冬季，自然界陽衰陰盛，草木凋零，冰封雪飄，寒氣襲人，易損人體陽氣。所以冬季養(yǎng)生要順應(yīng)陽氣潛藏，斂陰護(hù)陽，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

宜早睡晚起

冬季是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人們早睡晚起，可使意志安靜，自身潛伏的陽氣不受干擾。

背部宜暖

冬季要注意背部的保暖。因為背為陽中之陽，風(fēng)寒之邪極易通過人的背部侵入人體，發(fā)生疾病。老人、小孩及體弱者冬日宜穿背心，睡時也要保暖背部，避免寒...