高抬腳利健康的竅門

1．每天至少把腳抬高一次，每次十幾分鐘，就覺得渾身舒坦。因為當一個人蹺起腳之后，腳部的血液就可流回肺部，使心臟得到充分的氧化，讓靜脈循環活潑起來，大大有利于心臟的保健。雙腳翹起高于心臟，腿和腳部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了松弛，雙腳就得到了充分的休息。使身體重新健旺，可增強辦事效能。

2．孩子放學回家后，平躺在床上休息5～10分鐘，不用枕頭，將兩腳抬...