瑞文找到了體育老師：

“老師，您好，我想要一副像你一樣強健的體魄，我需要怎么做？”

“噢，是新來的轉校生啊，我記得你的名字是。。。”

“瑞文。”

“嗯，對，這種想法挺棒的，不像任杰那樣，總是坐在電腦前不去運動，這會缺乏鍛煉的。

我覺得你可以練習跑步，跑步可以讓你的身材變得更好，相比于其它運動，跑步每分鐘消耗的卡路里要更多。

跑步也可以讓你的骨骼和肌肉保持活力，減緩退化的速度。在一定程度上可以抵抗疾病，也可以維持和提高你的身體素質，可以讓你更加自信和放松壓力。

下面我教你正確的跑步姿勢：

跑步標準姿勢包含了很多方面，從身體的上方到下方來講，首先是視線方面，首先要保持視線的平視，不要左顧右盼或者是扭頭。盡量看遠方這樣可以有效的減緩跑步的壓力，千萬不要低著頭看地面跑步。跑步的時候下巴可以稍微往上仰一點，這樣能夠有效的避免自己弓著背跑步。接下來就是手臂方面，擺動手臂的時候要通過肩胛骨來帶動手臂的力量，這樣能很好的帶動身體。另外還要注意腳著地的時候，上半身要和腳保持在同一平面。”

“好的，我記住了。”

“現在你開始練習，讓我看看你有沒有聽進去，還是當耳旁風一樣。”

瑞文嘗試地跑了50米，體育老師看了一眼，心情愉悅地說：

“還不錯，第一次來說已經很好了，接下來要堅持下去，不能松懈啊！我還有點事先走了，你繼續練習吧，記得不要過度運動，不然會拉傷肌肉和韌帶。”

“謝謝老師，老師辛苦了，老師再見。”

陳迪剛好路過看見瑞文：

“嘿，這么巧啊，你在這里做什么？”

“我找體育老師教我如何跑步，他剛剛才離開。”

“呃，為什么要學習如何跑步？”

“你想想看，雖然任杰在蘭科可以加載交通工具，問題是交通工具血量太低，很多時候都是一次性的，被打掉之后你還是要跑，更何況第5空間很多地方都是不允許使用，這會節省體力，方便應對接下來的戰斗。”

“好吧，你說得都有道理。”

“對了，他們幾個呢？”

“任杰和董美娃估計又在工廠那邊研究殺毒程序吧，李奇和尤慧子的話，我就不清楚了。”

“這樣啊，殺毒程序這種事完全不用急，我估計按照這種進度的話，你們畢業前應該可以解決的。”

“說得也是，如果這么早解決了，之后的生活也會變得無趣了。”

“你有時間勸一下任杰，沒必要把全部精力都放在蘭科上面，生活總是多姿多彩的，顧此失彼就不好了，特別是董美娃，任杰總是會無意識地忽略她的想法，真不知道他們怎么會一起的。”

“怎么，你妒忌了？小心我告訴任杰啊？”

“大概吧，可能你說了，他會更重視董美娃吧，他對待感情方面還是不夠好。”

“你怎么不找一個女朋友陪你？”

“沒這個必要了，反正我都要離開這里，既然注定要分開，就不要在一起了，分別總是會傷感的。”

“你對待感情還挺特別的。”

“或許吧，這樣對雙方起碼有個交代，不接受就不要開始。”

“算了，不說這個了，我們過去任杰他們那邊看看什么情況吧，可能會找我們幫忙，直接過去還省事。”

“走吧。”