很多人都有這樣的感覺：當我們生氣或者郁悶時，我們都知道應該怎樣去應對，但就是做不到，心里不愿意去做——為什么我非得接受？

其實，情緒上來的時候，如果你試著跟它待在一起，它就會這樣過去了。但是，當它觸動到你的“地雷”的時候，你如果用其他方式去躲避它，它就會變成一種壓抑。

我舉一個例子：有個女性跟李爾納老師（《回到當下的旅程》的作者）說，她永遠沒有辦法取悅她的父親，盡管她試了各種各樣的...