不由之。”

心的統領作用集中表現在對血液循環的控制上。在《素問·五臟生成篇》說：“諸血者，皆屬于心。”《素問·脈要精微論》說：“脈者，血之腑也。”脈是血液流通的通道，而脈管與心臟直接相連，血在脈絡的運行依靠氣的推動。所以在《素問·平人氣象論》說“心藏血脈之氣”，藏之于心的這種“氣”，就是推動血液循環的原動力。所以心氣的虛實與病變，對與血脈的運行造成影響。如果心氣非常旺盛，那么心血就會極為充盈，血脈運行就會非常暢通，人體的脈象非常和緩，節律均勻正常。如果心氣非常的虛弱，無力推動血液，則血脈運行不暢通，人體就會表現出胸悶、心律不齊、心悸等，所以中醫在診病時會號脈，就是先判斷一下，心脈是否有問題。

現代醫學證明，心臟是血液循行的動力器官，在機體的整個活動周期之中，心臟總是持續不同的跳動，不斷地將人的靜脈血以一定的壓力射入人的動脈血管中，推動血液循環，這同樣也非常清楚的說明了心臟對于血液循環的作用。

因為心臟主管血脈運行，所以心臟功能的好壞可以從氣色、指甲等位置看出來。從中醫理論來講，心主血脈，其華在面，開竅于舌。心氣足，心血旺，面色自然紅潤光澤。而心臟病人大多數都是臉色蒼白，指甲與嘴唇的顏色都是青紫色的，絕大部分是因為心血不足、心血淤阻而致。比如說心絞痛等病癥發生的主要原因是心氣虛，邪氣乘虛而入所致。因為心臟同時主管人的精神，所以心血不充足人們往往出現失眠、心煩、健忘、多夢、心神不寧等不良狀況。不管是從臉色、精神狀態還是心情等方面，養心都是不能忽略的。

五味之中，心臟與苦味相對應。而性苦食物主要的作用就是解毒消炎、去火解暑，如苦菜、苦瓜、茶葉、靈芝、銀杏茶、苦丁茶、絞股藍茶等。

在顏色中，心的顏色與紅色對應，紅色食物可以生血補血，清除血管內的淤血。如山楂、西紅柿、紅豆、枸杞子、大棗、紅薯、草莓、西瓜、葡萄、蘋果等，都是養心妙食。

炎炎夏季，人們的心情都會非常煩躁，大喜、大悲、大怒都會致使情緒強烈的波動而影響健康。而人在內心平靜的時候，心率逐漸減緩，燥熱感自然解除，因此內心變得清涼爽快。在《素問·四氣調神大論》中記載：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”就是說，夏季要想暢快清涼舒爽，心胸寬闊，應培養樂觀開朗的性格，以疏導淤阻的氣機。

清心的方法非常多，如練習太極拳、瑜伽，另外在室內可以噴灑一些植物精油，或者是在洗浴的水中放一些，就能緩解緊張的心情，放松內心的壓抑。

對經絡進行按摩也是一種有效的養血養心的方法。對心區進行按摩能夠直接作用于心臟，加強心臟機能，從而充盈血脈，氣血貫通，對心腦血管疾病有防治作用。心臟的解剖位置在兩肺之間，對于心區的按摩，還能對腹腔、肺部起到良性的刺激作用。

按摩的主要方法：在左前胸第5肋間隙之間的心前區部位，一手掌或是兩只手掌相互交疊，放于心區，手掌心發力，做緩慢的循行按摩，可以先順時針方向按摩，然后再以逆時針方向按摩，按揉次數控制在30次為宜。或者兩只手掌攤開，相疊，將雙手置于心區位置，以掌根著力，可以稍加用力，連續按揉次數不少于30次。