一、1天減1千克，3天腰圍減掉5厘米

“我愛好美食，管住嘴對于我來說太難了！”

“工作比較忙，回家就想躺著，運動減肥堅持不下來！”……

不能控制美食的誘惑，沒有時間運動，又不想吃減肥藥，于是，很多肥胖者看到“1天減1千克”“3天腰圍減5厘米”“局部減肥可以讓身材更勻稱”“減重無效，全額退款”等宣傳廣告時，便認為美容院能為自己量身定制減肥計劃，相信自己在不久之后就能瘦下來。

那么在美容院瘦身，真的能像宣傳的那樣，效果立竿見影嗎？

曾經有一位來門診尋求減重幫助的患者，這樣跟我們講述她的美容院瘦身經歷：

去美容院時，工作人員都會先讓你稱體重，量腰圍，或者給你測定脂肪。然后，美容院的工作人員會根據測定的體重和腰圍制訂減肥計劃，例如：每天正常吃飯，不能喝酒；18時以后不能進食，包括水；每天使用美容院銷售的“瘦腰按摩儀。一段時間以后，工作人員會再次給你測量體重和腰圍，然后就會告訴你減了多少斤，腰圍瘦了多少厘米。

然而，不少人為了驗證減肥效果，都會回家再去稱一次體重，量一次腰圍，結果發現并沒有減下來，這時的你才恍然大悟：原來是美容院的秤和尺子有問題。可想而知，減肥的“效果”當然也就“立竿見影”了。

◇美容院銷售的“瘦腰按摩儀”“甩脂機”等真的能瘦腰減肥嗎？

首先，脂肪燃燒需要兩個必不可少的條件，而“瘦腰按摩儀”“甩脂機”都無法達到這兩個要求。其一，想減肥，必須達到中低強度的運動心率，且維持20分鐘以上，而甩脂機等是被動運動，心率基本上沒有什么變化；其二，減肥運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目，而甩脂機等引起的被動運動是小肌肉群的運動，是絕對不可能達到減脂目的。因此，“瘦腰按摩儀”“甩脂機”等儀器并不符合上述要求，因此燃燒脂肪的效果非常有限，大多只是欺騙消費者的虛假宣傳。