早上練拳。

下午練腳。

腳法重平衡，練法有三種。

先是攀巖，練腳的受力感知。

于微弱節(jié)點(diǎn)之間尋找平衡，這樣才能在身體失去平衡的狀態(tài)下依舊能力從腳起，貫徹全身。

再是跳繩，練腳的速率。

在拳頭粗細(xì)木樁之上跳繩，速度越快越穩(wěn)越好，腳步速率越高，戰(zhàn)斗時(shí)才能在失去平衡后最快速度找回平衡。

后是馬步，練腳的落地。

馬步最簡(jiǎn)單，也最重要，貴在堅(jiān)持，越久落地越穩(wěn)。...