我們可以通過描繪對憤怒甚至是復仇的想象來嘗試擺脫所累積的憤怒。

如果我們無法應付緊張和沮喪，并對它們進行適當處理，就會感覺很難受，便會積累挫敗感和怒氣。

如果我們不能將這種積攢起來的——甚至可能是長期積壓的——憤怒用來解決沖突，那它很容易轉化成破壞性行為。

失望或受傷會折磨我們，這樣我們就可以理解那些通過報復計劃讓自己能夠有所解脫的人了。我們想象自己對某個不喜歡的人做些什么，...