依賴害怕造成的身心代價

從害怕到愛的旅程既讓人著迷又充滿挑戰。大多數父母采用的都是基于害怕的管教方式。作為孩子，我們害怕懲罰（“現在把這些都收拾好，否則有你好看！”）。我們害怕自己不夠好（“我很辛苦地讓這個家保持整潔，為什么你不能做好你的部分呢？我要的只不過是一點點幫助，這點要求太高了嗎？”）。慢慢灌輸而成的最糟糕的一種害怕是對遺棄的恐懼（“如果我數到10的時候你還沒有準備好，我就自己去了。1，2，……我可不是開玩笑！”）。

我們在害怕中長大，現在用害怕來管教自己的孩子。這種方式可能顯而易見，比如在上面的例子中那樣，也可能較為隱蔽。

幾種所謂的現代管教方式仍是以害怕為基礎的，其中的一種是使用獎勵和懲罰（“如果你乖乖的，我就給你買糖吃”或者“如果你不打掃房間，你就不能去參加少年棒球聯盟的訓練”）。孩子害怕被剝奪糖果，或者失去參加喜愛的活動的機會。

同孩子講道理是另一個“現代”管教方式。這種管教方式的根源是害怕。父母用問題來試探孩子，比如“你為什么打她呢？這樣做好嗎？”或者“如果我打你，那么你會感覺如何？”，這些問題暗示孩子壞心眼或者愚蠢，而且會讓孩子產生自己很失敗的恐懼。父母經常讓孩子自己解決沖突，卻沒教給他們應該如何做（“你們談一談，把事情解決好。如果要我出面解決，你們兩個都會后悔的”）。孩子自然會害怕無法找到解決辦法，因為他們缺乏“把事情解決好”所需的社交技能。

以害怕為基礎的管教方式關注的是你和孩子沒做好什么，以及處理錯了什么。這種策略有可能言辭激烈（“房間這樣，你也能說干凈？”），也有可能溫和輕柔（“來吧，親愛的，記得把已經開始的做完哦”）。當你不斷地將注意力放在孩子做錯的事情上時，你等于是在強調孩子的不完美之處，并讓這些不完美之處在孩子的自我概念中占據夸大的位置，其結果是孩子長大后感到自己“不夠好”。我認識的每個成年人都會以某種方式與自己的價值進行斗爭。某些成年人變得自負，想要向別人證明自己的價值。有些人取得了高于預期的成就，有些人的成就則低于預期。許多成年人飲食過量，有些成年人為了克服自己的挫敗感則趕鴨子上架，期望自己的孩子出人頭地。

當你依賴這些以害怕為基礎的管教方式時，你會誘發孩子產生生理壓力反應，這會抑制孩子跟你學習的能力。當孩子體驗到壓力的時候，壓力激素會釋放出來。釋放出的化學成分之一被稱為皮質醇（cortisol），高水平的皮質醇會損傷海馬區的腦細胞，而海馬區對于記憶和學習有重大作用。你想要孩子理解并且記住你教給他們的東西，然而你是否經常聽到孩子說“我不知道”或者“我忘記了”。當你依賴害怕的時候，你妨礙了海馬區的活動，并且事實上偏離了管教目標。研究顯示，以害怕為基礎的管教方式其實恰好助長了家長努力要消除的行為。這種策略教會孩子對父母權威更加抗拒，并且可能永久性地改變孩子的大腦化學。大自然提供了構成人類大腦的組成材料，培養則是設計大腦的建筑師。

事實上，你與孩子之間的互動能塑造孩子的大腦。

可能在你還處在孩童時代時，害怕的策略就深入了你的心里。除非你能意識到害怕的微妙和操控作用，否則你會在不知不覺中教給孩子他們“不夠好”的感覺。當你給孩子灌輸了無力感之后，不可避免的結果是孩子與你以及與他人之間的關系處處少不了權力斗爭。

愛的目標是培養健康的人際關系，從而自然而然地激發合作。當健康的人際關系建立起來之后，孩子主動選擇改善其行為的可能性更高，而且更容易順從地學習社交技能。當你在處理事情時沒有首先用能誘發合作的方法時，沖突就出現了。

本書中我通篇使用示例，示例中的措辭可能一開始讓人覺得別扭。你可能會好奇：“為什么作者在例子中不用‘請’和‘謝謝’，或者其他常用的措辭？”答案在本書后面的部分揭曉?，F階段，先用開放的心態讀下去吧。從害怕到愛的轉變要求我們改變自己和孩子說話的方式。我在此提供了具體的語言建議，以便幫助各位邁出第一步。當然，最終你將會使你的措辭符合你的個性。在接下來的例子中，你更想成為哪一個家長呢？

情景：兩個男孩坐在外面吃比薩。來做客的卡特今年4歲。他很喜歡10歲的約翰?？ㄌ叵蚣s翰的比薩上吐口水。約翰跑進來“告狀”。

·如果家長采用以害怕為基礎的管教方式。約翰的媽媽走出來并且命令道：“卡特，別再吐口水了！要是約翰往你的比薩上吐口水，你會怎么想？那樣很不衛生！如果你不改，你就自己一個人坐著吃。我知道你們能相處得很好。不要讓我再出來一次哦?！奔s翰譏諷道：“我什么都沒做?！彼麚渫ㄒ宦曌诹撕喴撞妥狼?，生氣地看了卡特一眼。約翰的母親回屋子里之后，卡特又向約翰的比薩上吐口水。約翰推了卡特一把，卡特從長凳上跌到了地上，哭了起來。約翰的母親又走了出來，讓約翰回自己房間待著，并且送卡特回自己家去了。

·如果家長采用以愛為基礎的管教方式。在約翰說“媽媽，卡特朝我的比薩上吐口水”之后，媽媽回復道：“到外面去，嚴正地告訴卡特說，‘我不喜歡你朝我的比薩上吐口水?！液湍阋黄鹑ァ！彼麄円黄鹱叱鰜?，約翰對卡特說：“我不喜歡你朝我的比薩上吐口水。別再吐了。”卡特坐著，沒有出聲。約翰的媽媽對卡特說：“你想要約翰注意到你，和你說話，是嗎？”卡特笑了笑，點頭表示同意。“你不知道該怎么做，于是你就朝他的比薩上吐口水?！薄笆堑??！笨ㄌ剌p聲說道。約翰的媽媽接著說：“你不能往約翰的食物上吐口水，約翰不喜歡你那樣做，聽他的話。當你想要約翰注意你的時候，你可以先和約翰說話。你們兩個都喜歡卡車，問問約翰他昨天見到的那輛卡車?！庇谑?，兩個男孩開始討論卡車了。

這些例子展示了以害怕為基礎的管教方式和以愛為基礎的管教方式的實際應用。使用以害怕為基礎的管教方式的家長想要消除沖突，控制局面，結果徒勞無功。使用以愛為基礎的管教方式的家長教會了孩子新的技能，這樣孩子就知道如何解決沖突了。