改善受精卵著床障礙的食譜

精子、卵子相遇結(jié)合以后，必須在子宮內(nèi)膜上著床并繼續(xù)發(fā)育，如果子宮內(nèi)膜環(huán)境欠佳，胚胎即使能附著在子宮內(nèi)膜上，也將無(wú)法繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育。因此，備孕媽媽要多食用具有暖宮作用的食物。

暖宮驅(qū)寒的優(yōu)選菜肴推薦

紅棗蒸南瓜

主料

南瓜500克，紅棗8顆。

配料

白糖適量。

做法

1.將南瓜削去硬皮，去瓤后洗凈切成厚薄均勻的片；紅棗洗凈。

2.將南瓜片裝入盤中，加入白糖拌勻，擺上紅棗，放入蒸鍋蒸約30分鐘，至南瓜熟爛即可食用。

功效解讀

南瓜性溫，有補(bǔ)中益氣的功效；紅棗性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾補(bǔ)血的功效。二者同食可溫補(bǔ)子宮，適合備孕媽媽食用。

白蘿卜燉牛肉

主料

白蘿卜200克，牛肉300克。

配料

鹽4克，香菜段3克。

做法

1.白蘿卜清洗干凈去皮，切塊；牛肉清洗干凈切塊，汆水后瀝干。

2.鍋中倒水，下入牛肉和白蘿卜煮開，轉(zhuǎn)小火熬約35分鐘。

3.加鹽調(diào)好味，撒上香菜段即可。

功效解讀

這道美食溫補(bǔ)效果明顯，可以補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃，對(duì)氣血虧損、頭暈乏力、腹脹積食、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等癥有一定防治作用。

暖宮驅(qū)寒的優(yōu)選菜肴推薦

川芎當(dāng)歸黃鱔湯

主料

川芎10克，當(dāng)歸12克，桂枝5克，紅棗5 顆，黃鱔200克。

配料

鹽適量。

做法

1.將川芎、當(dāng)歸、桂枝洗凈；紅棗洗凈，浸軟，去核。

2.將黃鱔剖開，去除內(nèi)臟，洗凈，入開水鍋內(nèi)稍煮，撈起過(guò)冷水，刮去黏液，切長(zhǎng)段。

3.將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲 2 小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效解讀

黃鱔性溫，入肝、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、壯陽(yáng)等功效，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，常食可行氣開郁、祛風(fēng)通絡(luò)，適合備孕媽媽食用。

羊肉枸杞姜粥

主料

枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克。

配料

鹽3克，蔥花少許。

做法

1.大米淘洗干凈，泡半個(gè)小時(shí)；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，去皮，切絲；枸杞子洗凈。

2.大米放入鍋中，加水以大火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。

3.小火熬至粥濃稠，加入調(diào)味料，撒上蔥花即可。

功效解讀

羊肉可以補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，枸杞子滋陰補(bǔ)腎，生姜為溫?zé)嶂罚咄秤兄跍匮a(bǔ)子宮，適合備孕媽媽食用。