二、有效管理大學(xué)生活

匆匆的，大學(xué)生活驟然開始，它是一個新的起點(diǎn)，預(yù)示著新的希望，忙碌的生活以應(yīng)接不暇的速度沖入我們的視野，各種壓力、各種負(fù)擔(dān)會擺在我們的眼前，自己的夢想、親人的期待、社會的現(xiàn)實(shí)以及求職的艱辛，這些可以說都是我們所必須承受的。

也許你很忙碌，每天像個陀螺不停地旋轉(zhuǎn)，但結(jié)果很多時候是一無所獲，仔細(xì)品味感覺自己似乎缺少了一些什么。其實(shí)，我們?nèi)鄙俚木褪且粋€正確的目標(biāo)和理想，像一條河流一樣奔向大海，雖然路途可能荊棘密布，但我們從來不會退縮，因?yàn)槲覀儾辉敢獬蔀槟嗌常瑥拇顺恋硐氯ァ?/p>

（一）目標(biāo)定位

對于目標(biāo)的定位可以分為目標(biāo)確立、目標(biāo)制定、目標(biāo)實(shí)施和目標(biāo)評估四個階段，如圖3-2所示。

1．目標(biāo)確立

大學(xué)階段的發(fā)展目標(biāo)并非一入學(xué)就能完全確定，需要經(jīng)歷一個不斷修正的過程，大一學(xué)生普遍存在目標(biāo)失落的問題，這種失落主要是階段目標(biāo)、具體目標(biāo)不清楚，最為突出的是第一學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)不清楚、不明確。不清楚自己在未來的幾年究竟該干什么，這種失落感會持續(xù)半年以上。

2．目標(biāo)制定

目標(biāo)的制定應(yīng)當(dāng)滿足幾個條件。

（1）符合社會和時代的要求。理想不是幻想，它源于現(xiàn)實(shí)又高于現(xiàn)實(shí)，制定目標(biāo)首先要了解社會和用人單位需要什么樣的大學(xué)生，社會需要的方向是什么。

（2）適合自己的特點(diǎn)，揚(yáng)長避短。每個學(xué)生可以通過心理測試，了解自己的性格類型、能力水平、職業(yè)能力傾向等，從而認(rèn)識自己，制定適合自己的發(fā)展目標(biāo)。

3．目標(biāo)實(shí)施

根據(jù)確定的發(fā)展目標(biāo)，在了解個人特點(diǎn)和外部條件后，列出目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中已有的各種重要的有利條件和不利條件，然后思考相應(yīng)的對策和措施。最后，用行動來達(dá)成目標(biāo)，并將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程記錄下來。

4．目標(biāo)評估

了解結(jié)果后，我們需要進(jìn)一步檢查目標(biāo)是否已經(jīng)達(dá)成，還是未完成。如果未完成那么查找失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)整目標(biāo)，增加自我監(jiān)控，排除影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的干擾因素。

（二）有效規(guī)劃

1．規(guī)劃內(nèi)容

（1）學(xué)習(xí)規(guī)劃。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。大學(xué)期間不僅要學(xué)好基礎(chǔ)知識，更要學(xué)好專業(yè)知識，不斷加強(qiáng)人文修養(yǎng)，提高實(shí)踐能力，培養(yǎng)并挖掘自己的興趣愛好，激發(fā)自主學(xué)習(xí)的熱情。

（2）活動規(guī)劃。大學(xué)生在校期間的活動分為校外活動和校內(nèi)活動，校內(nèi)活動又分為校級活動、院級活動、班級活動。校外活動有社會實(shí)踐活動以及各類文體比賽，一般來說校外活動對于各方面的要求較高，比如專業(yè)素質(zhì)和技能，以及形象氣質(zhì)等方面。校內(nèi)活動形式多樣、豐富多彩，多注重提高學(xué)生綜合素質(zhì)，參與活動的要求較低。

（3）感情規(guī)劃。如何結(jié)交深厚的友情，如何面對愛情，是一門學(xué)問，這些都是要學(xué)習(xí)的。在大學(xué)期間感悟友情、體會愛情、學(xué)會愛與被愛，對于一個人的健全成長是有幫助的。

2．規(guī)劃方法

在明確目標(biāo)的前提下，要端正態(tài)度，不僅要正確地認(rèn)識自我，而且要積極地自我暗示，最后還要有效地控制自我，積極地行動。積極行動的具體步驟如表3-1所示。

（三）時間規(guī)劃

1．時間管理的內(nèi)涵

時間是一種資源，對每個人來說具有公平性、不可再生性、不可逆轉(zhuǎn)性和不可替代性。這些特性決定了時間是世界上最稀缺、最寶貴的一種資源。

時間管理是指一個人認(rèn)識時間的重要性，善于把握時間、合理分配時間、有效使用時間的能力與控制力。大學(xué)是影響人生的最關(guān)鍵時刻，也是走向人生成功的基礎(chǔ)。時間管理對于當(dāng)代大學(xué)生來講是一個新的課題，有效的時間管理不僅能促使大學(xué)生珍惜時間、努力向上，而且有利于大學(xué)生形成良好的習(xí)慣和健康的人格。

2．時間管理的方法

（1）學(xué)會合理地運(yùn)用時間。

①要善于安排時間。

②學(xué)會制訂每階段的學(xué)習(xí)、生活計劃，并嚴(yán)格按計劃執(zhí)行。

③當(dāng)天事情當(dāng)天完成，不拖延時間。

（2）學(xué)會先做重要的事情。

每個人的精力是有限的，所以要集中精力把時間用在重要的事情上。

①列出每天所要做的事情，不要遺漏。

②把事情分成三類：無論如何都必須做的事情、有時間可以去做的事情、不需要做的事情。

③每當(dāng)做完事情后，可以稍微休息，想想是否有遺漏，然后完成第二件事。

（3）學(xué)會利用零散時間。

魯迅說，時間就像海綿，只要你愿意，擠一擠還是有的。利用一些零散的時間去做一些小事情，如晨練后、早飯后、課間、睡覺前等都可以讀一篇文章、復(fù)習(xí)一個操作流程或事先為某件事做準(zhǔn)備等。

時間四象限法提出者是美國管理學(xué)家柯維先生，一經(jīng)面世，便得到眾人的認(rèn)可和支持，所以基本上現(xiàn)在如果要討論時間管理，那么四象限法是必不可少的（圖3-3）。這個法則的主要意思就是兩個維度的變量劃分成四個區(qū)間，然后按照四個區(qū)間的定義將我們的計劃任務(wù)放進(jìn)去。這兩個維度分別是重要性和緊急性，由此劃分成四個區(qū)間分別是重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。何謂重要？何謂緊急？就如一千個人心中有一千個哈姆雷特一樣，一千個人也會對重要和緊急有一千個答案。每一個人、每一個崗位、每一個角色、每一個階段，可能對重要和緊急的理解都會有所差異。所以四象限法不是教會大家找到重要和緊急事務(wù)的結(jié)果，而是灌輸一個理念、傳達(dá)一個信息——面對任何事務(wù)，我們心目中都要堅持這樣一個原則，那就是不管什么時候我們都要堅持對準(zhǔn)備接受的事務(wù)做出一個快速而準(zhǔn)確的判斷，這件事情對我而言是重要的嗎？是緊急的嗎？

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《致青春》

青春，恣意而飛揚(yáng)。18歲的鄭微，追隨青梅竹馬的林靜步入大學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)對方不告而別，出國后杳無音訊。深感失落的她多虧室友的陪伴以及師哥的深厚友誼才逐漸打開心結(jié)，開始享受大學(xué)的快樂生活。不是冤家不聚頭，鄭微與師哥的室友陳孝正因?yàn)橐淮握`會而成為死敵，卻在一次次反擊中愛上了這位高才生，二人熱烈相愛，但最終因?yàn)殛愋⒄[瞞出國一事而分道揚(yáng)鑣。多年后，面對帶著悔意與愛意的林靜和陳孝正的同時回歸，已是職場麗人的鄭微再次品嘗命運(yùn)的無常，撥開迷霧做出抉擇！青春，有對愛情的忠貞守護(hù)，有對命運(yùn)的無奈嘆息，有對友情的真心呵護(hù)，有對年華的深情懷念，趁青春，放肆沖！當(dāng)青春逝去，我們獨(dú)自咀嚼曾經(jīng)的年少輕狂，也許扼腕嘆息，也許無怨無悔，那些曾經(jīng)，終將逝去！

課堂互動

采訪陌生人

要求：突破自我，克服困難，在課后去采訪一位陌生人。

訪問：列出采訪問題，并且預(yù)測可能遇到的困難，詳細(xì)說明應(yīng)對策略；同時記錄采訪對象的回答結(jié)果以及態(tài)度等。

分享討論：采訪完成后，請同學(xué)們先進(jìn)行宿舍之間的交流，比如遇到的困難和解決辦法或者心得體會，然后形成總結(jié)報告，在課堂上分組進(jìn)行討論。

心理測評

心理適應(yīng)能力自測量表

下面的問題能幫助你進(jìn)行心理適應(yīng)能力的自我判別，請認(rèn)真閱讀，并決定其與你實(shí)際情況的符合程度，然后從每個項(xiàng)目后面所附的三個備選答案中選出一個來。

1．我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班級，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應(yīng)。

A．是

B．無法肯定

C．不是

2．每到一個新的地方，我很容易同別人接近。

A．是

B．無法肯定

C．不是

3．在陌生人面前，我常常無話可說，甚至感到尷尬。

A．是

B．無法肯定

C．不是

4．我最喜歡學(xué)習(xí)新知識或新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。

A．是

B．無法肯定

C．不是

5．每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，也會失眠。

A．是

B．無法肯定

C．不是

6．不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。

A．是

B．無法肯定

C．不是

7．越是人多的地方，我越感到緊張。

A．是

B．無法肯定

C．不是

8．我的考試成績多半不會比平時練習(xí)差。

A．是

B．無法肯定

C．不是

9．全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來了。

A．是

B．無法肯定

C．不是

10．對他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。

A．是

B．無法肯定

C．不是

11．我做事情總有些不自在。

A．是

B．無法肯定

C．不是

12．我很少固執(zhí)己見，常常樂于采納別人的觀點(diǎn)。

A．是

B．無法肯定

C．不是

13．同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。

A．是

B．無法肯定

C．不是

14．我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。

A．是

B．無法肯定

C．不是

15．有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還是會出差錯。

A．是

B．無法肯定

C．不是

16．在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)靜下來。

A．是

B．無法肯定

C．不是

17．我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。

A．是

B．無法肯定

C．不是

18．在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高。

A．是

B．無法肯定

C．不是

19．我不喜歡陌生人來家里做客，每遇這種情況，我就有意回避。

A．是

B．無法肯定

C．不是

20．我很喜歡參加社交活動，我覺得這是交朋友的好機(jī)會。

A．是

B．無法肯定

C．不是

1．評分原則

（1）凡是奇數(shù)號題（1,3,5,7, …），選“是”計-2分，選“無法肯定”計0分，選“不是”計2分。

（2）凡是偶數(shù)號題（2,4,6,8, …），選“是”計2分，選“無法肯定”計0分，選“不是”計-2分。

將各題得分相加，即得總分。

2．結(jié)果解釋

35～40分：心理適應(yīng)能力很強(qiáng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方。給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)對自如、左右逢源。

29～34分：心理適應(yīng)能力良好。

17～28分：心理適應(yīng)能力一般。當(dāng)進(jìn)入一個新的環(huán)境后，經(jīng)過一段時間的努力，基本上能適應(yīng)。

6～16分：心理適應(yīng)能力較差。依賴較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至變得消沉。

5分以下：心理適應(yīng)能力很差。在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過相當(dāng)長一段時間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常感到困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯、手足無措。

如果你在這個測試中得分較高，說明你的心理適應(yīng)能力較強(qiáng)。如果你的得分較低，也不必憂心忡忡，因?yàn)橐粋€人的心理適應(yīng)能力是隨著年齡的增長、知識經(jīng)驗(yàn)的豐富而不斷增強(qiáng)的。只要你充滿信心，刻苦學(xué)習(xí)，虛心求教，加強(qiáng)練習(xí)，你的心理適應(yīng)能力一定會大大增強(qiáng)。

反思與成長

理想中的大學(xué)生活和現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活有哪些差異？其中哪些差異你覺得是好的？哪些差異你不能接受？請進(jìn)行歸納。