不久，二人便來到了唐星網吧內，此時因為是放學時間，熱鬧非凡，時不時傳來游戲勝利的歡呼聲。

“旭哥，你真不來幾把？”肥仔兩眼瞪得大大的一臉希冀的看著葉旭，他可指望葉旭帶他飛呢。

“咳咳，不了，你玩吧...”葉旭看著肥仔臉頰旁的肥肉忍不住又道：“還有，你也該減減肥了...別老往網吧來...”

“嘿嘿...知道了...”肥仔傻笑一聲，在柜臺要了張押金條便往里面跑。

“大龜，二猴我來了！”肥仔向是看見幾個好友歡呼的沖了進去。

“這死胖子...”

葉旭見狀笑著搖了搖頭，走到柜臺前，看向那個柜臺梳著馬尾辮的女孩，此時她依舊看著肥皂劇目不轉睛，全然沒有注意到葉旭的到來。

葉旭見到她這般不禁覺得好笑，用手輕輕敲了敲柜臺，“小美女？你哥呢？”

女孩這時才反應過來轉過頭來看向葉旭，“后面呢，怎么了葉槍王？”

因為葉旭經常在唐星網吧玩，而且兩人性格相投喜歡開玩笑，所以說話也沒什么顧忌。葉旭就叫這唐哥的表妹小美女，她就開玩笑叫葉旭槍王。

聽到女孩對自己的稱呼，葉旭笑得有些不自然，今天以前，葉旭對“槍王”這個雅稱還是挺喜歡的甚至有些得意。

但經歷過昨天那件事情后，他對自己的態度有了些許變化——自己連偷襲這種下三濫的手法都沒能成功拿到人頭，算哪門子槍王。

“找你哥有事...”葉旭訕笑道。

“你今天咋怪怪的...喏，我哥在里面。”女孩看了眼葉旭指了指柜臺后邊的小門。

“謝了啊...”

“客氣！”

葉旭循著女孩指引的方向走入了小門，平時他也沒有來過這里，這還是第一次進入柜臺后的那個小門，進去后入眼即是一條昏暗的過道，小道兩旁只有一盞發出昏暗光線的掛燈及幾扇鎖緊的木門。

葉旭沿著過道來到了盡頭，那是唯一一扇沒有鎖上的木門。

咚咚咚...

“唐哥，你在里面嗎？我是葉旭。”葉旭輕輕的敲了敲門。

“門沒鎖，你進來吧。”

“哦...”葉旭吱吖一聲推門而入，葉旭看到這是一座很大的庫房，顯然這是車庫改的，里面停著一輛黑色越野車，一些修理工具及一些健身器材。

很亂，但卻又顯得井井有條。

“小旭，你今天咋了，平時也沒見你進來。”一道聲音從黑色越野車下傳來，同時，唐哥也從越野車下慢慢地爬了出來，隨手將手上的扳手丟在一個工具柜上。

“其實也沒啥事...”葉旭撓了撓頭，“就是想向你請教一下你，你當兵的時候是怎么訓練的...”

“怎么訓練的啊...那他娘的可就多了，我當兵的時候每天6點起來，先繞著大山跑個幾公里，然后就是回去吃飯，隨后就是在操場上來個掛鉤梯上下300回，穿越鐵絲網啥的...”

“特別是每次下午的射擊訓練，端著步槍槍口掛著幾塊紅磚，槍口敢顫動一下迎面而來就是指導員劈頭蓋臉的一頓揍，哈哈哈。”

平時不茍言笑的唐哥此時難得露出了笑容，一臉追憶之色。

“對了，你今天怎么有興趣問我這個...”從回味的神色回過神之后看向葉旭，“怎么，不去當你的槍王想跟我一起練練？”

葉旭聞言干笑一聲，“就是...我覺得身體骨太弱。”似是想起昨天那英姿颯爽的女兵時又補充道：“連娘們都不如。”

“是夠弱的。”唐哥看了眼葉旭道。

唐哥倒是沒損葉旭，他這人不喜歡開玩笑，說葉旭弱那便是真的弱。

所以，對于唐哥的說法，葉旭并沒有生氣，相反感到羞愧的低下了頭。

“以前沒聽你的，現在有些后悔...”

“還來得及，太小鍛煉并不好，初中小學骨骼沒有發育完成，貿然進行各種運動并不好。”唐哥上下打量了一下葉旭，“嗯...你現在16歲，剛剛好。”

“是嗎？！”葉旭聞言激動無比，“那像我這樣，要怎么練？”

“你當真想練？”唐哥看著葉旭，神色認真無比。

“想！非常想！”葉旭此時似是太過激動，說話聲甚至有些顫抖。

“你今天真奇怪，家里出什么事了？”

“沒有，就是單純想練...”

“哦。”唐哥不置可否。

“那我們什么時候開始，我需要準備什么嗎？”

“想開始現在就可以開始，至于準備...如果需要的話你可以去那邊拿一張紙和筆記一下我說的要點。”唐哥指了指葉旭后方的柜子道。

“好好好。”葉旭轉身來到柜子前，上面除了雜亂的工具還有個筆筒與幾本筆記本。

葉旭打開筆記本撕下一張紙拿了一支筆重新回到唐哥面前。

“我準備好了。”

“嗯，開始訓練前，我有一點要求。”

“什么？”

“你也知道我以前是當兵的，不是當健身教練的。你要真心想練，我會用我當兵那會的指標來訓練你，我可不管你能不能堅持，你要是不行，你就走人，我也不和你收錢，我可不管那么多，你也別跟我說科不科學的問題，當年我能練現在的你也能。”

“害，不就是吃苦嘛，我肯定行！”葉旭拍了拍胸脯。

“先別急著說大話...現在的小年輕真正哪有幾個能吃苦的...”唐哥一邊說著一邊走到另一邊收拾健身器材，“先活動活動身體......”

“這...這就開始了？”

“既然你要練，那今天就開始，趕緊把關節活動開，肌肉活動熱乎了，別廢話！”

說到訓練唐哥表情變得格外嚴肅，葉旭見狀不敢頂撞，趕緊在原地回想體育課時做的準備運動并活動起來。

“你這做的啥玩意，扭扭捏捏的，頭給我活動起來，腰也是...”唐哥在一旁不斷地對葉旭的準備運動做出校正。

葉旭則忙不迭地改正。

片刻后，葉旭便做完一整套準備運動。

“唐哥，好了。”

“躺那去，先練手臂力量。”唐哥拿來一個杠鈴，雙手握住，緩緩放在葉旭手上。

“力量練習，幾個動作要領要銘記：大重量、低次數、多組數、高密度、長位移、慢速度、念動一致！”

“什么意思？”葉旭雙手撐住杠鈴，此時唐哥雙手還沒完全收走。

“大重量就是，你就多大力量就用多大力量，做極限運動，你也別想著偷懶，你雙手一軟，足夠將你砸死，至于低次數、多組數、高密度、長位移、慢速度則很好理解，這我便不多說，至于最后這個念動一致，則是有意識的將意念與動作結合起來，這樣效率才高點，要不然也只能是死練。”

“蛤？”葉旭聽得有些懵逼。

“磨嘰什么，干就完了。”說話之間，唐哥便松了松握住杠鈴的力道，隨后葉旭便感覺到巨大的重壓了下來，但是他又沒感覺到杠鈴有多重，很神奇的感覺，杠鈴似乎多一分力就足矣壓垮他，少一分力又覺得太輕。

“感覺怎么樣？”

“嗯...剛剛好。”

“那行，接下來我不會加力，最多只是握住杠鈴保證你的安全！”

“嗯！”葉旭深吸一口氣，慢慢的撐住杠鈴，隨著杠鈴慢慢的壓下，他記住要領，等壓到底的時候準備發力推起。

這個重量是他的極限重量，等到杠鈴到底時在緩緩推起，葉旭漲紅了臉，因為力量不夠，推的時候手甚至有些發抖。

一次，兩次，三次...

第四次葉旭的顫抖的手臂在推的過程中終于堅持不住了，雙手一個疲軟就泄了力。

不過還好杠鈴回落時，唐哥把杠鈴提了起來——沉重的杠鈴在唐哥手中如玩具一般，把玩了一會后便隨手一放。

“休息五分鐘，我不會給你太長時間休息，今天你就要做好抬不起手的準備！”

“嗯...”葉旭沒有說什么，癱軟在地上享受著這片刻的休息時間。

葉旭第一次真正訓練也體會到了痛苦。他只感覺手臂酸痛無比，甚至連抬起來都做不到。

但是沒等葉旭喘幾口氣，又被催促保持好手臂抬起。

一組，兩組，三組，四組...

從肌肉酸痛到肌肉拉傷最后似乎已經麻木到感受不到手臂的疼痛，只感覺癢癢的麻得厲害，像腳蹲麻了一般，整個手臂只剩下這個難受的感覺......