在寫這本書之前，我分別找到身邊的幾位男士和女士，請教他們“什么叫幸福”這個問題。男士們的回答差不多，幾乎都是關于事業成功、積累財富、可以有自己的空間……諸如此類有很大差別的答案，而女士們的回答則集中在家庭和睦、老公事業順利、孩子學業有成、父母健康長壽等方面。

現代社會的發展讓女性群體擁有更多的發展空間和機會，無論是社會還是職場，都有越來越多的女性變得獨立、優秀，活得也更漂亮，以至很多人覺得女性迎來了屬于自己的時代，但這樣的觀感并不能代表全部。仍然有很多人不能為自己而活，也談不上自由。仍然可以看到，很多女性的時間和精力被分割，留給自己的所剩無幾。那么促成很多女性活在這種模式的深層原因有哪些呢？

第一，文化積累的影響。

我們的社會在相當長的歷史時期里，都是男性主導的男權社會。女性沒有與男人一樣的選擇權，甚至沒有學習機會，生活的重心先是婚姻，然后是家庭，服務家庭成了女性終生的事業。這在一定程度上奠定了女性無自身價值的基礎。

雖然回看歷史似乎顯得久遠，但帶來的影響是難以完全消除的，而這個影響直到今天仍然存在，看不見摸不著，卻仍然在牢牢地控制著很多人的認知和行為。我的一個朋友說自己的母親對父親就是無條件服從，受盡委屈卻從不反抗。朋友的父親并不是惡霸，但朋友母親的外婆曾經是個童養媳，一輩子在婆家受盡欺凌，大氣都不敢出，在朋友母親很小的時候，她便去世了，然而她委曲求全、沒有自我的樣子，卻內化到了朋友母親的潛意識里。這種人類歷史進程對性別的定位和不斷塑造，在很大程度上影響了女性的價值認同，無形中讓很多女性選擇自動放棄了自我。

第二，童年和原生家庭的影響。

關于童年隱形創傷，這里要說的是我自己。如果單純回看我七歲之前的經歷，除了家庭條件不夠好，其實并沒有什么重大的創傷。但我在青少年時期為什么會非常焦慮和自卑呢？

原因是在我還沒出生的時候，家里已經有了四個女兒，本來父母不打算再多要一個孩子，但非常意外地有了我。母親為此焦慮不已，一方面害怕父親嫌棄又多了一個女兒，周圍人會笑話我們家；另一方面又擔心生活負擔太重。所以從我還在子宮里的時候，我的生存環境就充滿了焦慮的氣息。在我出生時，其實就已經種下了不安的種子。

這段經歷給了我兩個重要的影響。一個是恐懼死亡，我從六至二十四歲的十八年里，經常會做關于死亡的噩夢，半夜驚醒后發現淚水已經打濕枕頭。另一個是我覺得自己是個多余的人，是被父母很不容易又很不情愿留下來的，這讓我的價值感很低，不敢和父母提任何要求，在外面也不敢和別人大聲說話，對朋友只懂得付出和討好。從我自己的經歷上就能看出，如果一個人在童年時期遭遇了特殊事件，這些事件的影響又沒有人可以分擔，那會對他的人格造成很大影響，最明顯的是安全感和價值感會被剝奪。

關于原生家庭，在心理學上有個說法是這樣的，父母在你七歲以前如何定義你，那你多半會在后來的人生里也那樣定義自己。追溯很多女性的成長經歷，有兩個原因在削弱她們的自我價值認同。一個是家庭里仍舊有重男輕女的思想。2019年引起廣泛關注的電視劇《都挺好》里，姚晨飾演的蘇明玉就是被極度重男輕女的母親精神虐待，導致成年后雖然事業有成，在工作上雷厲風行，但在生活里仍舊缺乏安全感，仍舊覺得自己很糟糕。

另外一個原因是父母的教育方式不當。教育方式不當包括言語的攻擊和否定，比如總是拿孩子的不足和其他孩子的優勢做比較，總是在有意無意地對孩子說類似“你是不夠好的”這樣的話。父母是孩子的“催眠師”，當父母重復對孩子表達不滿意的態度，孩子會慢慢接受并在心里開始相信父母傳達出的信息，認為自己真的不夠好，是沒有價值的。

第三，成長中的外部創傷事件。

我認識一個讀者，她是家里的獨生女，在十五歲那年，她因為被一個老師當眾辱罵，產生了嚴重的心理創傷。她當時就讀的是一所寄宿學校，有一天晚自習的時候，她碰巧在樓道里遇到一個男同學，兩人有說有笑地走進了教室。沒想到那天班主任心情很差，看到一對男女生說說笑笑地走進教室，當場就發火了，當著全班同學的面呵斥他們：“你們要搞對象就回家搞，不要在這里敗壞班級的風氣！”不僅如此，還把他們趕到走廊上罰站。在一個小時的時間里，他們承受著來自其他同學和老師的議論。這件事對十幾歲的孩子來說算得上是毀滅性的打擊。而當時父母剛好都不在場，沒有人給到她及時、有力的支持，導致這個女孩后來產生了社交障礙，對自己也沒有任何正面的評價。

遺憾的是，當她無法面對陌生人、無法出席公開場合時，她并不會認識到這是她曾經受到傷害的結果，反而責怪自己懦弱和膽小。這就是低價值感的人最令人心酸的地方，在不認同自己的同時，還會不停地打擊自己。那么，蛻變之路到底應該從哪里開始？

這本書將會從四個部分來呈現我們的蛻變之路。首先，檢索我們的價值部分。我們到底是誰？為什么我總是覺得自己不夠好？我明明付出很多，得到的為什么總是沒有別人多？其次，通過檢索我們人際關系互動模式來更深刻地認識自己。我為什么會如此想討好他人？為什么我總是得不到好的關系？有什么辦法可以讓我在人群里更加自在？再次，到愛情里看看自己。通過對親密關系的探索，看看自己都有哪些困擾，然后掌握擁有良好親密關系的技巧。最后，是釋放和療愈。通過聯結童年，釋放過往創傷經歷的影響，修正信念，給意識調頻，讓傷口愈合，讓自己重新找回創造喜悅的能力，繼而真正愛上自己，成為自己人生的主宰。

這是一本幫助人成長的能量之書，請允許我帶著你一起去回溯和探索，最終讓我們一起去迎接生命里最燦爛的那道光芒。