看康健不說話陳利華接著說：“你和飛飛方向不一樣，你需要提高體重這是比較困難的，飛飛只需要控制好飲食，加強有氧運動很快就能標準。”

康健看向陳利華問道：“陳叔我提高體重怎么就費勁了？”

如果是只為增體重很簡單，多吃少動用不了多久你就會和飛飛差不多，但這不是你想要的吧！另一個方法就需要較長時間了，需要控制好飲食，加強運動需要持之以恒。

我這方法不是和飛飛一樣嗎？康健疑惑的問道。

當然不一樣了，飲食方向就不一樣，你需要均衡營養按時進餐不可吃過于油膩的食物。飛飛就是規律進餐，控制進餐量和低糖低脂飲食。

運動方面你需要適當氧運動，你體力和肺活量太不好了，在加上少量的無氧運動增肌，但不能太多以免損傷你身體。飛飛就是加強有氧運動，持續比較長的時間。

預計體力訓練持續一年后，你們就可以接受制式軍操的練習，這種練習需要持續下去，目的是練習你們手腳協調性。

你們還有什么問題嗎？

康健陳飛飛互相看看同時搖頭表示沒意見。

但我還有一個問題，就是康健你會游泳嗎？陳飛飛是不會的，但你會嗎？陳利華看著康健問道。

康健還是搖搖頭，但心中暗想我真的是除了看書什么都不會。他沒想想自己才多大！

好，一起教還能互相有個參考，今天就到這里明天星期一下午放學后我會接你們兩個，今天我會擬定你們的近期訓練計劃。

康健低頭耷拉腦袋的走進了張輝的車，等張輝上車便開車駛上了回家的道路上。車上十分安靜張輝聚精會神的開著車，而康健這默默的坐在座位上沒有要說話的意思。

車燈一閃進入地下停車場，下車上電梯打開房門，屋中燈光亮起來。安靜還是安靜康健沒說話，張輝也沒有打擾他。

張輝把康樂送回房間，小家伙今天玩的非常風，早在上車時就已經睡著了，張輝慢慢的關上房門來到客廳，看見康健正傾躺在沙發上，張輝繞過康健坐到了對面的沙發上。

當張輝剛坐穩，康健忽然坐直身體目光看著張輝，才緩緩的開口道：“爺爺我真的那么不堪嗎？我的身體素質和對照組相差太懸殊了，陳叔說就連飛飛在短時間就可以超過我，我不適合作智甲操控員嗎？”

“唉！你還是一個沒長大的小孩啊！盡管有時恍惚間覺得你已經成人了，但遇到在書中沒有的知識你瞬間就變成小孩子了。”張輝輕輕的說著但沒正面回答康健的問題，但似乎又給了答案，懂就懂不懂多說也無益。

我是個沒長大的孩子，我遇到書中沒有的知識。我明白了爺爺，我的體質就是不好怎么了，我對外界事物不懂怎么了。我才一年級，等我六年級的時候體質一定全部是優秀，我著什么急，我急也沒用。唉！

看見康健眉頭舒展開來了，已經開始起身朝著自己的房間走去。張輝嘴邊掛起了微笑，心想康健這孩子除了體質和社會經驗外，理解能力和分析能力還是比較不錯的，我只是說了兩句他就明白了。

然而陳飛飛就沒有康健這些煩惱，他本身就知道自己身體狀況，在得知自己經過鍛煉后會和大家一樣，那會有迷茫有的只會是興奮。

第二天是新的一周。

陳飛飛心情是亢奮的，結果呢！晚上輾轉反側難的沒有睡好覺。

康健到是精神狀況比較正常，在經過昨天晚上爺爺的兩句話開導使得自己開拓視野。

倆人先后進入教室，陳飛飛是先坐下的沒多久康健就進了教室，看見康健進來了就立即和康健說道：“昨天晚上他和父親回到家以后，父親就著手準備我們兩個的訓練計劃。”

我倒是蠻期待，我昨天收獲也非常豐富，叫我明白了想要完成我的目標不能只注重一點，康健回想起來昨天爺爺的話。

而鄰座的孫博眼睛都看直了，這才幾天啊！那個悶葫蘆“飛不動”怎么就和這新來的“疤臉健”聊的這么開，而且說什么訓練計劃。他倆到的是這籌劃什么呢！有機會一定要搞明白，對于這個話癆來說如果沒有話題可說那是要命的，而鄰座的兩個怪胎正式話題的來源。

而對于康健陳飛飛并沒有感覺到自己已經被盯上了，康健也不和其他同學有過多的交流了，用陳飛飛的話我不是帶孩子玩的阿姨。

在之前為了完成爺爺的任務，得到外骨骼才刻意和同學接觸，但是自從找到陳飛飛這個和自己經歷相同，都有著提前覺醒的心智后，覺得在和同學接觸真是帶小孩了。

他倆呢！上課研究智甲戰艦，有時候康健給陳飛飛補習高年級知識，康健已經自學到了高中課程，看來這幾年不出門竟看書也不是白看的。

陳飛飛之前心思全在病情上所以沒有怎么自學，但自從認識康健后，身體痊愈還找到了奮斗目標，于是就在康健影響下自學高年級課程，在康健的幫助下很快就要學完小學課程了。

在學校他們除了看書還真的沒什么可干的，不是他們不去玩，只是他們不想和同學玩，高年級的不帶他們，他倆自己在操場上轉悠多了也覺得無聊。

于是就是看書了，至于體質問題他們就更不管了，他們只管完成目標任務就可以了，至于怎么練、練什么、練多少那都是陳利華的事。

對了，還有康健和他爺爺的外骨骼任務，那自然是取消了，不過張輝答應了，陳利華什么時候認為他倆有穿著外骨骼的身體素質，張輝會送他們兩一人一架。

康健聽完就不太高興本來五年就有希望完成任務，也就是十二歲有可能得到外骨骼，但要是陳利華來評估什么時候有資格穿著外骨骼，據他自己估計最起碼得是十四歲以后的事。

陳飛飛就不一樣啦！聽說張爺爺要送自己軍用外骨骼，那訓練的時候干勁十足，結果被他老爹一頓訓，叫他不要太過勞累，身體還沒長成過于勞累會影響發育。

在陳利華的訓練當中，第一年屬于改善體質主要是有氧運動，游泳、慢跑、健身操。

第一年當中陳飛飛變化最大，從一個標準的胖墩變成一個微胖的半大小子，主要是陳飛飛身高生長的太早了，給不熟悉的人感覺像一個十三四歲的孩子。

康健外表就沒什么大變化了，不過身體素質有很大的提高，把衣服脫掉看身上也健碩不少。不過目光越練顯得越冷，弄的同學越來越不敢找他玩了，就連孫博都不敢多看他幾眼。

第二年訓練沒什么大的變化，主要還是增強體質、反應力、柔韌性，增加了基礎搏擊訓練。

自從增加搏擊訓練，陳飛飛康健兩人就開始在搏擊臺上對打起來，在有規則情況下，康健是被狂虐一方，這是沒辦法兩個人一起練習的，不存在誰練習的時間長問題。但陳飛飛身體優勢太大了身高比康健高近一頭，體重也有康健一個半重了。

但要是打沒有規則的情況下在開始的時候基本是康健獲勝，在后來陳飛飛漸漸知道康健的各種套路勝率各占一半，什么踩腳、抓頭、踢陰、跑到場外埋伏，要不是陳利華明確禁止使用武器，陳飛飛估計都得進醫院去了。

就這樣陳飛飛還是進了一回醫院，就是康健使用出撩陰腳的那次，那次沒把陳利華嚇死，就看見康健一腳下去后，陳飛飛立即倒地弓著腰捂著襠，滿地打滾啊！

陳利華立即帶著陳飛飛去醫院連康健都沒管，康健也知道自己下手狠了些，立即給爺爺去了個通訊說明了狀況，張輝立即去俱樂部帶上康健直奔醫院，到了醫院后找到陳利華后詢問狀況，陳利華說道：初步檢查沒什么大礙現在正在進行時深度檢查。

經過一系列的檢查結果顯示陳飛飛并無大礙，只是收到挫傷疼痛感疼痛感比較大，其他沒有影響。

但經過這一次張輝找康健進行一次談話，內容就是練習當中不可以攻擊致命處，康健也表示無奈如果不一擊致命，以陳飛飛的體格抓住自己，那他就沒有打贏的可能，張輝也表示知道康健的困難，但也不能攻擊致命處。

康健只好保證以后注意不會攻擊陳飛飛致命處了。

而陳飛飛自從那一次后心里留下很深的陰影，在很長一段時間里對戰時，只要康健有抬腿的動作，陳飛飛就不由自主的后撤側身手向下防守，這一系列的下意識動作可把陳利華氣壞了，陳利華反復的教導陳飛飛，即使康健真的在使用撩陰腳也不是他的那個防守動作。

但是心里陰影太過巨大，怎么教也改不了。最后還是時間把陰影沖淡了，而這個時間用了近三個月！

而康健陳飛飛的名聲在一次打架事件中在學校爆炸性的傳播，而打架的主角是康健和陳飛飛兩個九歲三年級的學生，配角則是五個十二歲六年級學生，結果是五個六年級學生被兩個三年級學生打的趴在地上不敢起來，兩個三年級還守了十分鐘的尸，誰敢起來上去就一腳。

等兩個班的班主任和教導處主任到現場后，那五個六年級才敢起來，在互相指責當中把雙方家長請到了學校。