游泳常見(jiàn)的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、腳趾等。抽筋的原因主要是下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、水冷、心理緊張、身體疲憊等等。不管哪個(gè)部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的強(qiáng)直收縮，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。

1.解除小腿后部肌肉抽筋。如離池邊不遠(yuǎn)可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿后部肌肉伸展，即可緩解。緩解后不...