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第4章 保健師推薦的調(diào)理抗衰食譜(2)

2、油鍋燒熱,放鱔魚肉段煸炒,放干辣椒節(jié)、姜末、蒜末、火鍋調(diào)料翻炒,倒高湯燒沸,放粉絲、鹽、白糖,轉(zhuǎn)小火燒熟,放蒜苗段、醋翻炒,加香蔥葉即可。

雪里蕻炒鮮魷

材料:腌雪里蕻100克、魷魚300克、粉絲50克。

調(diào)料:腌料(生抽、酒各1勺,胡椒粉,香油)、調(diào)味料(蠔油1/2湯勺、白糖1勺、清湯1.5杯、胡椒粉、香油)、植物油、姜絲。

做法:

1、腌雪...

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