初學游泳者常常提出關于水下呼吸的問題。在陸地上我們可以很自然地呼吸，在水中會受到水的壓力，而且吸氣時不小心容易把水吸入體內而嗆水，嗆水后大多數初學者容易產生恐慌，呼吸的問題解決不好，整個游泳姿勢都會變形。一個有經驗的教練在教授初學游泳者時，最先練習的一定是怎樣在水里解決呼吸的問題。

首先在陸地上練習深呼吸。深呼吸的作用之一在于使呼吸頻率減少，特別是應用在自由泳和蝶泳中，呼吸頻率的減少意味...