以下是一份具有益氣通脈作用的藥膳配方及制作方法，結合中醫(yī)理論與食療原則，適合氣血不足、易疲勞或輕度血脈不暢者調理食用：

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###**益氣通脈藥膳湯**

####**配方組成**（2-3人份）

-**主材**：烏雞半只（或豬骨300g）

-**藥材**：

-黃芪15g（補氣固表）

-黨參10g（健脾益氣）

-當歸5g（活血養(yǎng)血）

-丹參10g（活血通脈）

-川芎5g（行氣活血）

-紅棗6顆（補血和胃）

-枸杞10g（滋陰益腎）

-**輔料**：生姜3片、清水2L、鹽適量

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###**制作方法**

1.**預處理食材**：

-烏雞/豬骨洗凈切塊，冷水入鍋焯水，加2片生姜去腥，煮沸后撇去浮沫，撈出瀝干。

-藥材（除枸杞外）用清水浸泡10分鐘，瀝干備用。

2.**燉煮**：

-將焯好的肉、藥材（除枸杞）、紅棗、生姜放入砂鍋，加2L清水。

-大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時，期間避免頻繁開蓋。

3.**收尾調味**：

-關火前10分鐘加入枸杞，根據(jù)口味加少許鹽調味。

-濾去藥渣（可選），飲湯食肉。

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###**功效解析**

-**黃芪+黨參**：增強脾胃運化功能，補氣升陽。

-**當歸+丹參+川芎**：活血化瘀組合，改善微循環(huán)，緩解肢體麻木。

-**烏雞/豬骨**：提供優(yōu)質蛋白，滋陰養(yǎng)血，調和藥性。

-**紅棗+枸杞**：調和藥味，補血養(yǎng)肝，平衡氣血。

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###**注意事項**

1.**禁忌人群**：孕婦、經(jīng)期女性、陰虛火旺（如口舌生瘡）或出血性疾病患者慎用。

2.**服用頻率**：建議每周2-3次，連續(xù)食用不超過1個月，長期調理需咨詢中醫(yī)師。

3.**搭配建議**：服用期間避免生冷、油膩食物，可配合適度運動增強氣血運行。

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此方溫和兼顧補氣與通絡，適合秋冬季節(jié)或亞健康人群日常調理。如需個性化調整，建議根據(jù)體質咨詢專業(yè)醫(yī)師。