隨著生活節(jié)奏的日益加快，來自工作和生活的壓力使很多人患上“失眠”這一常見的都市病，而做定期游泳運(yùn)動(dòng)就是緩解失眠的一種有效方法，讓我們先來看一下哪些因素會(huì)引起失眠。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致失眠

1.日常生活方面的因素，如晚上進(jìn)食太晚、飛行時(shí)差、饑餓、酒精、咖啡因、刺激性藥物（包括尼古丁）等。

2.環(huán)境方面的因素，如噪音（如伴侶的鼻鼾聲）、不舒適的床或睡房等。

3.身體因素，如睡眠...