劍譜上有詳細的鍛煉身法和步法的秘訣，其實也很簡單，就是在集市上買上十七個用竹子編織的籮筐，買回來后裝滿細沙按照九宮八卦的位子擺上，然后持劍站到籮筐上，丹氣處于升騰的狀態，然后來回奔走跳躍，但還的保證沙子不漏出來。

唐云龍立刻給七師兄程家棋刻打了電話，還沒等唐云龍說完自己想要的東西，程家棋就明白了，畢竟李景林的對劍十三勢的劍譜就是從他那里借出來的，程家棋之所以能練出神出鬼沒，影子重重的步法...