我的個子矮嗎？

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“最近身邊的同學(xué)個子長得越來越快，我成了她們中間的小不點，媽媽說這是鍛煉身體的結(jié)果。我半年前就開始鍛煉身體了，可不管我怎么運動，還是比別人矮，而且奶奶說女孩子來了月經(jīng)之后就不會再長個子了，我不要當(dāng)小矮人，嗚嗚～”

——糕糕　13歲

糕糕

你比別人運動得多，可還是沒有長高，是因為除了體育鍛煉，還有很多因素會影響青春期女孩長高，讓我們一起來看一下吧：

一、遺傳因素：它可是直接影響著你的身高哦。爸爸媽媽長得高，孩子長高的機會就很大。爸爸媽媽長得矮，孩子長高的機會就很小，不過這并不是絕對的！

二、睡眠因素：如果睡眠不足或是睡眠的質(zhì)量不好，都會延緩骨骼的發(fā)育，從而影響身高，要知道充足的睡眠對于身體發(fā)育真的很重要。

三、飲食因素：挑食、偏食，都會使身體營養(yǎng)不良，吸收不到營養(yǎng)，會影響到骨骼發(fā)育。想要個子高，偏食、挑食一定要不得。牛奶、魚類、胡蘿卜等食物能幫助你補充長高的能量，所以要多吃喲！

四、生理因素：不規(guī)律的生活或不良的生活習(xí)慣等，比如不按時吃飯，吸煙喝酒等都會影響女孩子的身高。

五、心理因素：長期心情低落，郁悶，情緒積壓，會影響發(fā)育。

六、性格因素：暴躁、易怒，會加快營養(yǎng)代謝，從而身體發(fā)育緩慢。

糕糕你自己想一下，是哪些原因影響了你長個子，然后調(diào)整自己的心情，找到合適的解決辦法吧！還有奶奶的說法可不是正確的喔，來了月經(jīng)之后，只要你注意避免以上因素的干擾，還是會長個子的，而且在月經(jīng)初潮后的一兩年里，如果飲食規(guī)律，營養(yǎng)健康，個子還會長得特別的快哩！