經期遇上體育課

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“我平時是比較喜歡運動的，尤其是體操，自從月經初潮之后，經常會趕在體操上，特別不喜歡在體育課上做一個‘稻草人’。”

——體操女王小七　15歲

體操女王小七

小七你好，體育課上的“稻草人”。其實，經期的時候，是可以做適當的運動的，這樣對你的身體還很有好處呢！

小七喜歡的體操就是很不錯的選擇喲！只要動作比較柔和、舒緩，又不會太累，也非常適合在經期來做的。動作舒緩的體操能讓你轉移注意力，令你情緒平和，緩解你的壓力，幫助避免經期不適等現象的發生，還有利于血液循環，減輕小腹脹痛等不良癥狀呢。例如慢走、瑜伽、太極都是經期不錯的運動選擇哦！

小姐姐雖然在鼓勵你多做一些運動，但是像賽跑、跳躍、球類等劇烈的運動非常不適合在經期做，會給身體帶來負擔，加重經期不適，還可能會導致月經失調，所以要注意有所選擇呀。

另外經期也不適合做一些力量訓練，像啞鈴或舉重等，容易造成月經過多或延長月經時間。

運動后一定要注意保暖，不要著涼。如果在運動中感到頭暈、惡心等不適，就要立即停止運動啦！

青春期的女孩性成熟了嗎？

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“聽說有的女孩才十幾歲就懷孕了？聽起來有點恐怖，我想問下，像我們這么大的女孩性成熟了嗎？”

——小星星　16歲

小星星

親愛的，在這里我要很嚴肅地告訴你，女孩子十幾歲就懷孕，是因為她做錯事了。青春期的女孩是不可以有性行為的喲，那樣對于自己的身心健康都是很不利的。

我們常說的性成熟，不單單指身體上的發育成熟，還包含心理上的成熟。

性成熟的過程主要發生在青春發育期，這時，身體在生長、發育、代謝、內分泌功能及心理狀態各方面均發生顯著變化。同時心理上也會發生變化，如對異性的向往，希望異性注意自己，開始有性興奮等。

女孩性成熟的特殊標志是月經來潮，正處于青春期的女孩，在生理上和心理上都會有一些性沖動。但是，青春期女孩的身體器官正處于生長發育的階段，內外生殖器還沒有完全發育成熟，如果這時候有性生活，對身體健康有很大的危害。

過早的性行為不僅會給身體健康帶來危害，而且還會嚴重影響學習和心理健康。所以青春期女孩們不可以做那種不理智的事情喲！一定要珍惜自己的青春與身體才行啦！