第一章　升級(jí)在即的大腦

 

長(zhǎng)話短說(shuō)

 

• · 青少年是不可思議的。在這里，我們把青春期“重新定義”，指一個(gè)令人興奮和充滿憧憬并且蘊(yùn)含著巨大潛能的時(shí)期。
• · 青少年大腦正在經(jīng)歷重要的、動(dòng)態(tài)的神經(jīng)升級(jí)。這個(gè)時(shí)期大腦對(duì)外界環(huán)境極其敏感。
• · 青少年大腦的這些變化是一把雙刃劍——會(huì)有好的事情發(fā)生，也會(huì)在發(fā)生潛在持續(xù)傷害性的變化時(shí)脆弱得不堪一擊，包括心理健康問(wèn)題。
• · 大腦的不同區(qū)域按照特定的“步伐”逐步發(fā)育成熟，為人生不同階段的獨(dú)特學(xué)習(xí)體驗(yàn)做好準(zhǔn)備。
• · 青少年大腦以五大優(yōu)先事項(xiàng)為導(dǎo)向：同伴、自我認(rèn)同、獨(dú)立自主、情感驅(qū)動(dòng)型學(xué)習(xí)和新體驗(yàn)。
• · 在合適的時(shí)間為青少年提供合適的外界環(huán)境是關(guān)鍵。

 

引言

 

青少年在各個(gè)方面都不可思議

青少年是不可思議的，但我們幾乎每天都能聽(tīng)到有關(guān)他們的壞話，他們也總是以這樣或者那樣的方式被描述成不被社會(huì)其他群體容忍的一群人。有人做出不可理喻的事情，他/她就可能會(huì)被說(shuō)成是“青春莽撞”；當(dāng)一個(gè)十幾歲的孩子調(diào)皮搗蛋、行為不端時(shí)，你也許就會(huì)聽(tīng)到這樣的話：“今天早上他/她真是個(gè)十幾歲的孩子”，似乎這些負(fù)面行為正是大家意料之中，也是他們需要改正克服的一樣。

當(dāng)我們撰寫這本書(shū)的時(shí)候，一則新出的廣告把青少年刻畫(huà)成了一種性情乖戾、郁郁寡歡的生物，他們經(jīng)常摔門而去，對(duì)兄弟姐妹惡語(yǔ)相向——而廣告中的冒險(xiǎn)之旅將“治愈”他們的這些“青少年綜合征”。

這種概念化需要改變。在本書(shū)中，我們將向你展示科學(xué)界正在興起的對(duì)青少年大腦更加積極的看法，并進(jìn)一步展示面對(duì)出現(xiàn)在你生命中的青少年，你將如何徹底改變對(duì)其的認(rèn)識(shí)和與之互動(dòng)的方式。

 

快速提問(wèn)：你認(rèn)為“青少年”指的是什么？

“青少年”一詞，從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，指的是13至19歲年齡段的少年和青年，但從通常意義上來(lái)講，也可以指代一個(gè)人從青春期開(kāi)始到個(gè)體獨(dú)立的整個(gè)發(fā)展時(shí)期。

隨著我們獲取的科學(xué)信息越來(lái)越多，有一點(diǎn)毋庸置疑，那便是：在生命的這一時(shí)期，身體和大腦都會(huì)發(fā)生特定變化。我們使用可互換的兩個(gè)術(shù)語(yǔ)“青少年”和“青春期”來(lái)指代這一漫長(zhǎng)的發(fā)展時(shí)期（Ron Dahl， 2004）。

考慮到人類需要?dú)v經(jīng)精細(xì)轉(zhuǎn)換的復(fù)雜大腦系統(tǒng)和掌握繁雜生活技能，進(jìn)化將如此漫長(zhǎng)的時(shí)間用于青春期是有意義的。自21世紀(jì)初以來(lái)，研究不斷表明，青春期是一個(gè)腦神經(jīng)發(fā)生巨大變化且快速發(fā)展的時(shí)期，至此我們對(duì)青少年大腦的了解呈指數(shù)方式增長(zhǎng)。此前人們認(rèn)為，大腦在蹣跚學(xué)步的孩童時(shí)期之前就已經(jīng)完成了大部分的發(fā)育，但是現(xiàn)在我們知道，大腦一直在發(fā)育，直到生命的第三個(gè)十年，而這徹底改變了我們理解典型青少年行為的方式。

 

大腦按照時(shí)間表周期性發(fā)育

根據(jù)我們?cè)谏煌A段學(xué)習(xí)和生存的需要，大腦在人體整個(gè)發(fā)育過(guò)程中按照特定的順序進(jìn)行升級(jí)。大腦區(qū)域和回路在一定的層次結(jié)構(gòu)內(nèi)，按照發(fā)育時(shí)間表在不同的時(shí)間發(fā)育。換句話說(shuō)，大腦在周期性地進(jìn)行發(fā)育，并且“期望”在特定的發(fā)育階段接受特定的體驗(yàn)。人體通過(guò)向大腦的不同區(qū)域發(fā)出信號(hào)，敏銳感知外界環(huán)境，基因在這過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。青少年大腦的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)。青春期是大腦具有超強(qiáng)適應(yīng)性，并時(shí)刻為變化做好準(zhǔn)備的時(shí)期。

 

生物與環(huán)境相互作用驅(qū)動(dòng)大腦發(fā)育，激勵(lì)青少年獲取特定學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

大腦適應(yīng)性的一個(gè)固有組成部分是生物（當(dāng)大腦的某一部分已經(jīng)充分成熟并為學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備時(shí)）與環(huán)境（學(xué)習(xí)體驗(yàn)）的相互作用（見(jiàn)圖1.1）。這是一種互惠關(guān)系，因?yàn)楹线m的環(huán)境可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，而大腦的發(fā)育階段又可以使學(xué)習(xí)體驗(yàn)最大化。大腦驅(qū)使我們?cè)诎l(fā)育的不同時(shí)期尋找特定的環(huán)境體驗(yàn)，并且對(duì)這些“目標(biāo)”高度敏感。這些時(shí)期通常被稱為大腦發(fā)育的“敏感時(shí)期”。知道青少年時(shí)期大腦的哪些區(qū)域正在經(jīng)歷最終升級(jí)，就可以讓我們深入了解青少年的行為，從而發(fā)掘出他們不可思議的巨大潛力。

最近的研究表明，青少年傾向于五個(gè)方面的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。這五個(gè)方面分別是：

1. 融入同伴（請(qǐng)參閱“第八章：破解社交密碼”）；

2. 承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)并獲取新體驗(yàn)（請(qǐng)參閱“第九章：冒險(xiǎn)與應(yīng)變”）；

3. 學(xué)習(xí)使用情緒，即所謂的“衷心”目標(biāo)（請(qǐng)參閱“第十章：強(qiáng)烈的情感和強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力”）；

4. 實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同（請(qǐng)參閱“第十一章：自我反省”）；

5. 獲得自主獨(dú)立（請(qǐng)參閱“第十二章：準(zhǔn)備起飛”）。

大腦希望青少年了解這些方面，因?yàn)榫瓦M(jìn)化而言，在他們所在的人生階段這些都是最重要的事情，是大腦的優(yōu)先事項(xiàng)。青少年很可能最有動(dòng)力在這些方面學(xué)習(xí)，因?yàn)椤笆鞘裁础薄笆裁锤惺堋边@樣的問(wèn)題對(duì)他們來(lái)說(shuō)很重要。

 

 

 

大腦需要在合適的時(shí)間獲得恰當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)以充分發(fā)育

如果大腦沒(méi)有在合適的時(shí)間獲得恰當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)，將無(wú)法獲得充分發(fā)育。例如，舉一個(gè)有點(diǎn)極端但很清晰的例子，如果一個(gè)孩子一生下來(lái)就患有先天性白內(nèi)障，那么他/她的視力將永久受損。如果孩子的白內(nèi)障在童年中期得到治療，視力恢復(fù)，那么大腦中仍將保留一定的學(xué)習(xí)觀察的能力，但是諸如深度知覺(jué)之類的復(fù)雜視覺(jué)技能，將永遠(yuǎn)無(wú)法獲得充分發(fā)育。我們無(wú)法確切說(shuō)出，如果青少年的大腦沒(méi)有獲得他們的目標(biāo)體驗(yàn)會(huì)有什么樣的后果，但是，可以肯定地說(shuō)，在青少年時(shí)期通過(guò)設(shè)定邊界和成人支持來(lái)對(duì)這些方面進(jìn)行安全的學(xué)習(xí)，是青少年大腦發(fā)育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而且對(duì)其長(zhǎng)期的身心健康至關(guān)重要。

 

青春期可能是心理健康的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)

正如露西·福克斯（Lucy Foulkes）和莎拉-杰恩·布萊克莫爾所說(shuō)：“通過(guò)對(duì)參與（研究）者進(jìn)行平均，我們未能對(duì)以下事實(shí)作出解釋，即青少年及其大腦以頗具意義的不同方式發(fā)展。”

個(gè)體差異是由遺傳因素（我們從父母那里繼承來(lái)的特質(zhì)）和環(huán)境因素（生活事件或經(jīng)驗(yàn)）之間的相互作用引起的。這些差異和相互作用可以通過(guò)多種方式顯現(xiàn)出來(lái)，但是就心理健康而言，它們?cè)谇啻浩诰蜁?huì)初露端倪。青春期是一個(gè)人一生中生理上最健康的時(shí)期，但同時(shí)也是一個(gè)人最有可能出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的時(shí)期。正如我們?cè)诘诹隆安恢搿敝兴懻摰哪菢樱蠹s有75％的心理健康問(wèn)題，比如抑郁、焦慮、進(jìn)食障礙和精神分裂等，都出現(xiàn)在青春期，這很可能與發(fā)生在青少年大腦中的強(qiáng)烈變化有關(guān)。我們討論如何為青少年?duì)I造適合成長(zhǎng)的環(huán)境，從而降低他們出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的概率，至少在某種程度上。

 

科學(xué)點(diǎn)：大腦與行為

 

青春期的神經(jīng)升級(jí)

毋庸置疑，青少年的大腦是不可思議的，也是獨(dú)一無(wú)二的。最近的研究發(fā)現(xiàn)表明，大腦的有些特征是青少年特有的，在幼兒和成年人的大腦中不存在——構(gòu)造、信息處理方式和對(duì)環(huán)境的響應(yīng)方式。神經(jīng)升級(jí)將創(chuàng)建更加有效、更加專業(yè)的系統(tǒng)，從而使個(gè)體終身受益。

 

神經(jīng)可塑性

21世紀(jì)之初，人們對(duì)于青少年大腦發(fā)育的知識(shí)知之甚少。但從那時(shí)起，日新月異的新技術(shù)讓我們對(duì)青少年大腦的理解不斷加深，這些新技術(shù)使我們能夠在大腦思考或做某事的時(shí)候觀察它們。

核磁共振成像（MRI）等技術(shù)已經(jīng)改變了神經(jīng)科學(xué)的面貌。令人驚奇的發(fā)現(xiàn)之一便是，當(dāng)我們學(xué)習(xí)某些東西時(shí)，大腦會(huì)發(fā)生變化——物理上的變化。實(shí)際上，大腦在一個(gè)人的整個(gè)生命歷程中一直保持著極高的適應(yīng)性，不斷地調(diào)整和改變，以確保它是適應(yīng)我們當(dāng)下生活環(huán)境的最好的大腦。用于描述大腦這種適應(yīng)能力的專用術(shù)語(yǔ)便是“神經(jīng)可塑性”，它的意思簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，大腦可以隨著體驗(yàn)的變化而改變。適應(yīng)能力是人類大腦最重要的功能——我們“努力生存”。

 

發(fā)育的最終階段：根據(jù)環(huán)境中發(fā)生的事情對(duì)青少年大腦進(jìn)行微調(diào)

青少年大腦升級(jí)的另一個(gè)方面涉及專業(yè)化。想象一下，一家原本計(jì)劃覆蓋所有領(lǐng)域、提供多種不同服務(wù)的初創(chuàng)公司，逐漸發(fā)展成熟，它將只保留當(dāng)前市場(chǎng)所需的部門。歸根結(jié)底，為了提高運(yùn)營(yíng)效益，公司專門化了——精簡(jiǎn)掉未能充分利用的部門，盡可能簡(jiǎn)化工作流程，高效提供服務(wù)。與此類似，大腦在孩童時(shí)期產(chǎn)生了比其需要多得多的聯(lián)結(jié)，然后到了青春期的成熟階段，要對(duì)這些多余的聯(lián)結(jié)進(jìn)行“修剪”。體驗(yàn)決定了哪些聯(lián)結(jié)是有用的。如果一項(xiàng)活動(dòng)不斷重復(fù)，那么指揮這項(xiàng)活動(dòng)的大腦聯(lián)結(jié)就會(huì)保留。反之，那些未曾使用的冗余聯(lián)結(jié)將很快枯萎消失。你可能在高中時(shí)會(huì)說(shuō)一口流利的法語(yǔ)，但是如果從那之后就再也不曾說(shuō)過(guò)，很可能你說(shuō)法語(yǔ)就會(huì)變得磕磕巴巴，甚至只能記起當(dāng)年學(xué)得比較好的一些短語(yǔ)。你的大腦已經(jīng)修剪掉你的“法語(yǔ)聯(lián)結(jié)”，這樣就不會(huì)為已經(jīng)廢棄的活動(dòng)浪費(fèi)寶貴的資源。這使得大腦具備高度適應(yīng)環(huán)境的能力。大腦根據(jù)所處的環(huán)境，在青少年時(shí)期進(jìn)行修剪微調(diào)，為盡可能靈敏地適應(yīng)成年之后的生活做好準(zhǔn)備。因此，青少年如何度過(guò)他們的青春期至關(guān)重要——如果你希望你家孩子的大腦可以自如應(yīng)對(duì)一個(gè)豐富多彩且積極向上的環(huán)境，那么，現(xiàn)在是營(yíng)造一個(gè)合適環(huán)境的時(shí)候了。

 

解讀你的青少年

 

期望青少年的行為有所不同

青少年與青春期之前的兒童在很多方面都大不相同。青少年的行為、動(dòng)機(jī)和關(guān)注點(diǎn)會(huì)隨著他們的大腦尋求發(fā)育所需的目標(biāo)任務(wù)和體驗(yàn)的改變而改變，以便為成年之后獨(dú)立生活做好準(zhǔn)備。青春期一到，青少年便開(kāi)始追求生活中的不同體驗(yàn)。家長(zhǎng)和老師可能會(huì)對(duì)青少年行為改變的速度感到驚訝，有些青少年甚至可能會(huì)在一夜之間判若兩人。對(duì)于成年人而言，這令人困惑；對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，同樣如此。成年人可能覺(jué)得這似乎是一種損失，但是與青少年共度時(shí)光、看著小小的他們一點(diǎn)一點(diǎn)展示出自己非比尋常的潛能，也會(huì)讓成年人在驚訝、驚喜之余收獲多多。青少年盡管看起來(lái)像是成年人，但是他們和他們的大腦仍在發(fā)育完善之中。因此，如果想要解讀青少年的行為，第一步就是用青少年的視角審視事件。作為家長(zhǎng)，如果可以的話，請(qǐng)?jiān)诓扇⌒袆?dòng)之前，花一點(diǎn)時(shí)間觀察、思考和反省，即所謂“三思而后行”。如此，你的應(yīng)對(duì)將更加周到體貼，這也意味著你的孩子每天將在豐富多彩而又積極向上的環(huán)境中得到滋養(yǎng)（請(qǐng)參閱“第十七章”）。青少年正在學(xué)習(xí)，正在嘗試新的體驗(yàn)，這就難免會(huì)犯錯(cuò)。這些新的嘗試和錯(cuò)誤行為不會(huì)決定其終生的特征，因?yàn)樗麄冎皇窃趯W(xué)習(xí)。

 

日復(fù)一日意味著什么？

 

青少年的大腦引領(lǐng)他們進(jìn)入新的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，并做出不同的行為

因?yàn)榍嗌倌甏竽X有著特定的優(yōu)先學(xué)習(xí)事項(xiàng)，因此，我們可以非常準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)青少年每天可能感興趣的內(nèi)容。美國(guó)兒科醫(yī)生羅納德·達(dá)爾稱這些優(yōu)先事項(xiàng)是“天然吸引子”（Dahl et al.， 2018）。想一想幼兒們蹣跚學(xué)步的決心，他們盡管平均每天摔倒100次，卻一次又一次地爬起來(lái)繼續(xù)練習(xí)，沒(méi)有什么可以阻擋他們，因?yàn)樗麄冋?tīng)從大腦的指揮，大腦告訴他們要“走路”。走路就是幼兒的天然吸引子。青少年在大腦的驅(qū)使下，以不同的方式滿懷熱情地探索世界。一般來(lái)說(shuō)，青少年會(huì)把注意力轉(zhuǎn)向朋友而不是家人。他們花更多的時(shí)間與同伴在一起，關(guān)心自己是否被同伴接納，重視朋友的話語(yǔ)。這是因?yàn)樾碌囊淮呀?jīng)做好準(zhǔn)備隨時(shí)建立一個(gè)新的共同體，而在這個(gè)新的組織中找到自己的一席之地至關(guān)重要。通常，青少年會(huì)變得更具自我意識(shí)，并對(duì)自己的長(zhǎng)相外表和言行舉止產(chǎn)生興趣。青春期之前的孩童可能認(rèn)為照鏡子毫無(wú)意義，但進(jìn)入青春期之后，他們就會(huì)在鏡子前花費(fèi)許多時(shí)間觀察和調(diào)整自己的外貌。這是因?yàn)樗麄兊拇竽X正在發(fā)出信號(hào)——在外人眼中你是什么樣子的呢？對(duì)這個(gè)問(wèn)題的思考非常重要。青少年開(kāi)始質(zhì)疑權(quán)威，因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來(lái)講，對(duì)現(xiàn)狀發(fā)問(wèn)是有好處的——可能帶來(lái)更好的結(jié)果，而且與此同時(shí)，他們也在測(cè)試自己的獨(dú)立能力。年輕人容易被能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈情感和高喚醒力的新體驗(yàn)所吸引。他們可能會(huì)深深地愛(ài)上某人或者某物。在這些強(qiáng)烈情感體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，他們的大腦如饑似渴地學(xué)習(xí)和吸收養(yǎng)分。生活隨著孩子進(jìn)入青春期而改變。請(qǐng)系好安全帶，這可能是一段非常顛簸的旅程，不過(guò)可以與你的孩子一起踏上這段旅程，也是一種殊榮。請(qǐng)拭目以待！

 

在生命的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)適合的環(huán)境真的至關(guān)重要

盡管大腦的可塑性終生存在，但是成人的大腦回路卻更傾向于抵制改變，因?yàn)槌扇舜竽X的自然狀態(tài)是保持穩(wěn)定。相反，青少年大腦的結(jié)構(gòu)具有高度可延展性，隨時(shí)可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行修改。學(xué)習(xí)行為很容易發(fā)生，經(jīng)驗(yàn)塑造著青少年的大腦，這就是為什么年輕人比成年人可以更迅速、更容易地通過(guò)觀察他人來(lái)學(xué)習(xí)。這也意味著，環(huán)境對(duì)青少年大腦的影響要比對(duì)成人或者幼兒的影響更大。青春期是一個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)，因?yàn)榍嗌倌晁鶕碛械娜魏谓?jīng)驗(yàn)都將對(duì)大腦產(chǎn)生深刻的影響。在青春期學(xué)習(xí)生活技能并養(yǎng)成好的健康習(xí)慣，可能會(huì)終生受益。但俗話說(shuō)“移物易損”，變化也是一把雙刃劍，大腦可能會(huì)變得更好，但也可能會(huì)走上歧途，對(duì)之后產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

如果年輕人錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)，或者遭遇窮困潦倒，甚至心生厭惡，那么以后將很難“浪子回頭”——做出改變。當(dāng)然，這并不是說(shuō)完全不可能，因?yàn)槲覀冎来竽X的神經(jīng)可塑性終生存在，但是由于成年之后大腦回路變得頑固不化，因此，“重回正道”的難度將大大增加。

青春期也許是一個(gè)人一生中打破發(fā)展方向可能性的平衡，防止陷入惡性循環(huán)的最佳時(shí)機(jī)。正如羅納德·達(dá)爾所指出的那樣，就像營(yíng)養(yǎng)不良在快速成長(zhǎng)階段的影響是毀滅性的一樣，青春期不幸遭遇糟糕社會(huì)、情感和心理環(huán)境，對(duì)青少年也會(huì)產(chǎn)生類似的長(zhǎng)期后果。這是一個(gè)發(fā)人深省的看法，鑒于青春期是青少年可能推開(kāi)父母或者老師，挑戰(zhàn)權(quán)威，以尋求獨(dú)立的特殊時(shí)期。此時(shí)，也是青少年追求自主，并由此產(chǎn)生逆反對(duì)抗的巔峰時(shí)期。他們需要的是一個(gè)穩(wěn)定、可預(yù)測(cè)且充滿滋養(yǎng)的環(huán)境。作為支持他們的成年人，我們需要考慮這對(duì)日常生活意味著什么。我們需要給他們空間，與此同時(shí)也要緊緊抓住他們，個(gè)中艱辛無(wú)人不知。

 

這對(duì)學(xué)習(xí)意味著什么？

 

學(xué)習(xí)潛能巨大——青少年時(shí)期是個(gè)十字路口

青春期是學(xué)習(xí)進(jìn)度的跳板。好的大腦可以變成偉大的大腦。確保青少年主動(dòng)學(xué)習(xí)是關(guān)鍵，這對(duì)父母和老師為激發(fā)青少年主動(dòng)認(rèn)識(shí)世界的巨大熱情所使用的策略提出了挑戰(zhàn)。這是一個(gè)機(jī)會(huì)，是一個(gè)可以教授各種學(xué)術(shù)主題、學(xué)習(xí)一種樂(lè)器、對(duì)一種抽象的概念化理論進(jìn)行辯論或者掌握幾門外語(yǔ)的機(jī)會(huì)。教學(xué)可以通過(guò)非正式的探索技術(shù)——比如，利用他們對(duì)獨(dú)立自主的積極性——或者正式的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行。

 

我們需要考慮利用青少年大腦動(dòng)機(jī)和驅(qū)動(dòng)力的方法

在大多數(shù)西方國(guó)家，青少年在16至19歲都承受著入學(xué)考試的巨大壓力。課程通常是嚴(yán)格限制好的，青少年在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也幾乎沒(méi)有選擇或者表達(dá)個(gè)性的空間，這與他們?cè)谇啻浩诘奶烊粌?yōu)先事項(xiàng)背道而馳。也許，我們需要想想利用青少年大腦的驅(qū)動(dòng)力和積極性的方法，而不是與之對(duì)抗。正如美國(guó)加利福尼亞大學(xué)研究社會(huì)情感與自我意識(shí)的神經(jīng)科學(xué)家瑪麗·海倫·依莫狄諾·楊（Mary Helen Immordino-Yang）、斯坦福大學(xué)教育學(xué)教授琳達(dá)·達(dá)林-哈蒙德（Linda Darling-Hammond）和克里斯蒂娜·克朗（Christina Krone）所說(shuō)：“傳授和向他人學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)性的機(jī)會(huì)，探索、發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，檢驗(yàn)其推理和計(jì)算的預(yù)測(cè)能力，可以幫助孩子樹(shù)立學(xué)術(shù)和個(gè)體自理感。”克里斯托弗·布萊恩（Christopher Bryan）及其同事在2018年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，證明了利用青少年的積極性教授其生活技能的力量：通過(guò)一定的程序，讓他們專注于獲取復(fù)雜“背景故事”信息、做出決策并了解行為后果，這樣比傳統(tǒng)教學(xué)方法更為有效。重要的是，這些程序強(qiáng)調(diào)錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)過(guò)程的一部分，是成長(zhǎng)型思維的一部分（請(qǐng)參閱“第三章”）。如果可能的話，可以靈活設(shè)定主題，并跟隨學(xué)生的熱情為他們“定制”機(jī)會(huì)。我們關(guān)于如何利用青少年的動(dòng)機(jī)來(lái)制定相應(yīng)教學(xué)策略的更詳細(xì)的討論，將貫穿本書(shū)始末。教育面臨的挑戰(zhàn)在于如何對(duì)不可思議的青少年大腦的能量、動(dòng)力和活力進(jìn)行利用。

 

所以，現(xiàn)在怎么辦？

 

在本書(shū)中，我們綜合了青少年青春期發(fā)展特點(diǎn)的各個(gè)方面，同時(shí)我們也時(shí)刻牢記青少年的成熟速度有快有慢，而且每個(gè)人的前進(jìn)道路也各不相同。我們還必須考慮個(gè)性和方法上的個(gè)體差異。

支持青少年所需的方法與幫助年幼孩子的方法不同。因此，你可能需要重新思考并制定新的針對(duì)青少年的策略。看你認(rèn)識(shí)的青少年都有哪些動(dòng)機(jī)。他們的大腦正在向他們發(fā)送強(qiáng)烈的信號(hào)，以在他們生命中最敏感的時(shí)期推動(dòng)他們學(xué)習(xí)，所以他們的行為很可能就是對(duì)這些信號(hào)的反饋。

父母、老師或任何一個(gè)支持青少年的重要成年人，都可以幫助他們營(yíng)造更好的環(huán)境，這意味著你可以影響他們大腦的發(fā)育方式。這是一個(gè)令人生畏的艱巨使命，但也是一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)。以下各章將通過(guò)案例分析，匯集關(guān)于如何在日常情景中運(yùn)用這些知識(shí)、充分利用這一寶貴機(jī)會(huì)的方法。

 

案例分析：莫莉

 

莫莉（Molly）是戴維（David）和德瓦基（Devaki）的第一個(gè)孩子，是一個(gè)備受寵愛(ài)也超級(jí)可愛(ài)的女孩。她充滿魅力、機(jī)智，在學(xué)校表現(xiàn)出色。她疼愛(ài)并保護(hù)著自己的弟弟，最享受與爸爸媽媽一起度過(guò)的每一個(gè)“果醬日”，或者全家人一起坐在沙發(fā)上，有說(shuō)有笑。在小學(xué)的最后一年，當(dāng)被問(wèn)及“你成年之后想在哪里生活”時(shí)，莫莉?qū)懙溃骸拔蚁胍恢焙臀业母改缸≡谝黄稹Ｋ麄兪鞘澜缟献詈玫母改浮！?/p>

然而，就在她12歲生日之前，似乎是一夜之間，她開(kāi)始改變。對(duì)她來(lái)說(shuō)，待在家里突然變得“無(wú)聊”，每個(gè)星期六她都想和朋友一起度過(guò)。緊閉著臥室門與朋友電話不斷，似乎成了她最感興趣的事情。她剪掉了自己美麗的金色長(zhǎng)發(fā)，嘗試了一種她覺(jué)得很酷但父母卻認(rèn)為看上去已經(jīng)不像“他們的莫莉”的新發(fā)型。她開(kāi)始幾乎只穿黑色衣服，開(kāi)始化妝，聽(tīng)父母之前從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)的樂(lè)隊(duì)的音樂(lè)。父母感覺(jué)正在失去她。

莫莉和她的父親曾經(jīng)一直很親近，但如今，父親講笑話時(shí)她不再發(fā)笑，父親對(duì)她講話時(shí)她也不再回應(yīng)；她選擇去參加也邀請(qǐng)了男孩的朋友聚會(huì)，而不是和父親一起出海航行。戴維感到很傷心，他已經(jīng)把自己能給的一切都給了莫莉，全心全意。是他們寵壞了她嗎？他們應(yīng)該答應(yīng)她的要求給她買一臺(tái)新的蘋果手機(jī)嗎？她怎么會(huì)變得如此冷漠，拒人于千里之外？她怎么會(huì)變成這樣？戴維感到很沮喪，他感到自己被拒絕了。突然之間，他覺(jué)得自己不認(rèn)識(shí)莫莉，也不知道如何做一個(gè)好父親。

 

一個(gè)好的解決辦法

隨著對(duì)青少年的大腦有了越來(lái)越多的了解，莫莉的父母開(kāi)始意識(shí)到，這是女兒成長(zhǎng)過(guò)程中典型且必要的部分。戴維和德瓦基開(kāi)始一起討論被疏離的感覺(jué)，當(dāng)然，他們各自也進(jìn)行了獨(dú)自思考。他們與有著相仿年齡孩子的朋友交談，勇敢地分享相似的感受。雖然莫莉的父母時(shí)不時(shí)仍然會(huì)感到心痛，但是他們能夠把莫莉的行為視為她大腦發(fā)育過(guò)程中的一個(gè)階段。他們需要在莫莉的妝容、衣著和言談舉止上劃出一些不可觸碰的界限。他們知道她與朋友相處的愿望是符合大腦發(fā)育需求的。他們與莫莉討論她可能想和家人一起做的事情，并根據(jù)她的新動(dòng)機(jī)和新興趣做了調(diào)整。他們邀請(qǐng)莫莉的朋友來(lái)家里聚會(huì)，還把他們的家變成了小伙伴們的樂(lè)園。問(wèn)題慢慢解決了，莫莉也逐漸有所改變，但絲毫未曾走入迷途。實(shí)際上，新階段的家庭生活開(kāi)始另具情趣。

 

可能會(huì)遇到什么障礙？

與年輕人進(jìn)行有關(guān)著裝和妝容的對(duì)話并不總是那么順利。在設(shè)置界限之前，聆聽(tīng)年輕人的心聲是關(guān)鍵。然后，你可以試著順應(yīng)一部分，比如是他們按照自己喜好化妝的時(shí)間（在家里），并給出可以接受的化妝程度的建議，要么就尋找一種新的表達(dá)自己的方式。

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，被疏離、被拋棄的感覺(jué)也是切切實(shí)實(shí)存在的。當(dāng)拽著自己裙子或者褲腿已經(jīng)十年的孩子突然更愿意由別人來(lái)陪伴，要接受這樣的現(xiàn)實(shí)不容易。與伴侶、朋友甚至心理咨詢師交談，可以幫助你更加客觀地看待問(wèn)題。請(qǐng)記住，你始終是孩子一生中最重要的人，即使你的感覺(jué)并非總是如此。這是我們從多年的研究中得出的一個(gè)結(jié)論。

 

案例分析：阿努斯卡

 

阿努斯卡（Anuska）一向喜歡騎馬，這讓她的母親感到擔(dān)心，因?yàn)榘⑴箍ㄊ窃谒龖言?1周的時(shí)候早產(chǎn)生下的。阿努斯卡剛生下來(lái)時(shí)，體重只有一公斤多一點(diǎn)，是個(gè)相當(dāng)纖弱的孩子。她比三個(gè)姐姐發(fā)育慢，還經(jīng)常生病，也更多愁善感。不過(guò)，她現(xiàn)在15歲了，身體上和學(xué)習(xí)上都變得更加強(qiáng)大，更加出色。她的夢(mèng)想是參加奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)馬術(shù)比賽。但是，阿努斯卡的進(jìn)步卻是無(wú)法預(yù)料或者反復(fù)無(wú)常的。盡管她訓(xùn)練很努力，然而卻資質(zhì)平平。阿努斯卡的馬術(shù)老師就此事與她的母親進(jìn)行了交談。令他們感到擔(dān)憂的是，阿努斯卡經(jīng)常會(huì)放棄生活的其他方面，比如朋友和外語(yǔ)。阿努斯卡在學(xué)校也嘗試過(guò)，卻發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)和外語(yǔ)對(duì)她來(lái)說(shuō)學(xué)起來(lái)特別難。他們擔(dān)心她會(huì)輕易放棄這兩門功課。阿努斯卡的母親擔(dān)心，艱苦且競(jìng)爭(zhēng)激烈的馬術(shù)世界對(duì)她來(lái)說(shuō)可能是一條艱難之路。與學(xué)校學(xué)業(yè)相比，阿努斯卡把多得多的精力和努力放在馬術(shù)上，這一點(diǎn)也讓她的母親感到沮喪，并擔(dān)心阿努斯卡把所有雞蛋都放在馬術(shù)這個(gè)“籃子”里是一個(gè)冒險(xiǎn)的選擇。

 

一個(gè)好的解決辦法

阿努斯卡的父母使出渾身解數(shù)增強(qiáng)她對(duì)馬術(shù)的信心，支持她參加各種馬術(shù)比賽，享受照顧動(dòng)物的樂(lè)趣，與在養(yǎng)馬場(chǎng)結(jié)識(shí)的朋友交往。

有趣的是，當(dāng)阿努斯卡18歲時(shí)，她自己改變了主意，不再繼續(xù)從事馬術(shù)事業(yè)，而是決定申請(qǐng)大學(xué)課程。這讓她的父母松了一口氣。他們不是不相信她，而是想要保護(hù)她。但是，隨著時(shí)間的推移，阿努斯卡看到了一條對(duì)她來(lái)說(shuō)更好的路。阿努斯卡把在馬術(shù)訓(xùn)練中鍛煉出來(lái)的決心和毅力用到了對(duì)學(xué)術(shù)的追求中，取得了不錯(cuò)的成績(jī)。她的父母對(duì)她這種成熟的轉(zhuǎn)變始終保持耐心。最終，他們共同努力讓阿努斯卡度過(guò)了一個(gè)“空檔年”。在休學(xué)的這一年中，阿努斯卡穿越拉丁美洲，在途經(jīng)的各個(gè)養(yǎng)馬場(chǎng)工作過(guò)，這滿足了她對(duì)馬的熱愛(ài)。慢慢地，她找到了一條既能享受自己對(duì)馬的熱情，又能追求更現(xiàn)實(shí)職業(yè)的道路。是父母對(duì)她的支持幫助她走過(guò)了人生的這一階段。

 

可能會(huì)遇到什么障礙？

父母總希望把最好的留給孩子，這一點(diǎn)毋庸置疑。為了確保自己的孩子擁有最好的未來(lái)（或者希望孩子走自己走過(guò)的路……），當(dāng)青少年愛(ài)上他們認(rèn)為不合適的事物時(shí)，他們總會(huì)感到恐慌。要想孩子不至于完全失去機(jī)會(huì)，父母需要在旁觀、等待、干預(yù)之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，很艱難。這需要父母經(jīng)過(guò)深思熟慮，并在事情發(fā)生時(shí)保持堅(jiān)定。在這個(gè)年齡段，父母對(duì)子女采取自上而下的專制教養(yǎng)方式是有副作用的，正如我們接下來(lái)將要看到的（請(qǐng)參閱“第十二章”）。它可能會(huì)產(chǎn)生短期效果，但很可能會(huì)為長(zhǎng)期問(wèn)題埋下隱患。作為父母，請(qǐng)保持堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)青少年大腦發(fā)育過(guò)程充滿信心。

 

行動(dòng)要點(diǎn)Ⅰ：引導(dǎo)、支持并保持好奇心，以促進(jìn)青少年學(xué)習(xí)

青少年需要一套不同的規(guī)則和一種別樣的期望。即使你擁有自己的經(jīng)驗(yàn)智慧，并且可以預(yù)想長(zhǎng)期的發(fā)展軌跡，但是你可能仍然需要采用一套新的技能，而且還要比對(duì)待年幼的孩子少發(fā)出一些指令。對(duì)青少年的支持引導(dǎo)，遠(yuǎn)比“坐在駕駛座上”重要。當(dāng)然，“坐在后座上”也太落后了。你的目標(biāo)有點(diǎn)像是一位出色的駕駛教練或副駕駛，與年輕學(xué)習(xí)者并肩而坐，鼓勵(lì)他們，使他們保持冷靜。知道車輛偶爾也會(huì)熄火，有時(shí)需要提前告訴他們前方的路況，但是只有在真正緊急的情況下才接管方向盤。

 

行動(dòng)要點(diǎn)Ⅱ：青少年需要得到照顧，也需要發(fā)展獨(dú)立性

支持最困難的方面通常是平衡兩個(gè)相互對(duì)立的需求。它不是“非此即彼”，而是“兩者兼有”。比如，青少年需要發(fā)展獨(dú)立性，但不要以為他們會(huì)像成年人那樣思考，或者把他們視為朋友，他們?nèi)匀恍枰徽疹櫍以谀承┓矫姹纫酝魏螘r(shí)候都更加需要你。

 

行動(dòng)要點(diǎn)Ⅲ：理解青少年動(dòng)機(jī)的強(qiáng)大力量并借力打力

把青少年的動(dòng)機(jī)和渴望轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的動(dòng)力，看結(jié)果如何。舉例來(lái)說(shuō)，如果他們突然愛(ài)上在樂(lè)隊(duì)演奏吉他，請(qǐng)盡你所能支持他們，尊重并理解他們對(duì)新體驗(yàn)的需求的力量，與他們一起以積極的方式利用這種力量。與此同時(shí)，設(shè)立邊界以確保他們的安全。

 

行動(dòng)要點(diǎn)Ⅳ：努力為青少年?duì)I造合適的環(huán)境

現(xiàn)在是時(shí)候?yàn)槟闵械哪贻p人提供合適的環(huán)境了。他們的大腦已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，可以學(xué)習(xí)新的體驗(yàn)，尤其是在社交環(huán)境中。在青春期養(yǎng)成良好的終生習(xí)慣是摘“掛在低處的水果”，唾手可得。如果環(huán)境適合，就會(huì)形成一條積極的前進(jìn)道路。

 

行動(dòng)要點(diǎn)Ⅴ：告訴青少年他們大腦正在發(fā)生的事情

理解自己的行為，青少年將獲益匪淺。他們需要你理解他們的行為，這樣你就能了解他們正在經(jīng)歷什么，就會(huì)支持他們。作為一個(gè)青少年，有時(shí)也很艱難。鄭重地告訴他們其大腦正在發(fā)生的事情，可能會(huì)極大地激勵(lì)他們，而且也可以讓家長(zhǎng)和孩子在應(yīng)對(duì)青春期的某些挑戰(zhàn)時(shí)擁有共同的理解和語(yǔ)言。

 

這個(gè)故事的寓意

 

在青少年時(shí)期，行為、動(dòng)機(jī)、優(yōu)先事項(xiàng)和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力都會(huì)發(fā)生變化。他們的學(xué)術(shù)和生活學(xué)習(xí)潛能巨大，但是由于大腦中正在發(fā)生變化，青少年很容易受到傷害。你可以支持和幫助他們成功走完青春期的旅程。

 

下載：不可思議的青少年大腦—— 升級(jí)在即

 

青少年的大腦正在經(jīng)歷重要升級(jí)，擁有進(jìn)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的巨大潛能。他們的大腦對(duì)體驗(yàn)高度敏感，因此，為他們提供合適的環(huán)境非常重要。青少年的行為、動(dòng)機(jī)、優(yōu)先事項(xiàng)和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力在青春期都會(huì)發(fā)生變化，因此，一旦進(jìn)入青春期，他們的行為可能就會(huì)判若兩人。這些變化是不可思議的青少年大腦發(fā)育完善過(guò)程的重要組成部分，是青少年朝著全面發(fā)展的成年人邁出的重要步伐。

 

練習(xí)

如果下次在你照料下的青少年做出挑釁你、讓你感到困惑或者擔(dān)憂的行為，請(qǐng)停下腳步花一點(diǎn)時(shí)間一探究竟。這一事件可以通過(guò)青少年大腦正在發(fā)生的變化來(lái)解釋嗎？首先，從青少年的角度出發(fā)。理解這是由于青春期動(dòng)機(jī)和優(yōu)先事項(xiàng)的變化而引起的事件，可以消除青少年行為的挑釁性色彩，也可以給讓你感到困惑的行為賦予意義，并幫助你找到解決問(wèn)題的最有效方法。不要把理解行為與寬恕行為混為一談。嘗試并理解的行為始終是一個(gè)不錯(cuò)的策略，但是我們不建議你允許他人無(wú)理取鬧或者做出自我毀滅的行為。

 

自從你的孩子進(jìn)入人生的這一重要階段——青春期以來(lái)，他/她在行為、優(yōu)先事項(xiàng)或動(dòng)機(jī)方面有哪些變化？哪些讓你感到不安？請(qǐng)寫出其中三個(gè)。

 

變化Ⅰ

 

 

變化Ⅱ

 

 

變化Ⅲ