7 做某些事效率低到可怕

媽媽在廚房里忙得不可開交，她叫小飛幫忙下樓拿個網購的雞蛋。接到媽媽的任務時，小飛正在看動畫片：“好的，媽媽，我看完這一集就下去!”但是看完一集以后，小飛又想：再看一集就下去。后來他連續看了好幾集，也沒下去拿雞蛋，直到媽媽催促，小飛才慢悠悠下了樓。下樓后，媽媽在廚房里等啊等啊，過了半小時，小飛才慢悠悠把雞蛋提回家，把媽媽急得不行。原來，小飛在樓下和小伙伴玩了會兒，才去門衛那里拿雞蛋。

糾正訓練與總結

1 錯誤做法：用應付的心態做事情

小結：有時候小伙伴做事情，也會像挑食一樣，對自己喜歡的特別上心，很快就做完了；對不太喜歡的就拖拖拉拉，應付了事，不到最后一刻不完成。這是一種心態問題，是完全可以調整的。

2 把最緊急的先做了，而不是把最喜歡的先做了

小結：之所以效率低下，是小伙伴有時候會同時做幾件事，在完成一件事之前插入自己喜歡的事情。就像媽媽叫小飛去拿雞蛋，小飛看了好多集動畫片，還跟小伙伴玩耍，然后才去拿雞蛋?？梢試L試改變這種習慣，就是懂得做事的先后順序，把最緊急的先做了，而不是把最喜歡的先做了。

3 把任務變成自己主動想做的事，而不是看作負擔

小結：如何把任務變成自己主動想做的事？這就要求小伙伴會分析任務并轉變想法了。比如媽媽讓拿雞蛋，可以變成“幫助媽媽是一件快樂的事”；比如做作業，可以變成“做作業是自己最應該做的事”。轉變想法之后，效率自然就會提高啦。

和心理學博士聊聊天

請問各位同學，如果大家可以買車的話，會買什么樣的車？我猜同學們的回答會各種各樣，但一定沒人會買一輛沒有剎車的車。而這個“剎車系統”就像是我們的自控系統，想一想，如果不知道自己什么時候可以“剎車”，是不是很可怕？所以自控的能力非常關鍵。

那么，怎么鍛煉自控能力呢？面對生活中任何的大事小事，我們可以建立一個“情緒紅綠燈”，把待辦的事情列一個清單，在內心設置一個優先級。有些行為是被鼓勵的，我們就稱之為綠燈行為；有些行為是不被鼓勵但可以接受的，就叫作黃燈行為；還有一些是絕對不可以做的，就叫作紅燈行為。把那些重要的、必須做的事情優先完成，不在那些瑣碎不重要的事情上增加無效的時間損耗。這樣管理和使用時間，不僅能提高我們的辦事效率，還能使我們在學習、成就上取得更好的結果。