運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。懷孕中期，胎兒著床穩定，孕媽媽就可以稍微加大點運動量了。

運動能使孕媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。適合孕期的運動有散步、孕婦瑜珈、游泳等等，

散步可以給予胎寶寶和子宮收縮一樣舒適的刺激，當孕媽媽以輕松的心情散步時，子宮便...