緊張是人體在精神及身體兩方面對外界事物反應的加強。緊張的程度常與生活變化的大小成正比。過度的緊張，會使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，還會在軀體上出現頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累等癥狀。緊張其實每個人都有，只是緊張的程度不同而已。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是一種恐懼感。

當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。人們需要適度的精神緊張...