第11章 飲食調節免疫系統(8)
- 家庭醫療保健手冊·提高免疫手冊
- 宋濤編著
- 4898字
- 2021-05-31 09:39:34
餐桌上只擺醋
餐桌上擺滿醬油類調味品，很容易多攝鹽，而多用醋能促使唾液和胃液分泌，增進食欲，此外又能抑制能破壞維生素C的酵素。
每口飯至少嚼20下
人的唾液能把淀粉質化為糊精乃至麥芽糖，仔細嚼飯，在麥牙糖狀態下進入胃腸，營養容易被吸收。
每天一定要吃一次纖維質食品
人們攝取了多余的脂肪和蛋白質，經大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物質。纖維質可把它們包裹起來排掉。
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