下腰本來是體育課上學來的活動身體的動作，孩子們要把它玩成游戲，就必須增加它的難度。

下腰分兩種，一種是前彎。即伸直腿，然后腰部彎曲。用手觸摸地面是毫無意義的，因為誰都可以做到，小孩的韌帶本來就很松弛，規定要用肘部平放到地面，而且堅持得最久，就是勝利者。有些孩子怕疼，就動歪腦筋，悄悄把雙腳的距離盡量拉開，以便于可以完成動作，旁邊的孩子就不滿了，大聲喊，不算，雙腳只能有一個肩膀寬。但是誰聽呢...