均衡飲食減肥法，是指減肥者每日應(yīng)以五谷、蔬菜、水果和果汁為主食，但除了蔬菜是低熱量食物可多吃些外，其他糖類食物應(yīng)限量，也就是都要吃齊，但不要吃多。每天糖類食量不要超過2510焦，再加上蛋白質(zhì)的1255焦和油脂的837焦，合計是每日4.6千焦的低熱量糖類均衡飲食減肥法。

保持苗條的身材是一輩子的事。因此，女性在一生中，必須養(yǎng)成分配食物熱量的習(xí)慣，更應(yīng)記住高熱量糖類不能天天大量吃，否則，每日...