時(shí)間一分一秒的過(guò)去，很快就到了放學(xué)的時(shí)間，放學(xué)后boy.去找了妹妹后跟著班長(zhǎng)來(lái)到了田徑場(chǎng)，剛到田徑場(chǎng)入口，boy.的妹妹就被震驚到了，嘴巴張的大大的心里默念到：“這，這，這也太大了吧，這是一個(gè)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)？”

“妹，妹，妹你干嘛呢，傻了嗎，杵在那里干嘛呀，還不快走。”

這時(shí)嫣然才回過(guò)神來(lái)答應(yīng)到：“唉，唉，唉，來(lái)了，來(lái)了。哥這運(yùn)動(dòng)場(chǎng)也太大了吧，比我們以前學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)大了好幾倍噢，你以后就是在這個(gè)場(chǎng)地訓(xùn)練嗎？那嘚多累呀。”

“我還以為你站著干嘛呢原來(lái)是被震驚到了呀，對(duì)呀我以后就是在這里訓(xùn)練了，還好吧，這運(yùn)動(dòng)場(chǎng)雖然大。但是想要跑得更快就要不怕課不怕苦啊，若是怕苦怕累我也不會(huì)被要到這里來(lái)了。”

“嗯，哥你說(shuō)得對(duì)。”

走著走著boy.們到訓(xùn)練的指定位置，班長(zhǎng)轉(zhuǎn)身對(duì)boy.說(shuō)：“boy.我們到了，以后放學(xué)就到這里集合。”

“哥那我就先走了哈，二叔家的弟弟和姐姐說(shuō)他們放學(xué)了在校門口等我。”

“去吧，去吧，早點(diǎn)回去跟媽說(shuō)我在訓(xùn)練要晚點(diǎn)回去，在路上不要顛打，不要逛，過(guò)馬路時(shí)注意安全。”

“好，那我就走了，哥拜拜。”

boy.的妹妹嫣然走后，他就跟著訓(xùn)練隊(duì)員一起做起準(zhǔn)備活動(dòng)了，先是慢跑了三圈，然后是把身體上的關(guān)節(jié)活動(dòng)開來(lái)，準(zhǔn)備活動(dòng)做完，張羽老師也到了說(shuō)：“今天的訓(xùn)練就是跑樓梯把你們的下支力量訓(xùn)練起來(lái)。記住了跑的時(shí)候是一格一格的跑，用最快的速度跑。跟我走吧。”

boy.們來(lái)到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的東邊，這里有很長(zhǎng)一排梯子，梯子上面是少年宮好校長(zhǎng)辦公室。boy.看到眼前這一幕頓時(shí)就傻眼了，默念到：“這么長(zhǎng)，是要跑死的節(jié)奏啊。”

“你們跑的時(shí)候左邊上，右邊下，下來(lái)的時(shí)候慢慢走著下來(lái)，但是跑上去時(shí)一定要用最快的速度跑，不然就沒有效果。跑六組今天就這一個(gè)項(xiàng)目，跑完就回家。開始吧。”張羽老師剛說(shuō)完boy.就沖了出去。boy.在跑梯子時(shí)雙腳交換的頻率非常快，這時(shí)一起訓(xùn)練的隊(duì)員們看到boy.跑得如此輕松都被嚇到了，說(shuō)到：“這還是人嗎？”

這時(shí)張羽老師喊到：“對(duì)，對(duì)，對(duì)就是這樣，頻率一起要快，讓人聽到的聲音是趴趴趴的，你們還愣著干嘛？還不快跑。”

這時(shí)boy.已經(jīng)跑了一組了，在下來(lái)的路上呢，同學(xué)們無(wú)奈的跑了起來(lái)，但都是很用心的在跑……boy.跑了四組后終于遭不住了，在跑第五組時(shí)他很是吃力才跑完的，在跑第五組時(shí)boy.有想放棄的念頭。而其他人在跑第三組時(shí)就在喊遭不住了。

張羽老師看到同學(xué)們都開始有氣無(wú)力的了喊到：“堅(jiān)持，堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持下去突破自己的極限，只有突破了自己的極限才有收獲。”

“陳教練也這么說(shuō)過(guò)，看來(lái)是真的了陳教練沒有騙我，對(duì)只有戰(zhàn)勝自己才能有成就。”boy.說(shuō)。于是boy咬著牙堅(jiān)持跑完了最后的這一組。在跑完的那一瞬間boy.雙腿無(wú)力一下就坐在了地上，過(guò)了好一會(huì)兒他才從地上爬了起來(lái)。走路時(shí)雙腿都在打顫，東倒西歪的，其他同學(xué)們甚至是直接栽倒在地，感覺雙腿已經(jīng)廢了，爬都怕不起來(lái)了。boy.比他們好一點(diǎn)，畢竟他在完全小學(xué)訓(xùn)練時(shí)每天都要跑樓梯。

跑完后他們?cè)谧闱驁?chǎng)放了松就回家了。boy.回到家吃完飯后倒頭就睡著了……