“時間差不多了，”步天涯看了看東邊山脈和天空的連接處，隱隱已經能看見折射過來的太陽光。立即拿起步海給他打造的鐵制負重穿在身上。
這負重一套下來，足有七十斤的重量，從臂甲胸甲到腿甲！七十斤的重量被均勻地攤開在身上。
穿戴七十斤的負重訓練一個時辰下來，就是三流武功高手都能感覺到吃力。
武功高手厲害就是厲害在了內勁上，戰斗也都是憑著內勁爆發產生的力量，身體素質和基礎卻是遠遠比不過步天涯。
步海若是同意步天涯現在開始修煉內勁秘籍，以步天涯身體精氣血的渾厚程度，只需半月的功夫就能精氣血轉化成內勁，摸到三流武功高手的境界！
“負重訓練雖然堅持了兩年，可是離父親的要求差的還是遠！”以前步海的要求是任務，但今天卻成了步天涯的目標。
穿好負重！
“一百斤的目標？”步天涯目視著東方，萬峰嶺山脈深處的方向，目光越來越堅定，“我一定會成為練氣士，我要飛天遁地……”
小嘴鼓著氣，步天涯開始訓練了，今天步天涯要比平時出來早了一陣。
之前是在太陽出來前訓練兩刻鐘，太陽出來后訓練兩刻鐘！可昨晚步海提到了練氣士，頓時提起了步天涯的勁頭，于是便偷偷給自己增加了一刻時間的訓練量！
對孩子來說，誘導的效果，往往比逼迫的效果好的多！
步天涯的訓練很簡單，卻很有效！
前半個時辰，步天涯的訓練是站樁步。樁步雖然是針對下身力量的訓練，但是穿上了負重，步天涯全身都會受到壓力。
并且，樁步強筋補氣，調節精氣神，是強化身體最基本的功夫。
小半個時辰后！
“太陽要升來了！”步天涯的眼睛緊盯著東方，聲音急促地說道！
顯然多站半刻的樁步！讓他有些吃不消了！
這時！天邊一縷紫氣升起，太陽的金光乍現，步天涯深深地吐出一口氣，收起樁功，重新提一口氣，然后立即俯臥在地。
兩手掌分于齊肩之地上，雙足伸直，兩腳尖直支拄地，用身向前探，力虛之時，乘勢上升，至離地約一尺時，身體再向后挫，全身隨之后退，至離地三寸時，再行先探。
步天涯一遍遍循環行之。
自始至終，步天涯全身除手掌與足趾之外，身體其余的地方，完全凌空，沒有一處貼地。
這是步海傳授給步天涯的臥虎功。
臥虎功！是凡人強壯五府六臟最有效的訓練。六腑生，五臟藏，五府六臟正是精氣血的本源。配合強筋健骨的樁功，一內一外堪稱絕配。
身體的內臟肺腑強健，精氣血自然會源源不斷地補充！自然而然地，內勁也會因量變而質變。
普通石林村的村民，卻是沒有資格像步天涯這樣訓練，步海也不會給那些孩子傳授這樣的訓練方法。
待得石林村的老幼忙碌起來，挨家挨戶的煙囪都冒出來青煙，有勤快婦人的家里，已經有白氣從窗戶鉆了出來！
步海開始整頓村里的少年和青年開始訓練。
雖然不會像指導步天涯那樣嚴格地進行訓練，但步海也會粗略地指導這些小家伙進行半年左右的基礎訓練，然后才會讓他們開始修煉《地元九勁》秘籍。
對這些普通孩子，步海雖然存了私心，但指導他們進行半年的基礎訓練，已經是對這些孩子莫大的恩情，即使是這些簡單的訓練，沒有步海這樣的武功高手指導，憑他們自己訓練對身體根本不會有太大的效果，至于傳授內勁秘境那是再造之恩。
在延戈城這個一掌之地，即使是一本下品內勁秘籍也是無價之寶。
很快，石林村的一眾武功高手已經吃了早飯，從各自的家里出來結隊一起，準備進入萬峰嶺，去尋找古藥靈根，或者是活獵初階異獸和野獸到延戈城去售賣。
石林村擁有五個二流武功高手，延戈城的大幫派，大商戶不敢得罪。所以石林村才會從萬峰嶺山脈尋找值錢的東西去延戈城販賣。
換作普通的村莊，不被悍匪惡霸搶掠洗劫就是萬幸！怎敢和石林村一樣去做生意！
“天涯，訓練結束了？”
“月底了，小師弟今天又要進山采藥了！”
“那正好啊，師弟快來，和咱們一起進山。”
石林村那二十一個有實力的漢子聚在一起，手里拿著弓箭利刃，還有各種陷阱工具離開了村子。他們見步天涯腰間別著黑黝黝的匕首，挎著一只布口袋從石峰攀爬而下立即熱情地打招呼。
石林村受步海庇護，這些漢子又都是步海的徒弟，對步天涯這個小師弟，自然而然相當地寵溺。
步天涯連忙回應道，“阿壯哥，我要去的地方和你們又不一樣，”
步天涯進入萬峰嶺，是去找八種比較稀少的草藥，這八種草藥隔的都很遠，要專門地去一處處找。
這些漢子卻是去捕獵，毫無目的可言，雙方誰跟著誰都不會方便。
“師傅真是放心你一個人進入萬峰嶺，”一個壯碩的大塊頭青年對步天涯笑著！
“阿狗，小師弟雖然不是武功高手，但他可比你要結實，力氣也不比你小多少。”
阿狗如今二十四歲，是陳叔的兒子，兩年前修煉出內勁，成為三流武功高手。
阿狗憨厚地摸摸腦袋，他可是個大塊頭，說他的身體沒有步天涯結實有點夸張，不過若論身體五臟六臟基礎，步天涯卻實實在在還要反超阿狗一大截。
“天涯，進山的這一段和我們一起走。”人群中一個長相沉穩的漢子招手！
“來吧天涯。”
這個沉穩的漢子便是石林村的第一高手，步海的大徒弟木頭。他一開口，步天涯乖乖地連忙走了過去！
路上，這些漢子聊著延戈城里的是是非非打發著時間，當然，這一幫粗漢子聚在一起，說的最多的還是城里水靈漂亮的姑娘。