要循序漸進

初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶，尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷；而后進入一定強度和時間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。這三個步驟能取得較好的瘦身效果。

注意運動強度

由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最...