第1章　基礎知識

跳箱介紹

跳箱是體操的傳統訓練器材之一，由若干個方形木箱組成，其高度可以通過木箱壘疊的個數來調節，可以用來練習翻滾、跳躍等。隨著時間的推移，體能訓練領域的器材日新月異，跳箱逐漸發展成為一種十分普遍且流行的體能訓練器材。不同于體操的跳箱，用于體能訓練的跳箱高度應在15厘米、25厘米、45厘米、60厘米不等，可以相互壘疊，自由改變高度，以滿足不同人群、不同訓練的需求。跳箱表面面積至少為60厘米×60厘米，以保證落地安全。跳箱應使用堅固的木材或厚重的金屬制成，并且箱子頂部和兩側應有軟質防滑表面。如今，跳箱已經被廣泛應用于競技體育和大眾健身領域，以幫助人們提高下肢力量和爆發力、跳躍能力以及綜合運動表現。