第四章 艾灸治療身心小毛病

第一節(jié) 焦慮

中醫(yī)認(rèn)為，焦慮不寧屬于心神紊亂、肝氣不舒。此癥外在表現(xiàn)有一定的規(guī)律性，如女性在月經(jīng)周期中會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉、心事重重等癥狀，季節(jié)或天氣的變化也會(huì)導(dǎo)致焦慮不安的癥狀。男性也有一定的周期性，只是周期不明顯，癥狀的輕重程度也不確定。

選穴取穴

少海穴、極泉穴、百會(huì)穴、膻中穴。

艾灸方法

步驟1

溫和灸少海穴10～20分鐘，每天1次，3～5天為1個(gè)療程。

步驟2

溫和灸極泉穴5～10分鐘。注意火力不要太大，仔細(xì)體會(huì)治療過(guò)程中穴位出現(xiàn)的熱感和經(jīng)穴特有的酸脹感即可。

步驟3

溫和灸百會(huì)穴，每日2次，每次10分鐘即可。

步驟4

溫和灸膻中穴，每日2次，每次10分鐘即可。

溫馨提示

平時(shí)注意休息，不要思考太多事情，每天最好能抽出時(shí)間出去散步，不要久坐。飲食上注意清淡，少吃鹽，經(jīng)常食用大豆制品和含鈣豐富的食品。