工欲善其事，必先利其器。

先鍛煉出一個完美的身體，而后在修煉技擊之術。

有了好鋼還怕鍛造不出好刀么？

陸鳴心中已有一套簡單的訓練方法：“前期以鍛煉體魄為主，中期以負重鍛煉為主，后期以反應度、速度、韌性等為主”。

山路上！

全身濕透了的陸鳴努力的控制著雙腿，八十圈還是九十圈……，具體多少圈已經記不清楚，他也沒有打算去記。

陸鳴不斷地奔跑著，也不知道過了多久，精神開始恍惚起來，雙眼開始模糊，即使如此，也堅持不停。

累了就喊軍訓時期的口號轉移注意力，渴了就灌一口水，消沉了就使勁掐自己。

長時間的奔跑已經雙腿麻木，機械的運動與身體的命令發生了矛盾，上半身和下半身的不協調讓陸鳴頓時失去了平衡猛地摔在了地上，倒在地上的他胸口劇烈的起伏著，喘氣聲如同風箱一般，“嗬嗬”的直響！

“不行了.....嗬...嗬....”。

休息片刻后，訓練繼續。

“接下來踢腿2000次，揮拳2000次”。

陸鳴大吼一聲，仿佛接受到信號的機器人一般，不顧自身已經有些疲憊的身體，對著一個千瘡百孔、滿目瘡痍的樹干，瘋狂的掃出右腿。

大餅般粗細的樹干經受重擊不停的震顫著，樹枝上為數不多的樹葉也都飄落下來。

“一，二，三……一千九百八十七，一千九百八十八，一千九百九十九，兩千！”

“吼”

“接下來是蛙跳.....”

“在堅持會，馬上就要完成了”

“練時多吃苦，戰時少流血”

“加油！還沒完，我還要見識更多的神奇生物......還要和這些怪物戰斗.....”

“我還沒能成為真正的山神，怎么能就這么倒下.....?。　?

“只有不斷的變強，才能走的更遠.....”

從蛙跳到卷腹在到俯臥撐在到深蹲......一系列的劇烈運動讓陸鳴不斷的突破生理極限。

每當快堅持不下去時，陸鳴就心理暗示自己，幻想著被兇獸一口吞，被武者扭斷脖子，被亂槍打死，時間流逝，陸鳴也不知道自己到底經歷了多少種死法。

趴在地上的陸鳴，感受著全身各處傳來如同刀割的疼痛，他的手臂、腿部的肌肉腫的仿佛包子一樣，嚴重的腫包創口處甚至滲出了暗黑色的血液，各個關節處也都是紅腫一大片。

突破生理的極限不需要腦子來思索、不需要邏輯來分析，也不需要偷奸耍滑的計謀，它需要的是堅定不移的信念、無以倫比的毅力，當汗水、痛苦、疲憊被拋之腦后，才會打開禁忌的大門！

黃昏，陸鳴坐在竹林運行著青木訣，肉眼可見的綠色生命能量不斷的修復著身體各處損傷，全身肌肉都有著一陣陣酸麻感。

陸鳴很享受這種感覺，很爽。

之后的兩個星期里，陸鳴將剩下的兩滴精血也使用了，肉體強度又增加了近一倍有余。

期間陸鳴按耐不住，特意去拳擊俱樂部測試過力量，手臂力量測試結果為170公斤，這已經是wba、wbc拳擊比賽中，重量級拳手的力量標準了。腿力測試則更加震撼，掃退力量達到恐怖的360公斤，如果與水猴子交手那天，腿力能達到這種程度，只需一擊就能將其抽死。

力量測試的直觀數據，更加增強了陸鳴的信心，隨后的時間里，訓練更加刻苦，仿佛拼命一般。

每日日間他都在訓練，黃昏后便到竹林運行功法修復疲勞損傷，隨后在逐漸增加強度，負重深蹲訓練，負重奔跑訓練，負重蛙跳訓練.....速度、耐力、反應、靈敏......這些也一樣不拉下。

黑山山道上

陸鳴眼神猶如鷹隼一般，死死的盯著前方，雙腿邁開大步奔跑著，外人根本無法想象他的雙臂之上各帶著五公斤的鉛條配重，兩腿上也各帶有十公斤重的配重。身上的配重背心也有二十公斤重。

陸鳴極速奔跑著，根本不停。

這負重加的部位不同，奔跑的困難程度也不同，而且跑山本就極難，由下而上快速奔跑間，還需要躲避各種障礙物，更是難上加難！

這么訓練的好處就是，耐力速度靈敏反應都提升的極快。

陸鳴對自己狠起來，自己都怕，每次訓練都直到全身動彈不得為止！

上山的臺階，山中的瀑布，家中的石磨，自制的水泥啞鈴，自制的杠桿，各種訓練方法各種能利用上的道具、場地都被陸鳴玩了無數遍。

他就仿佛是一臺沒有感情的訓練機器。

一年半后，

陸鳴身穿黑色短褲，赤裸著上半身。他身上的肌肉并不凸出，全身呈流線型，一舉一動都會牽扯到肌肉縮緊，使力的部位猶如捕獵是獵豹，看上去十分輕盈。

不間斷的訓練以及內力的融入，陸鳴的肌肉骨骼在不斷蛻變，生命能量讓肌肉韌性以及潛力都不斷的提高，這讓陸鳴的實力，以一種從來沒有人想過的速度增加著。

世界重量級拳王泰森的拳力是233公斤，更有傳聞，曾今一拳打死過一頭小水牛。

這一年多陸鳴雖然沒有再去測試過拳力，但隨著對身體的逐步控制，他能感知到自己的力量已經超過233公斤，一拳打死一頭成年水牛絕對不在話下。

陸鳴的拳法也沒耽擱下來，每天會抽兩個小時在懸崖邊練拳。

陸鳴經過最初的害怕、忐忑、在到習以為常，整整耗費了一年時間才適應。

在崖邊練武不僅能增加他的膽氣，也能讓他一直處于危險狀態，更能提高專注力和步法。

可謂是一舉多得。

現如今陸鳴的拳法已經發生了質的變化，腿部拙力已褪，身肢有了放長的感覺，身肢放長就會產生了彈性，而彈性則是掤勁的基礎，練拳時雖然還是練原來的套路，但拳風卻變得輕靈、沉穩，不再是之前那般，快捷迅猛，虎虎生風。

而是快慢結合，出拳時迅入閃電收拳時安如泰山?？炻Y合間，肩膀、手臂、大腿內外側等地方肌肉挑起，手腕，足關節，指關節等關節縫隙處有開張外撐的現象。

如果有懂行的人看到，就會知道陸鳴的拳法已經徹底和身體結合起來了。