1.相信自己是最棒的

自卑是對青少年有害的心理因素中比較突出的一種心理特征，是性格上的一個缺陷。它的表現是對個人的能力評價過低，總覺得這也不如人，那也不如人。自卑往往與膽怯、憂傷、失望的情緒相聯系。

但自卑和謙虛不能混為一談。謙虛是一種美德，受人尊敬。實踐證明那些有強烈自卑感的青少年是很難在學習上取得好成績的，個別的甚至會自暴自棄、悲觀失望、破罐破摔，對生活前途、學業失去信心，走上輕生或者犯罪的道路，所以戰勝自卑心理對青少年來說是極為重要的。

相信自己，才能做得更好

每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。對自我形象不認同，覺得自己長的不好，或者是對自己能力的懷疑。自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產生了極強的失落感，原有的優越感一下子就變成了自卑感。

小琳因為在初中時行為習慣極差，所以原學校拒絕吸收她讀高中，后來轉進了別的學校讀高中。但在入學考試成績居全班之末，因此，她整天有愁容無笑臉，思想負擔很重。經班主任多次找她談話，才得知小琳認為自己成績差，而且“名聲”又不好，總擔心在班上受孤立，還擔心將來別人都考上大學而自己考不上，那么被淘汰的就是她。為此，她整天抬不起頭，挺不起腰，上課聽講也不專心，發言不積極，整天沉默寡言，跟同學相處也很被動。甚至想輟學，干脆放棄高中階段的學習，經常跟家長說“不讀了！好煩了！”“讀書沒意思！”家長對此也大傷腦筋。

對于小琳，其實沒有必要這么想。別人怎么想不重要，重要的是你應該怎么做。對此，可使用語言暗示法。積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態，因而，青少年可以有意識地用“你聰明”“你一定行”之類的語言給自己打氣，或是在此基礎上，讓自己根據自己的實際情況，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示之后再滿懷信心地去上學。

你并不比別人差，從現在開始改變自己

青少年自卑心的產生很多方面的原因。比如，與成長經歷特別是童年經歷有關、自己的性格特點，意志品質等。氣質憂郁、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。而意志品質表現為自覺性、果斷性和自制力的學生在其上進心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。但有自卑心理的學生則正好相反，在經過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認為自己不行，于是變得自卑起來。

另外，部分青少年由于出身貧寒，生活困難，與別人相比，覺得自己家庭經濟條件實太差而感到自卑。目前，由于這方面引起自卑的青少年學生有增加的趨勢。

小秦從小生活在農村，家境一般。由于成績特別突出，被省里一所重點高中錄取，他想自己的努力總上沒白費，終于有了出頭的日子。他在班上雖然成績很好，但他很羨慕城里邊的同學，只要星期天休息，他們就去逛商場或者出去玩，而且回來后經常向他講述自己的所見所聞。而小秦由于見聞少，沒有什么可以拿到同學面前來說的，他慢慢地變得很自卑，跟剛來學校時那個陽光帥氣的小秦來說簡直是判若兩人。針對自卑心理，可以從以下幾個方面進行改進：

1.改變自己的形象。心理自卑的孩子，通常都有說話吞吞吐吐，走路畏縮的不良習慣。因此，可以從說話的音量、走路的姿勢入手，來改變自己的心態；昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。所以，對有自卑心理的孩子應特別注意教育他們改變自己的形象：穿著整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。

2.預演勝利法

每當孩子遇到困難，不敢接受挑戰時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助孩子戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。

4.發揮長處法

“尺有所短，寸有所長”。每一個人都有自己的長處和優勢，同時，也有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是身有殘疾也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除孩子的自卑心理，要善于發現他們的長處和優勢，并為他們提供發揮長處的機會和條件，這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。

5.儲蓄成功法

自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經驗之上的，科學家研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日的成功模式時，又可重新獲得成功的喜悅，在消除孩子自卑心理時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。

6.洗刷陰影法

失敗的陰影是產生自卑的溫床。有自卑心理的孩子遇到挫折與失敗比一般孩子要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有兩種：一是家長要幫助孩子將失敗當作學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經驗；二是徹底遺忘，家長要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。

7.逆向比較法

沒有比較就沒有鑒別，要認識自己就得拿別人來做比較。我們通常不提倡逆向比較，即用自己的長處去比別人的短處，但對于“羨人之長，羞己之短”的孩子來說，采用逆向，選擇別人的短處作為比較的對象，對于消除自卑心理，達到心理平衡能收到意想不到的效果。

8.降低追求法

一位哲人說過：“追求越高，才能的發揮就越充分。”對于后進孩子來說，與其空談立志，還不如讓這些孩子適當降低追求，讓大的目標分解成若干個小目標，做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現，這樣一來孩子會經常擁有成功感，可以更快地進步。

2.放棄是做人的智慧

從出生到現在，幾乎所有的青少年都對長輩們的這些話不陌生：刻苦學習，力求上進，長大后才能擁有令人羨慕的事業。在紛繁復雜的大千世界，仿佛只有擁有知識，擁有財富，擁有愛，擁有……甚至擁有自私，才能過上幸福美滿的生活。可人的一生，面臨無數選擇，失落，得意，成功，失敗，健康，疾病，我們為了真正擁有，需要放棄的東西太多了。

古人云，魚和熊掌不可兼得。泰戈爾也曾說：當鳥翼系上了黃金時，就飛不遠了。人這一生，想擁有的太多了，但并不是擁有越多就越好，如果不是我們應該擁有的，我們就要學會放棄；對于生命中不好的事物，要懂得放棄。面對人生路上的各種選擇，意味著你需要放棄其中一樣，選擇適合自己的，果斷放棄其他，是為了更好的成功。

人只有懂得放棄身上的種種包袱，才會活得更加充實、坦然和輕松；只有根據自身特點，揚長避短，明智的只選擇對自己有用的。處在人生開端的青少年，只有懂得選擇與放棄的大道理，掌握做人的大智慧，才能不使自己的人生走彎路，擁有屬于自己的海闊天空。

放棄造就成功

選擇與放棄猶如一對形影不離的朋友，有選擇就必定伴隨放棄，而所有人的生活、工作、學習各個方面，都離不開選擇與放棄。人們的情感總是希望無窮盡的獲取，認為放棄就是失敗，是逃避，青少年在父母、老師灌輸堅持下去，不要放棄，終會獲得成功的思想下，遇事時總是不甘放棄，總是盲目的堅持，其實，很多時候我們應該學會放棄，因為放棄是為了成就更快的成功。因為沒有放棄，就不可能有其他的選擇，也不會有創新，更不會獲得成功。

比爾·蓋茨，一個制造商業奇跡的數字英雄，更是所有少年人心中的偶像。他在人們夢寐以求的哈佛大學上到大三時，毅然決然地選擇了退學，也正是這一放棄，成就了他今天的成功。

在哈佛大學中，渴望成為數學教授的他花費一年里三分之一的時間去刻苦學習數學和物理，但結果并不盡滿意，比爾·蓋茨發現自己并不是最好的。他認為這條充滿枯燥研究路可能并不適合自己，于是他輟學離開哈佛，全力投入自己的另一個愛好計算機中。

試想，如果他沒有選擇退學，而在在哈佛深造，也可能會成為一名成功人士，但他還能成為革新電腦界，改變世界的人物嗎？

正如三毛的放棄成就了她傳奇般的一生；魯迅放棄了學醫，才成了文學界的泰山北斗，為世界留下膾炙人口的文章；居里夫婦放棄了對鐳制法專利的申清，將制鐳的技術無償提供給全人類，才擁有了全世界的尊敬。如大地放棄絢麗斑斕的黃昏，才會迎來旭日東升的曙光；春天放棄芳香四溢的花朵，才能走進累累碩果的金秋。其實，成與敗，得與失，榮與辱，往往與“放棄”兩字有關。只是他們知道自己如何放棄，又該放棄什么，堅持什么？

人的生命是美好的，但也是短暫的，所以在遇到不能夠實現的人生目標時，果斷的放棄更是一種明智的選擇。倘若知道堅持沒有結果，固執便只是徒勞，放棄又何妨？放棄是對生命的過濾，對追求方式的放棄，是對自己的重新認識和發現。常言道：“不要一條道走到黑”，“不能在一棵樹上吊死”，放棄并不是自認失敗，不是懦弱的表現，它是為了更好的積蓄力量，尋找成功的契機。

人的精力有限，不可能面面俱到，要得到一切的人，最終可能什么也不會得到。今天的放棄，是為了明天的得到，所以青少年朋友要明白，懂得放棄，放棄你不需要的，放棄不屬于你的，要敢于放棄，敢于重新選擇。

勇于放棄者精明，樂于放棄者聰明，善于放棄者高明，在適當的時候要學會放棄，是為了集中精力為下一個成功儲蓄力量。所以該追求的追求，該放棄的放棄，只有在不斷的放棄與選擇中才能真正的展現自我，才能向成功再靠近一步。

放棄是為了擁有更多

曾有一個小男孩，在山上砍柴時，不小心被毒蛇咬傷了腳趾，毒液在頃刻間擴散，可這里離醫院又很遠，也沒有人來幫自己，男孩在猶豫片刻后毅然舉起鐮刀砍斷了自己受傷的腳趾，然后忍著傷痛硬撐到醫院，也因此而保住了自己的性命。

放棄對自己有害的腳趾，而獲得生命，就如樹木為了長高，必須放棄多余的枝葉；花朵為了結出果實，必須放棄迷人的美麗；蝌蚪為了變成青蛙，必須放棄天生的尾巴一樣，每個人在必要的情況下要懂得放棄，要舍得放棄，放棄是為了去擁有更多。

每個人都有著有許多責任和欲望，青少年也不例外。面對大千世界的誘惑，如果不懂得放棄就會在欲望的旋渦中喪生；面對自己太多的欲求，如果不懂得放棄就會成了欲望的奴力；面對生活的太多無奈，如果不懂得放棄就只能愁苦一生。是，在面對坎坷和困難時，要堅強，但也不能太固執，必須學會適當放棄，因為自己以后的人生路還長著，機會還可爭取，但青春的時間卻是眨眼即過，青少年必須在這青春的大好光里，尋找適合自己的，應該放棄的，勇于放棄；應該擁有的，努力爭取，才能讓短時間的青春收獲豐碩的果實。

青少年可能認為，放棄是最遭的選擇，但有時放棄比堅持更重要。有這樣一句話：當你緊握雙手，里面什么也沒有，當你張開雙手，世界就在你手中。放棄不僅是為了去贏取更多的機會與時間，在放棄的同時也會得到很多。在學習上，只有放棄對昨天失敗的懊惱，才能認識到今天的差距，明確明天的目標，最終擁有成功的喜悅和勝利的微笑。

學會放棄吧，放棄哪些不切實際的目標和欲望，放棄過去的失敗和糾葛，放棄那些你不需要的，不屬于你的東西。生命的價值在于它的一次性，不管是快樂和憂傷，還是微笑和淚水，過去了就不可能重新回去。在明智的放棄時，也便是選擇了成功和獲得，人只有能放棄，才能輕松的腳踏實地的開始去拓展出一片新天地。

懂得放棄對于青少年的青少年尤為重要，學會放棄昨天，留下最美好的回憶，學會放棄，讓自己的生命旅程更加從容暢然！

3.做個有志向的人

“你打算將來干什么？”這是生活中出現頻率最高的問題之一，尤其是朝氣蓬勃的青少年。的確，理想和未來對每一個人來說即是一個讓人傷腦筋又是一個十分關鍵的問題。羅曼·羅蘭曾說過：“沒有志向的青年，就像斷線的風箏，只會在空中東搖西晃，最后必然喪失前程。”人只有有了志向，生活才會有芳香，人生的價值、意義和境界，才能在對志向的追求過程中得到好的體現。所以，要敢于把自己的人生目標定位到成才的坐標之上并為之不斷地去努力。只有這樣，自己的青少年活才會更加豐富而充實；只有這樣，才能更加完善自己的人生。

凡事遇則立，不預則廢

人們常把“人無志不立”、“志不立，天下無可成之事”之類的話語當作自己的座佑銘，這里所說的“志”其實就是人們心中那個確定目標，以及要為之奮斗的決心與堅持。立志就是讓一個人從大地上站立起來；從懵懵懂懂中清醒過來；從渾渾噩噩中悔悟過來；從艱苦之中卓然挺立起來。立志是一種自我警醒，是成就自我關鍵也是最基本的一步。或許你目前一無所有，一無所成，這些都無關緊要，最重要的是有志向。

我們都知道，每個人在心里定義的人生成功都是不一樣的。但無論這個定義有多廣泛，有一點是不會改變的。那就是在相同的條件下，不管選擇了怎樣的人生道路，事先有沒有目標其結果是大不一樣。有些人的生活完全沒有目標，有些人只計劃眼前幾天的日子，但現實的生活總會神奇的將它與那些有明確目標并且能持之以恒的人區別開來。所以，一個人在成長的過程中，首先須要立志。

古語有云；“凡事預則立，不預則廢”。觀察你的周圍就不難發現，很多同學不單對自己沒有什么要求，而且還沉淪在迷惑巔倒中。有同學喜歡打網絡游戲，只要一碰觸到鼠標，精神狀態就能一下子進入忘我的境界，可以廢寢忘食，兩耳不聞窗外事。他們有著無比的決心，強大的意欲，不“打到痛快”誓不罷休，希望創出紀錄，來肯定自我的價值。相反一位高考狀元曾經這樣說：“人要樹雄心，立大志，當我上中學時，就立志將來上重點大學；當我選擇了文科后，就立志上北京大學；當我名列前茅時，就立志拿文科狀元；當我拿到北大的錄取通知書時，就立志繼續深造，向更高的學位攀登。”他就是在這樣一種不斷確立目標、不斷追求、不斷實現目標的過程中體會學習的成功與快樂。所以，立志的人和沒有志向的人在各個方向都不大相同，正因為如此，立志才把人區別開了，也才有了成功與失敗之分。

鳥貴有翼，人貴有志。人的一生絕不能隨波逐流，這樣的生活方式對自身無任何好處，死后也會默默無聞不能為世人留下些什么。正因為如此，就要在年輕之時給自己定下志向，時刻保持激情的去追求那些可望而不可及的東西，努力去做旁人不敢做也無法做到的事情。只有擁有這種可貴的自強自立精神才能報效國家，光耀門楣。

有志向方能成大事

一個人即便是出身貧寒，饔飧不繼，但只要有遠大的志向、崇高的抱負，也能奮然前行，干出一番驚天動地的事業。相反，如果沒有遠大的志向，就不可能成就大業。一般情況下，對自己的要求高，取得的成就越大；對自己的要求低，取得的成就則小，甚至會一事無成。

英國杰出的物理學家法拉第確定電磁感應的基本定律，從而奠定了現代電工學的基礎。此外，有磁致光效應等多項重大發現。然而，這位被大思想家恩格斯稱作是“到現在為止的最大電學家”，卻連小學大門都沒有進去過。當同齡的伙伴都坐在教室時，他卻一邊賣報，一邊認字。后來又自學了電學、力學和化學知識。他立志要在科學領域作一番成績，于是就給赫赫有名的戴維教授寫信表示：“極愿逃出商界入于科學界，因為據我想象，科學能使人高尚而可親。”而當時的法拉第僅僅是一個裝訂圖書的學徒工。

試想一下，如果法拉第沒有遠大的志向，世界也就少了一位如此矚目的科學了。當然，在這個世界上，每一個人都是獨一無二的。不同性格、不同的氣質、不同的愛好也決定著每一個人不同的志向，即“人各有志”。但不論有多么不同，有一點是相同的，那就是文天祥曾說的“丹崖翠碧千萬丈，與公七上上上上”，胸有大志，或者說胸有“鴻鵠之志”才能使個人的天賦得到最大化發展。

有志向雖然是人生成功的關鍵因素之一，但不要忘記在立志與成功之間，還需要堅持不懈、努力奮斗。如果做語言的巨人，行動的矮子，那么再宏偉的好志向也只能是海市蜃樓。唐代的高僧鑒真東渡日本弘揚佛法，歷盡磨難，前五次均告失敗，但他并沒有放棄，屢敗屢起，直到第六次，終于到了日本，把唐朝的文化帶到日本，他本人也成了日本佛學中律宗的創始人。所以，在為自己立下志向之后，一定要堅定信念，將理想化為現實。

一個人將來能不能有作為，決定于他青年時期有無志氣。志氣的來源并不是他少年時是否是有成就大事業的氣質，而在于他有沒有成就大事業的方向和一顆相信自己、永不退縮的心。所以說，盡早的指定一個屬于自己的志向，是獲得成功的最有效的方法。所謂：磨刀不誤砍柴工，拿時間來仔細的考慮一下這個問題，甚至是和老師家長共同探討，都將是大有收獲的。

4.做一個富有愛心的人

愛心是一個人非常重要的心理素質。如果一個人沒有愛心，那他就是一個冷漠的人，一個與社會脫節的人。愛心就是關心他人，它的表現形式是多種多樣的，并蘊含著深廣豐富的內涵。由于青少年處于身心不成熟的發展階段。因此，青少年必須通過一系列的社會實踐和行動相結合才可能使他們真正了解愛心的含義。

青少年為何會缺失愛心

青少年缺失愛心原因如下：

★★★狹隘的生活空間。狹隘的生活氛圍使青少年的交往范圍只限制在班級同學之間。這種生活空間使他們沒有足夠的交往空間，他們的煩躁情緒不能正常的釋放出來，所以，他們把這種不良的情緒和心理轉向周圍的人或事物上。

★★★不會表達內心的愛。在這個富裕的時代，青少年們過著衣食無憂的生活，這些是促使他們缺乏愛心的重要原因之一。他們以為親人的付出是天經地義的，從來都不去想去關愛他們，同時也不知道如何去尊重別人及關愛他人；有些青少年即使心中有一份純真的愛心，卻不懂得應該如何表達出來，久而久之，也就不懂的去愛了。

★★★不良的家庭氛圍。家庭環境對青少年的心理健康發展有著非常大的作用。有些家庭中因為親人之間的關系不和睦，經常吵架或冷戰，有時還會出現粗暴的打罵行為，這些不良行為嚴重影響了青少年的身心健康和思想品德，長期生長在這種家庭氛圍中的青少年會缺少親情、缺少愛，所以，失去愛心也是在所難免的。

★★★沒有足夠的活動空間。由于狹隘的生活空間使青少年沒有足夠的活動范圍。星期天因為父母在為自己的事情忙碌沒時間陪他們去玩，他們除了對著電視或網絡來打發自己的時間就別無他事。長久下去使他們缺乏與親人之間的溝通和交流。因此，環境的影響埋沒他們的愛心和同情心。

★★★父母過分的溺愛。現在大多數家庭都是獨生子女，因此，過分的溺愛和包容，無私地為他們打理好生活中一切事情，這樣不僅剝奪了讓他們回報愛的機會還會使他們覺得自己應該接受別人的關愛，所以，他們為所欲為，不知道體貼和關愛他人。

小案例

李小飛和李慧茹曾是某中學的同班同學。他們兩個的成績在班上都是名列前茅，性格活潑開朗的李慧茹是班中的班長。在高一、高二時她都是寒窗基金的獲得者，家境貧寒的她如此才得以保證在校學習的機會。然而，高三那年她的父親因病去世了，而她家里的所有錢幾乎都給父親治病了，其母親的收入也不高，家里還有個小妹妹在讀小學，因此，她的生活十分困難。雖然李慧茹的高考成績在班級名列前茅，但是，家中已經沒多余的錢供她讀書了。李慧茹家境困難的事情很快就在班里傳開了，身為學習委員的李小飛第一個站出來，組織班級同學為她湊了1800元的學費。后來，林小飛的爸爸知道了此事，非常支持兒子的行為，他積極聯系一些企業單位為李慧茹捐款，總共籌得1多萬元，為李慧茹支付了兩年的學費，李慧茹在眾多人們的愛心和支持久下，才得以繼續在在學校深造。

愛心是一個人發自內心的真實感受，也是一種純潔不需要任何回報的善舉。其實，愛心不只是捐款、捐物，它主要是擁有一顆助人為樂的博愛之心，它不是用金錢或物質來衡量的。因此，青少年的愛心不能靠強行灌輸培養，更不是用沒有理智的溺愛換來的。這種行為是他們通過自然而然的模仿逐漸形成的，就像“隨風潛入夜，潤物細無聲”那樣從外到內的發展過程，需要父母和教師的直接愛心才能播種出來的。

如何培養你愛心

青少年如果擁有愛心將會受益一生，因為，在這個世界一個充滿愛心的人會得到更多的快樂和自信。所以，青少年要想做一個富有愛心的人，那就從以下幾點入手：

★★★強化自身的友好行為。如果青少年在日常中幫助別人或者給貧困生捐款，父母或老師一旦知道，要及時地給予他們鼓勵，久而久之，青少年就會形成尊老愛幼、相互幫助并富有愛心的友好行為。

★★★多接觸大自然。青少年要多與大自然中的花草、植物和動物接觸，這樣可以鍛煉自己愛心遷移的能力。學會愛護大自然中的一草一木，你會覺得世界上的愛心無處不在。

★★★學會關心他人。在日常生活中，青少年要學會幫助和關心身邊的每一個人，當你的同學生病了，你可以去看望他并給予他安慰，必要時還可以為他提供一些力所能及的物質或精神上的幫助。

★★★多參加一些有益的愛心公眾活動。學校或社會上有很多獻愛心的公益活動，青少年可以有意識地參加一些。比如捐款活動，為那些貧困的人，獻上一份屬于自己的愛心，這樣，愛就會融入到你的生活當中。

5.注重自己的儀表

如果一個人有一個好的儀表，是否會增加別人對他的喜愛和友好呢？事實證明，如果其他方面都相同，人們更喜愛漂亮，英俊的人。儀表對初次交往的人來說，是一個重要的因素，這叫做第一印象或首要效應。正如人們在買商品之前，首先看到的是包裝。這種由表及里的認識程序不一定完全是對的，但這確實是我們生活中的事實。為了事業，為了幸福，為了博得別人的第一印象，請注意自己的儀表美。青少年也應該注重自己的儀表。

一起來擁抱青春陽光般的潔凈

儀容儀表是反映一個人精神風貌的首要因素。

青少年朋友一定要注意儀表美。修飾打扮應以清雅素淡，大方自然，灑脫活潑為主。要顯出青春的朝氣和魅力。同時更要適合自己的身份，提倡簡樸，注意經濟耐用，老舍先生曾經說過：“真正美麗的人不多施指粉，不亂穿衣的”。還要結合自身條件，揚長避短，要整潔寬松，有利于健康，要注意場合，不標新立異。

在一些大眾的，高雅的場合儀表顯得更為更要，青少年也應了解一些。

★儀容

在初次見面時，一個人的儀容會首先引起交往對象的特別關注，并可能成為深深地烙印。在人際交往中，存在一些刻板印象，盡管它很容易讓人形成偏見，但人們仍然深受其影響，比如相貌好看的人內心善良，相貌丑陋的人內心險惡等等。既然如此，何不稍稍修飾一下呢？

◇頭發張揚個性

在生活中，只要看一下某個人的頭發就可以對他有一個大致的判斷，一個長發飄飄的女性可能是一個內心細膩的人，一個男性的頭發過肩一定是一個比較另類的人，一個滿頭“雪花”的人可能比較邋遢……不管一個人頭發如何修飾，必須注意一些禮儀規范。

△保持頭發干凈整齊；

△長短適宜；

△發型考慮個人條件。一個人的發型要與他的發質、臉型、身高、胖瘦、年齡、著裝、職業、身份等因素相結合。

◇臉面是最吸引眼球的地方

臉面中最引人注目的是眼睛，依次是鼻子和嘴。

眼睛無論大小，一定要干凈、有神，尤其是眼部的分泌物要及時清除。

嘴的修飾要做到牙齒清潔、口腔無異味。

◇手的修飾

手在肢體語言的表達方面起著舉足輕重的作用。初次見面的人，最先接觸的部位就是手。

△勤洗手。一定要經常洗手，保持手的清潔。

△莫留太長指甲。

★著裝

從著裝可以看出一個人的自身修養、個性特點等，掌握必要的著裝技巧能讓人光彩奪目。

男士在比較重要的正式場合穿西裝，襪子跟皮鞋的最佳搭配是一個顏色，或接近的顏色，在很多國家深色西裝是正裝，黑色皮鞋是基本要求，中間夾雙白襪子他們稱為“驢蹄子”，反差太大，除非是白皮鞋，一般不穿白色的襪子。另外，西裝袖子上的商標一定要拆掉。買來的西裝都會有一個比較醒目的商標，那是西裝的封條。

穿西裝要打領帶，如果不打領帶，襯衫最上面的扣子不要扣住。穿單排扣西裝上衣，兩粒鈕扣的要系上面一粒，三粒鈕扣要系中間一粒或上面兩粒。

此外，男士的腰部最好不掛任何東西，比如鑰匙、手機等。

相對于偏于穩重單調的男士著裝，女士們的著裝則亮麗豐富得多，可根據自己的愛好、場合決定來選擇。

★外貌

在第一印象的形成過程中，非言語交流先于言語交流，諸如面貌、衣著、姿勢等外在的東西，最先引起感官的注意。對于素昧平生的人，第一次接觸是人際交往的起點，如何在四目相對的一瞬間增加自己的影響力？

◇自信的人最美

在所有的個人品質中，最具感染力的部分是自信。“自信是成功的第一秘訣！”無論一個人的外表修飾多么好，都不能掩蔽內在的空虛。自信就是對自我價值的肯定。

小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，敏銳地發現了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和權威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設計的“圈套”，以此來檢驗指揮家在發現樂譜錯誤并遭到權威人士“否定”的情況下，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發現了錯誤，但終因隨聲附和權威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。

◇笑臉的影響力

在人際交往的過程中，笑臉是最受歡迎的，也是最容易讓人記住的表情，有些交際高手就是憑著一張笑臉，擴大自己的影響，確定自己在交際網絡中的主動地位。比爾·蓋茨的笑臉和蒙娜莉莎的笑臉一樣是值得我們去研究的。無論什么時候，面對微軟將被“一分為二”的時候，還是面對美國在線時代華納和雅虎逼迫的時候，還是面對liunx等眾多新秀要重新瓜分市場的時候，比爾·蓋茨都是那樣一副笑臉，是自信，也是對對手施加精神壓力的武器，也是微軟的一塊金字招牌。誰會討厭一張笑臉呢？

在所有的表情中，人們最喜歡的肯定是笑，沒有一個人喜歡愁眉苦臉。

◇你的姿勢在泄密

肢體語言雖然沒有聲音，但它卻產生巨大的暗示作用。有不少人在談話中常常伴有細微的或者習慣性的肢體語言，比如，用手指挖鼻孔、腳不停地抖動、嚼口香糖、姿勢夸張等等，在不經意中拉大了彼此的心理距離。

當一個人一邊與你談話，一邊東張西望，心不在焉，即使你興致勃勃也一定沒什么心思再談下去了。恰當運用肢體語言可以增加自己的影響力，不少交際高手很少只用一種語言跟人溝通，往往借助豐富的肢體語言。

★佩飾

佩帶精巧的飾物能彰顯個人風采。佩飾是一種無聲的語言，從某個人所戴佩飾中，可以看出他的地位、身份、知識閱歷、個性特點等等。一個人如果把戒指戴在小指上，就會讓想那些想追求他的人望而卻步，敬而遠之，因為那是終生獨身的標志，誰會去自討沒趣？所以，一定注意佩飾禮儀。

作為男士，領帶是最普遍的佩飾。領帶是西裝的靈魂，也是西裝的眼睛，法國大作家巴爾扎克稱戴領帶為男人的“介紹信”，那么，應該如何選擇領帶呢？

首先，把領帶和其余的服飾搭配在一起。做到這一點最簡單的辦法就是從全套服裝中挑選一種顏色，用這個顏色的領帶與之搭配。

第二，選擇與你的個性相吻合的領帶。

第三，購買天然纖維制成的領帶，比如絲織領帶就可以毫不費力的打出最漂亮的結。

第四，西裝翻領越寬。領帶也應越寬；反之亦然。

最后，請留意領帶的長度是否合適。

領帶的常見搭配有：

◇黑色西服，采用銀灰色、藍色調或紅白相間的斜條領帶，顯得莊重大方，沉著穩健；

◇暗藍色西服，采用藍色、深玫瑰色。橙黃色、褐色領帶，顯得純樸大方，素靜高稚；

◇乳白色西服，采用紅色或褐色的領帶，顯得十分文雅，光彩奪目；

◇中灰色西服，配系磚紅色、綠色、黃色調的領帶，另有一番情趣；

◇米色西服采用海藍色，褐色領帶，更顯風采動人，風度翩翩。

女性的佩飾比較多，巧妙地佩戴飾品能夠起到畫龍點睛的作用，給女士們增添色彩。但是佩戴的飾品不宜過多，否則會分散對方的注意力。佩戴飾品時，應盡量選擇同一色系。佩戴首飾最關鍵的就是要與你的整體服飾搭配統一起來。

★握手

在人際交往中，身體接觸是最敏感的，也是最容易給人留下深刻印象的。手是人體最敏感的部位之一，而握手是初次見面時，交往雙方距離最近的一次身體接觸。這次親密接觸會給雙方留下最初的印象，因為身體的接觸給雙方的感覺是實實在在的，跟陌生人第一次握手，你的誠意與信心很容易讓對方感受到，如果你虛偽應付，對方也能從你的手心瞬間察覺出來。所以，在初次接觸時，一定要懂得握手的基本禮儀。

首先，握手是雙方自愿行為，不能強求。其次，跟年長者或女士握手，對方如果沒有伸出手，自己千萬別先伸手。第三，右手大拇指朝上，虎口張開，以便于對方的手相握。第四，握手的力量宜輕，不要讓對方感覺你在用力。第五，握手的動作不可做太久，停留2秒鐘左右即可。

儀容儀表所展現的不僅僅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神風貌。我們敬愛的周總理在南開學校讀書的時候，曾在衣鏡上方掛著一幅儀表格言，“面必凈、發必理、衣必整、鈕必扣、頭容正、肩容平、胸容寬、背容直、氣象勿傲勿怠、顏色宜和宜靜宜莊”周總理給我們展現的就是干練、莊重而又富有生機的精神風貌。

青少正處于陽光燦爛的時期，不論從任何一方面來說，我們者應該是如陽光般干練、潔凈的！

6.感恩是做人的基本素質

感恩是一種處世哲學，它是積極向上的思考和謙卑的態度，是一個人發自內心的行為。當一個人懂得感恩時，那么，他就會將感恩化為一種充滿愛的行動，在生活中就會通過自己的實踐來實現它。一顆感恩的心就是一個和平的種子，青少年要懂得感恩首先要學會知恩，要知道父母的養育之恩、師長的教導之恩、朋友的幫助之恩以及社會的關懷之恩，要明白在自己極度困難需要幫助時，是他們的無私奉獻給了自己前進的動力。

然而，在生活中感恩不是簡單的報恩，它是一種責任、自立、自尊和追求一種燦爛人生的精神境界！學會感恩，就會懂得做事要尊重他人，發現自我價值的存在；懂得感恩，就會少一份歧視，才能以平等的眼光看待我們身邊的每一個人，尊重每一份平凡普通的勞動，同時，也更加尊重自己。

從青少年成長的角度來看，心理學家們普遍認為：心的改變態度就會隨著改變。對事態度改變了，習慣也就跟著改變；習慣一旦改變了，性格也跟著改變；性格的改變后，人生也就自然而然地跟著改變，愿感恩的心能改變青少年處世態度，從而，將一切都變了良好的習慣，進而使自己的人生得到升華。

感恩是一切道德的根源。感恩之心不是用說教就可以教育、培養起來的，作為青少年要從一點一滴的小事做起，對大自然要常懷感恩之心，人類的生存離不開自然的奉獻。很多父母都已經習慣了只講付出，不求回報的思想，這種所謂愛孩子的方式只會誤導青少年，影響他們的健康成長與發展。世界上任何愛都不是理所當然的，每個人都應該懷著一顆感恩的心去看待問題，這樣才會快樂，才會進步。懂得感恩，學會感恩，他們的一生才會生活得更美好、更幸福。

有感恩之心的青少年必定是一個心胸豁達的孩子。風來了，他會感謝風吹走了落葉；雨來了，他會感謝雨滋養了大地；經受挫折時，他會感謝心智發育正走向成熟。感恩能使孩子的內心變得純潔、明凈、豐富而又寬敞，每一輪嶄新的日出都能贏得一個全新的自我。所以，青少年要擁有一顆感恩的心，學會感恩、報恩。

小案例

一天晚上，初中二年級的學生王聰突然對為自己輔導功課的大三學生李輝說：“李老師，明天我想請你幫我開家長會。”

李輝驚訝地問：“你爸爸媽媽呢？”。

王聰說：“爸爸媽媽都是初中畢業，顯得特別沒文化，同學見了會嘲笑我的！”“你替我開家長會的話，一次我給你算兩個小時，價錢按我爸媽給你開的家教費用算。”

李輝認為不妥就悄悄把王聰的想法告訴了他的父母，夫妻倆非常生氣：“我們辛辛苦苦掙錢養活他，怎么還嫌給他丟臉呢？”

李輝一再勸說王聰：“還是讓你的父母去開家長會吧。”

王聰卻說：“你不去就算了，我再找其他的人。”

現在的社會缺少感恩意識，雖然只有一部分這樣的人，然而帶來的影響卻不能低估，沒有感恩之心的人最終會導致個人品質的自私自利、人情的淡漠、甚至導致社會道德的敗壞。一個人對別人施恩總被認為另有所圖，或者被認為是理所當然，老師被認為是為了飯碗而教學生，所以，青少年認為不必感恩；父母被認為是為了養老而養育子女，所以，也沒不必感恩……商品社會使人與人之間變得冷漠，缺乏關愛和溝通。

“誰言寸草心，報得三春暉”說的是感恩。很多父母都發現，自己“捧在手里怕掉了、含在嘴里怕化了”的孩子對自己的辛苦付出一點沒有回報，青少年既不知道為什么要感恩，也不知道如何感恩。其主要原因在于忽略了對青少年的感恩意識的培養，青少年們總認為這所有的一切都是自己應該享受的，根本就不需要“感恩”，這一點值得父母們深思。

青少年如何學會感恩

感恩是懂得珍惜每一份愛，因此，要讓青少年通過思想或行動，主動地表達出自己的感恩之情，同時，也要好好珍惜上天賜給的一切。如果人經常心存感恩，人生就會過得快樂無比，到處充滿芬芳。那么，青少年如何學會感恩呢？

★★★感恩父母

“感恩”之心，就是對世間所有人和事物給予自己的幫助表示感激，銘記在心；“感恩”之心，是我們每個人生活中不可或缺的陽光雨露，一刻也不能少。無論你是何等尊貴，或看似怎樣卑微；無論你生活在何時何處，或是你有著怎樣特別的生活經歷，只要你胸中常常懷有一顆感恩的心，就必然會不斷地涌現出諸如溫暖、自信、堅定、善良等這些美好的處世品格。

★★★感恩生活環境

每個人都生活在大自然的環境中。這個環境里有花、草、樹、陽光、雨水、空氣，如果沒有這個環境，人類就沒有生存的可能。正因為人們擁有了這個環境，才可以自由地呼吸，自由地生活，因此，青少年要感謝上帝給了人類這個美麗的自然環境。要把感恩習慣融入到日常生活中，接受別人的幫助要說謝謝，親戚送了你禮物，要懷有感激的心接受，不要當作是理所當然。

青少年要學會感恩，學會感激養育他們的父母，感激給予他們各種知識的老師，感激幫助他的同學和朋友，感激生活中一切美好的事物，哪怕是點點滴滴。等將來長大走向社會以后，才會更加感激和懷念那些有恩于自己卻不想回報的每一個人，才會自覺地給予別人更多的鼓勵和幫助，對別人對生活就會少一分挑剔，多一分欣賞，會對自己的職業有一份由衷的責任感。因為，知道懂得關愛別人并知道感恩的人，才能收獲更多的人生幸福，才會舍棄怨天尤人的想法。所以，青少年要常懷感恩之心，生活才能更精彩、更和諧。