手淫的危害

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“最近不知道自己是怎么了，總是想撫摸自己的下面，有一種說不出來的感覺，我知道這樣做是不對的，可是有時就是控制不了自己，我是不是個壞女孩呀？我該怎么辦啊？好痛苦啊？”

——痛苦的姍姍　15歲

姍姍

親愛的，你的這種行為叫做手淫。手淫是指通過自我撫摸和刺激性器官而產生性興奮或者性高潮的一種行為，這種刺激可以通過手或是某物體來產生。

青春期男孩女孩都可能會發生手淫，這屬于一種自慰手段，是釋放性能量、緩和性心理緊張的一種方法，但是這對身體、心理、學習和生活都會有影響。

手淫不僅會損傷身體的動力，會使你精神萎靡、意志薄弱、暴躁、多疑、恐懼，做事情缺少耐心與恒心。還會影響到智力的發育，而且長期手淫會嚴重破壞記憶力與思維能力的產生，學習成績也會因此迅速下降。手淫行為一旦成癮之后，就很難克制，漸漸地會引發各種慢性病，而且還有可能會影響到以后的生育能力。

有些女孩在手淫過程中注意力過度集中，精神緊張怕媽媽發現，另外手淫之后還會有懊悔心理，這些都會給女孩的精神和心理帶來傷害。

聽了這些后，寶貝先不必著急，姐姐一定會想辦法幫助你的！你只要按照我說的來做，相信一定可以戒掉手淫的！

第一，要把注意力集中在學習上，平時多培養良好的興趣，多參加體育運動，讓旺盛的精力和體力得到適度的化解。

第二，晚睡早起，選擇輕薄一點的被子，不要裸睡。除了上廁所之外，不要接觸身體的隱私部位。

第三，睡前可以看一些喜歡的故事書，千萬不要看色情書籍和影片，要有克服手淫的決心。

第四，晚餐不要吃太多，像辣椒、咖啡、濃茶這些刺激性的食物和飲品盡量少吃。

第五，洗澡的時候，不要對著鏡子欣賞自己的身體。