三、桑拿浴可以減肥嗎

首先，人是恒溫動物，體內溫度過高或者過低都會對人體造成傷害。正常生理狀態下人出汗是為了將體內多余的能量排出，維持體內溫度平衡。人出汗只能散發少量的能量，準確的說法應該是“1克汗約散發580卡能量，因此才使體溫下降”。當體內溫度適當升高時，人的基礎代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，并不能大量燃燒脂肪。

人在高溫狀態時會大量出汗，人體便進入失水狀態，這只是暫時減輕體重，并沒有消耗太多體內的脂肪。

有人又會說“生活在天氣炎熱地區的人，肥胖者比例明顯少，說明高溫多出汗絕對是減肥妙計。”

其實，那是因為他們始終處于較高溫度的環境，經過幾千年進化的結果。所以說，哪怕處于高溫環境，如果不注意合理的飲食、不加強體力活動，也是會產生肥胖的。

那么為什么現在高溫瑜伽就有不錯的減肥效果呢？高溫瑜伽減肥的重點還是在瑜伽鍛煉，本質還是利用運動來減肥。

最后提醒大家，正常的體重減輕是指減少脂肪。老百姓經常說的“每天出一身汗可減肥”，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的能量，這樣既可減肥又可保持身體健康。