指導孩子三浴鍛煉

空氣浴

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度和氣流刺激皮膚，從而促進身體血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體對體溫的調(diào)節(jié)功能的鍛煉方法。

室內(nèi)開窗睡眠

此種方法宜在冬季進行。當孩子睡覺時，打開窗戶，使氣溫降低1℃，再關(guān)上窗戶。此后每隔23分鐘再降低1℃，直至降到10℃為止。孩子起床前再開窗降溫，然后開窗使室溫保持在15℃左右。要注意避免對流風，避免讓風直接吹到孩子頸部...