古代人練武，自有古人自己總結的一套方法。但是相對于現代人來說，卻沒有那么科學。

畢竟這會根本沒有什么儀器去分析你缺乏哪種微量元素，也沒辦法測試你的體脂率，更不會根據你的身體狀況，來專門為你訂制一套科學有效的鍛煉和膳食補充方法。

以上都做不到，就更不要說根據你的身體特長，來鍛煉你的肌肉群了，什么紅肌白肌？統統沒聽過。什么根據特點進行針對性訓練，根本沒想過。

所以，從未見過如此成系統...