第5天：遠離不利于受孕的食物
有些食物大量或頻繁地食用會影響妻子或者丈夫的生殖能力。要牢記平時少吃些，開始備孕了最好不吃。
可樂
可樂含有大量的糖和咖啡因，影響受孕能力，還可能影響男性的精子活力。
含汞的魚類
譬如鯊魚、旗魚、金槍魚等。每周吃的金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，煮熟后約是140克），高汞含量對懷孕及孕期胎兒的發育十分不利。
未熟透的肉
未熟透的肉食可能攜帶弓形蟲，一旦感染上，懷孕后容易引起胎兒畸形。
酒精飲品
如果你有飲酒的習慣，那就得做些調整了。下面是一些可靠的建議：戒酒或只是偶爾喝一點兒。時下流行的建議是每周只喝一兩次，不超過1或2個單位的酒精含量。
1個單位的酒精含量是指284毫升標準濃度的啤酒或果酒，1玻璃杯葡萄酒大約含2個單位的酒精量。酗酒或暴飲會損害到孕育中的胎兒。
