重度拖延+焦慮患者一戰上岸日研中心心路歷程

@陳陳陳

擬錄取的通知已經出了很多天了，但是我一直沒有實感，甚至時不時就去官網再看一下名單，以及昨晚夢到要加試被淘汰了。我想可能需要記錄一下這一年的歷程來正式告別這段日子了。另外希望能給學弟學妹們提供一些參考叭。

關于我

雙非農林院校的日語專業。語法和詞匯量還可以，三年專業第一，N1，156。但是綜合日語底子比較差，大四之前文學語言學這方面完全是一張白紙。初試基日128，綜合130；復試91.4。

正式確定要考日研中心是19年寒假之前，在淘寶買了一整套書713（大部分都因為時間問題沒有看）。寒假進度零。其實從這時候就已經有一些焦慮了。

接下來的內容可能有些長，時間緊張的同學可以直接看最后的書單。

三月-六月

三月開學，決定要開始了。在學文學和文化之前我覺得我需要先把歷史學完，至少知道大體的時間線，才好進一步看文學和文化等。于是開啟了緩慢的歷史學習。我有選擇困難癥，總是會在糾結很久到底看拿哪個書好之后選擇全都看（N1兩三個月備考刷了十幾本書）。所以，歷史同時看了《すらすら整理日本史》和劉笑明老師的《日本國家概況》的歷史部分。然后每天吃飯的時候會通過小米學長之前推薦的app“Try It”看日本高中生的歷史課。但是進程真的超級緩慢，到九月中旬才真正完成歷史的第一遍學習。

我其實大三大四課也不少，然后四月五月又準備中華杯的演講比賽，所以可以看這些書的時間并不算特別多。而且有超級多的人名，事件名要一個一個去雅虎確認，《すらすら整理日本史》這本書被我在旁邊寫滿了讀音，基本每一個人名、地名、事件名以及奇奇怪怪的東西全都有去確認和標注讀音。期間也看完了皮細庚老師的《新編日語語法教程》，但是因為歷史的進度太慢，一直處于特別焦慮的狀態。

三、七月

期末考試備考階段。有古典日語的課，所以系統整理了古典日語的筆記。每天中午睡覺之前用一個小時刷一節專八綠皮書那一套的語法敬語篇。因為比較簡單就用了幾天迅速過了一遍。七月中旬放假回家。

八月

因為家里有事在家一直呆到八月十號左右才回學校。暑假學校特別熱，但是我開始進入狀態了。在開學之前看完了《初級を教える人のための日本語文法ハンドブック》，每天幾頁專八綠皮書的文字詞匯篇那一本和《新國語要覽》的詞匯部分以及練習冊，一直持續到十月下旬刷完第一遍。

買了初心幾乎除翻譯外所有的刷題小程序。有慣用句的還有往年真題里出現過的詞匯。超級實用！我的慣用句和四字熟語主要是通過專八綠皮書文字詞匯篇、日語專業八級考試綜合輔導與強化訓練和初心小程序打卡里的內容來準備的。

買了炸雞老師的作文課！提供了很多思路。炸雞老師一直有說要自己多練，但是我還是偷懶了，只寫過一篇。再加上今年由小論文改成了作文（好像是私が思う…らしさ）有一點慌，也有緊張的原因有點大腦空白的感覺，一篇800字的作文搞了七八十分鐘。好在前邊的閱讀和翻譯做的很快。

九月—十一月中旬

政治：九月第一次打開了政治書。毛概和哲學是聽著徐濤的課看的精講精練。其他部分是先用鉛筆畫著看一遍精講精練，然后第二天做1000題，再對照精講精練用紅筆或黑色簽字筆根據錯題及重要度標畫。隔天讀一遍風中勁草。一直持續到肖八出來才過完第一遍。其中每天都有跟腿姐和徐濤公眾號做選擇題。選擇題錯題全部整理錯題集，背。

英語：其實從五月一直有學英語，也看了不少書，但是是針對北外以前的二外英語。9.12北外官網說改二外英語為英語一。有不安，畢竟題型差別很大。但更多還是覺得幸運，畢竟英語一是那種只要把那幾個閱讀選擇搞好就不會特別差的。之前英語四級有六百多所以自以為還可以，就沒怎么放在心上，到考試只做了幾套真題。每天睡前用app墨墨記單詞。考前背了一篇萬金油的那種大作文模板，小作文放棄了，覺得不好壓。

一直沒有重視英語，自然結果也不太好。初試成績在前邊的同學基本都是八十多的英語，而我只有六十幾。往年是只看專業課排名，但是今年是要把英語和政治算進去的。所以大家不要像我一樣輕敵！踏踏實實準備！

綜日：在歷史還沒完全看完之前開始了文學和文化。文學用了《三十天簡明文學史》、《新國語要覽》的文學部分。把兩本書綜合了一下，整理到了《三十天簡明文學史》上邊，因為這本書本身對于名詞解釋等題型就很有用也很方便。后來又刷了一本記不清名字了。每天來回路上會聽譚晶華老師近代文學講解的音頻（喜馬拉雅）。

文化看了家永三郎的《日本文化史》。韓立紅老師的《日本文化概論》因為大三下看過，所以簡單過了一遍。

最后又刷一本專八綠皮書《日語專業八級考試文學文化篇》

小論文看了兩本，《小論文これだけ》的基礎篇和應用篇。

每周練兩篇翻譯。一篇日譯漢一篇漢譯日。素材有專八綠皮書的那本翻譯作文篇上的，也有公眾號“MTI及CATTI日語考試”上的。后開錘姐開了專欄后，每天也有跟。并沒有用特別多的時間去練翻譯，畢竟日研和日語系都考的不算太難，且以日譯漢為主。

閱讀：日研閱讀選擇題很少，基本是需要寫的。往年都有“要約”感覺今年整體偏簡單。可以利用綜合日語的課后閱讀練習。另外推薦《全レベル問題集現代文私立最難関レベル》和《國公立大レベル》，講解特別清晰，尤其是“要約”。我是拜托同學日本帶回的，做了第一本，第二本還沒動。需要可以聯系。

基日看完了《中上級を教える人のための日本語文法ハンドブック》和皮細庚老師的《日語概說》加《日本語要説》。

十一月中旬—十二月中旬

每天四十分鐘左右記古典單詞，有用《土居の古語単語222》，平時也有通過app“古文単語”（超級好用！）來記。不需要用很多時間，日研以前考察就不深，而且今年和日語系一起之后索性沒考。

復習看過的書。有時可能白天一整天都在樓道背書。文學和歷史背了好多遍，比如這一章今天剛背了，三天之后又忘了。很崩潰的一段時間。之前有名詞解釋的題型。所以我也背了買的豬豬學姐的名詞解釋的文檔。

政治肖八出來了。大題了解思路，和讀了一遍大體的內容。瘋狂刷選擇題，也通過小程序做了其他人的選擇題，就是沒事就刷選擇題，然后整理，背選擇題（要多總結規律）。

十二月中下到考試

其實從一開始備考我就是很焦慮的狀態，整個過程也沒能擺脫。加上后期背了很多遍也有記不住的，最后的兩個星期，就覺得自己肯定考不上了。甚至一坐進自習室就開始頭疼，翻開書會惡心。出去看了電影放松也沒有用，所以最后的這段時間基本處于半放棄狀態。

每天七八點多才起，慢悠悠收拾完東西坐餐廳吃飯，到教學樓基本就九點多了。然后坐在樓道背書一整天，是那種翻一會書就望著遠處發呆的狀態。有時候看著看著遠處，眼淚就不自覺的出來了。

最后的三四天已經不去教學區了...

大家可能會注意到政治我一直都在說選擇題，沒怎么說大題。因為一直有聽說北京地區公共課大題壓分，再加上東西太多了，背起來太困難，而且專業課壓力很大，所以我一直想的就是把選擇做到四十分以上，大題隨緣（高中文科，大學馬原閉卷九十分）。肖四出來之后做了選擇題，看著大題答案畫了畫讀了兩遍。最后政治雖然沒有很高，但是和自己的設想基本一致，選擇44，主觀29。

考試

考試的前一天晚上，已經完全沒有壓力和焦慮了。可能是放下了，覺得肯定考不上了，就當是紀念一下這么久的掙扎去考一下。但是在考前也盡可能復習了一下，比如看知乎分析肖四前兩套比較重要，背了前兩套的大題（正好考到的基本都是前兩套的），背了學姐整理的往年考過的名詞解釋（綜合日語第一個題就是里邊的，好像是問富岳三十六景的作者，但是其實我有特別留意那個點，因為19年四月的時候說要更新紙幣圖案，我就特意了解了相關的，其中新紙幣1000日元背面圖案就是富岳三十六景之一，加上往年考過所以就多記了兩遍相關內容）。

很平靜的上了考場，打開試卷，卻驚奇地發現題目很簡單（和自己一直以來的想象以及給自己的壓力相比）。除了最后的綜合日語，整個考試都是在特別平靜的狀態下度過的。（可能就是因為這樣才可以冷靜地做題吧）

考試結束

一考完之前的壞心情全都消失的干干凈凈。雖然覺得做得也還可以，但是我又覺得那大佬們肯定會做得更好，估計得有很多專業課一百三四的吧。所以，也沒覺得自己可以進復試，于是開始了一天到晚追劇的日子。

2月20出成績

在這一天之前，我已經看了好多天的智聯招聘，準備找工作了。但是打開研招網的時候，我震驚的發現我竟然考了396。是的，是那種眼淚瞬間出來的震驚，是那種把手機扔出去的激動。

2.20—5.20

我決定要好好準備復試了。復試得到了很多人的幫助，真的特別特別感謝。一直很熱心的雞矢老師幫我看了自我介紹和可能問到的問題的稿子，并提出了非常寶貴的意見，然后開始修改。但我依然磨磨唧唧搞了很久，在家平均每天真正投入的時間大概只有四五個小時。

復試用的書大部分是我們老師借給的（感謝王老師！！！）。有迫田久美子的《第二言語習得研究》、野田尚史的《コミュニケーションのための日本語教育文法》、《日本語教授法》、《第二言語習得再入門》等，國內的書有《日語教育基本用語詞典》、曹大峰老師主編的那一套書中的《第二言語習得》。

5，15說要復試之后李老師又陪我練習了兩次，每次都打很久的電話，我真的太太太太太幸福了，能遇到這么認真負責溫柔又愛著我們的老師。

面試

5.20號下午四點五十到五點十分是我的面試時間。說實話，最后一天一點東西看不進去了，甚至緊張地肚子疼了一整天。

視頻接通后，我驚喜的發現基本聽不清老師那邊的聲音，全靠捕捉詞。老師也不太能聽清我的，所以整個過程，我就像在喊一樣，用特別大的聲音回答的。基本每個問題都有讓老師重復（感謝日研的老師耐心地一遍遍重復）。

先自我介紹，然后會讓你選一篇文章，很短，讀完老師會把文章共享取消，然后問關于文章的兩個問題，這個是比較簡單的，就是看能不能快速提取有用信息和表達吧。

文章的問題結束后開始閑談式提問。問題大概一半是圍繞我的畢業論文和感興趣的研究方向（所以應屆一定要熟悉自己的畢業論文！）。另外問了自我介紹相關問題，以及有沒有留過學，過去老師的授課中有沒有覺得好的點和需要改善的點。

真正面試起來一點不會緊張了，二十分鐘其實很快。只要盡量有條理，有邏輯的表達出來就好，然后要知道老師想聽的是什么（我覺得是要各方面證明你適合讀研，對這個方向感興趣有想法）。

面試結束

剛剛結束時自己感覺還可以，至少沒有卡住過。但是到了晚上，面試的場景就像放電影一樣一遍遍在腦子里重復，然后就會發現自己說的不太好的地方。而且雖然老師有重復問題，但是還是很模糊，只能靠捕捉幾個詞來判斷，也擔心會不會答非所問呀等等。

擬錄取名單

沒想到這次北外出名單這么快，第二天下午五點多就出來了。看到我的名字后邊有擬錄取的時候，眼淚真的止不住，哭到腦殼疼。不敢相信我竟然就這么考上了，會想我何德何能，然后我失眠了。一整夜，閉著眼睛，但是大腦很清醒，偶爾會流淚。后來也去官網確認了無數遍，是的，我考上了！

關于心態

前邊有說過，我一直處于很焦慮的狀態。北外是我做夢都特別渴望特別想去的地方，也正因為如此，給自己了很大的壓力，覺得一定要考上，且非北外不去。而且把考上北外想象的很難。（其實真的不要給自己那么大壓力呀，很容易崩）

另外這期間生活上發生過一些很難過的事，一直到十月，經常會看著看著書，那個場景突然浮現在腦子里，眼淚就出來了，然后會特別沮喪，有時候能接著看書，但有時根本控制不住，就只能回宿舍了。再加上后來的壓力，一度懷疑自己抑郁了，還一直想結束了馬上去看醫生。

一路上多虧了我的朋友們還有各位師長的幫助和關心，我才可以堅持到最后。和路遙一起走夜路分享著學習中的快樂和煩惱的日子；文會哥哥一直以來的陪伴和打氣，陪我去考試，在我每場考試結束前提前點好外賣；班主任在考前發的微信，一直關心著我的各種信息；李老師的體貼和幫助，這些都會成為我無比珍貴的記憶！太多太多人，一直關心和支持著我。我真的，好愛你們！！！

我想大學四年最大的幸運，大概就是遇到了溫柔的你們。我也更加努力，希望可以成為你們心底的柔軟，想起可以微笑的陪伴。

關于學習習慣

無論是之前的試題還是從今年合并出題的題目來看，我覺得日研真的很重視單詞，很重視單詞，很重視單詞！！比如今年，既有不少分值的看漢字選讀音那種，也有在閱讀中選單詞的（考察了好幾對相近的，像はっきりとくっきり，還有一些接續詞）

我本來就有每天睡前在滬江和moji記單詞的習慣。備考期間又參與了大喵姐微信群的詞匯打卡，復試期間又加入了雞矢老師的詞匯學習群（歡迎大家加入！！），每天學習單詞。單詞的學習是沒有范圍的，不要給自己設限，記就完了！

我個人不是很喜歡的一種記單詞方式就是只記讀音和漢語意思。我覺得最好可以用日語解釋才能理解的更透徹，只有和搭配一起記才能運用出來！

每天半小時左右日劇或綜藝，看天聲人語，來回路上或吃飯時聽NHK

另外！我是真的有拖延的習慣。總是一段時間很松，一段時間又很緊。希望大家可以制定好計劃，一步步來。

書單

重要度是根據我自己的感覺標注的，大家還是要自己再把握，找最適合自己的～