從理解行為到做出改變

揚的研究總是緊緊把握著時代和科技的脈搏。他研究如何利用當下飛速發展的社交媒體和移動技術來改變行為，如何通過大數據預測人們在各種情境下的思想和行動、幫助設計可穿戴設備，探索人們在線及離線時的行為……這些研究幾乎涉及當代生活的每ー個方面，如醫藥健康、消費、網絡安全及犯罪等。

揚還用了15年的時間，通過與科學界的一些頂尖人士合作，為幫助人們在工作和生活中做出持久改變開發出了7個經過科學驗證的方法。經驗告訴揚，人們雖然知道自己需要怎樣做オ能達到目標，但他們通常卻不會那樣做，因為他們沒有系統學習過如何改變行為并堅持這種新行為。例如，你想要戒煙、減肥或者擺脫低頭族的生活，為此你像大多數人一樣，嘗試去做了一些改變，但一次又一次的挫折使你灰心喪氣，最后的結果也可想而知。在揚看來，持久改變并不需要改變你這個人本身，而是需要你去了解改變背后的科學，并設計一套適合自己的行動步驟。

揚不僅關注如何理解人的行為，更關心如何利用科技的力量來為人們帶來有益的行為改變。為了實踐自己的研究成果，揚創立了線上同伴教育干預計劃（Harnessing Online Peer Education, HOPE）。這個計劃將行為改變的科學和社交媒體結合起來，可以應用在商業和生活的方方面面。他的研究顯示，HOPE社群足以將人們堅持行為改變的可能性提高3倍。

在最新的著作中，揚把積淀了幾十年的行為科學領域經典的和前沿的研究融合其中，在闡明人類行為是如何改變的同時，也渴望能引起人們的共鳴，幫助人們意識到，哪些做法能改變行為，哪些不能。